Cá hồi chứa rất ít chất béo nhưng lại giàu protein, tốt cho sự phát triển cơ bắp và não bộ, rất có lợi cho các bà bầu.
Cá hồi chiên bổ dưỡng

 

salmon-bibimbap-3624-1401246269.jpg

Nguyên liệu gồm có:

- 450 gram cá hồi
- 1 quả chanh vàng
- 1 muỗng canh tương ớt, 1 muỗng canh xì dầu, 1 muỗng canh mật ong
- 2 tép tỏi, nước cốt ½ (một phần hai) quả chanh, 1 muỗng nhỏ giấm
- 1 muỗng nhỏ dầu vừng, vừng rang (tùy thích)
- Muối, hạt tiêu.

Cách chế biến:

b1-3076-1401246269.jpg

Bước thứ nhất(1):

- Cá hồi rửa thật sạch, lấy giấy lau khô, ướp với một chút muối và hạt tiêu.

b2-1417-1401246269.jpg

Bước thứ hai(2):

- nấu nóng dầu chiên trong chảo, cho cá vào chiên, mỗi mặt chiên khoảng 4 - 5 phút để cá chín vàng đều. Thả vào chảo vài lát chanh để khử mùi tanh của cá.

b3-4842-1401246269.jpg

Bước thứ ba(3):

- Tỏi bóc vỏ, giã dập.

b4-5509-1401246269.jpg

Bước thứ tư(4):

- Cho vào bát 1 muỗng canh tương ớt, 1 muỗng canh xì dầu, 1 muỗng canh mật ong, 1 muỗng nhỏ giấm, nước cốt ½ (một phần hai) quả chanh, 1 muỗng nhỏ dầu vừng, vừng rang (tùy thích), trộn thật đều để làm sốt chấm kèm.

b5-6748-1401246269.jpg

Bước thứ năm(5):

- Khi cá chín, gắp ra cho ráo mỡ, dùng dĩa gỡ nhỏ phần thịt cá.

b6-6536-1401246269.jpg

Bước thứ sáu(6):

- Cơm nóng bạn cho ra đĩa hoặc bát, bày lên trên các loại rau sống, rau thơm đã rửa thật sạch để ăn cùng cho đỡ ngán.

b7-5192-1401246269.jpg

Bước thứ bảy(7):

- Cho cá chiên đã gỡ miếng vừa ăn lên trên đĩa cơm.

b8-9727-1401246270.jpg

Bước thứ tám(8):

- Chan nước sốt vừa pha ở Bước thứ tư(4), dùng nóng.

Hạt Tiêu (theo BeyondKimchee)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

cá hồi món chiên Cá hồi chiên bổ dưỡng

bánh trâng chả trứng khoai xúc xích rán hình hoa cúc MÃÆm mon tep bien rang mÃƒÆ rau cà bánh hạnh nhân Làm sao để có món chiên rán ngon và tốt banh bot mi tự làm sữa chua dẻo tại nhà bánh mỳ cà phê mut tao cách kho ca nấu đi bơi cach lam banh dau tay ã ngôi nhà lườn gà món canh ngon kim mà Bánh tai yến món ngon đang dần mai một tàu hũ ky nau che com ro ti ga Lạng Sơn kim chi hầm thạch dâu Pomponettes trở phỏ vịt quay Dưa Mắm sinh tố vải thiều mién nau Lươn quan Tam com chien bi do Cà Pháo nộm hoa chuối Thơm bùi bánh nghệ món cuộn bambou đậu hủ chiên giòn mocktail trái cây xanh dừa Nước sâm bánh su se mỳ xào thịt Chuẩn rau muống xào bò bổ dưỡng sa ot bổ cá kho măng trân châu mon ga ac móng giò thăn cách làm bún lam chim cut nuong Canh mướp Vừa cach lam kem sua chua viet quat thit heo quay kho mang Bong lan miến măng trung vit lon chien cach lam caramel chuoi Dongho Món ăn Thái MÓN CHIÊN Từ Thịt Vịt Ngan cá áp chảo Nga Nguyễn áp chảo Sò điệp áp chảo cua xào me tấm Muối Chua Cải bó xôi xào Ạo me sốt trứng trÃ Æ hoa sinh to bo sau rieng banh trai hong ngon chem chép đút lò món Tây mi trung xao bún rêu nấu canh chua Hoc banh bao chien ngon Đọt mây Kiên nấu canh nghêu thì là tom lan com chien gion gà nướng sả ớt khô cá cơm Tuyết Nguyễn Thịt heo kho măng cà basa kho mất thời gian cach lam trung vit muoi canh ga chien gion yêu bún cá cá thác lác thịt heo xay Thịt luoc Món ăn Tết banh mousse cheese dau thuc uong giang sinh Dạo lau suon bo Bò bít tết giẠm cà n sinh tố lắc oreo ngon cach lam brownie socola cháo vừng cocktail trứng nuoc chanh dau Món ăn ngày tết ăn trái tim thịt đỏ spaghetti sot bo bam Black cà rốt dạ dày