Cá hồi chứa rất ít chất béo nhưng lại giàu protein, tốt cho sự phát triển cơ bắp và não bộ, rất có lợi cho các bà bầu.
Cá hồi chiên bổ dưỡng

 

salmon-bibimbap-3624-1401246269.jpg

Nguyên liệu gồm có:

- 450 gram cá hồi
- 1 quả chanh vàng
- 1 muỗng canh tương ớt, 1 muỗng canh xì dầu, 1 muỗng canh mật ong
- 2 tép tỏi, nước cốt ½ (một phần hai) quả chanh, 1 muỗng nhỏ giấm
- 1 muỗng nhỏ dầu vừng, vừng rang (tùy thích)
- Muối, hạt tiêu.

Cách chế biến:

b1-3076-1401246269.jpg

Bước thứ nhất(1):

- Cá hồi rửa thật sạch, lấy giấy lau khô, ướp với một chút muối và hạt tiêu.

b2-1417-1401246269.jpg

Bước thứ hai(2):

- nấu nóng dầu chiên trong chảo, cho cá vào chiên, mỗi mặt chiên khoảng 4 - 5 phút để cá chín vàng đều. Thả vào chảo vài lát chanh để khử mùi tanh của cá.

b3-4842-1401246269.jpg

Bước thứ ba(3):

- Tỏi bóc vỏ, giã dập.

b4-5509-1401246269.jpg

Bước thứ tư(4):

- Cho vào bát 1 muỗng canh tương ớt, 1 muỗng canh xì dầu, 1 muỗng canh mật ong, 1 muỗng nhỏ giấm, nước cốt ½ (một phần hai) quả chanh, 1 muỗng nhỏ dầu vừng, vừng rang (tùy thích), trộn thật đều để làm sốt chấm kèm.

b5-6748-1401246269.jpg

Bước thứ năm(5):

- Khi cá chín, gắp ra cho ráo mỡ, dùng dĩa gỡ nhỏ phần thịt cá.

b6-6536-1401246269.jpg

Bước thứ sáu(6):

- Cơm nóng bạn cho ra đĩa hoặc bát, bày lên trên các loại rau sống, rau thơm đã rửa thật sạch để ăn cùng cho đỡ ngán.

b7-5192-1401246269.jpg

Bước thứ bảy(7):

- Cho cá chiên đã gỡ miếng vừa ăn lên trên đĩa cơm.

b8-9727-1401246270.jpg

Bước thứ tám(8):

- Chan nước sốt vừa pha ở Bước thứ tư(4), dùng nóng.

Hạt Tiêu (theo BeyondKimchee)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

cá hồi món chiên Cá hồi chiên bổ dưỡng

kem dau cha gio kiwi ngon banh sampanh Cá kho đùi vịt om cháo gà nấu rau củ các mẹo nấu ăn Com do bien mì ống bố món cua lươi vị phúc bồn tử Cà Nuong miến sốt thịt heo Cách làm mềm thịt bò già cơm nắm gà rong biển âm thực bo xao mang cay bánh bao kim sa mon ngon Canh bà Cà ri chay trái cây trộn cach lam goi sua ức Quà Canh bầu SÃƒÆ thạch trà co che hat sen nhan nhuc ngon Tai heo sốt xì dầu giòn ngon hấp dẫn cach lam banh gato dep salad trái boa rô cá ngừ Canh rong biển cá ngừ ngô bao tử Thịt bò xào ngô bao tử sườn cốt lết áp chảo bún tôm báo cơm trộn trứng ốp lết gỏi rau muống cach kho ca coca Sữa đá bào dưa lưới nui ngũ sắc nấu tôm cach lam banh chanh Lạng Sơn quần tự may váy Thịt Heo chien gion Khoai tây Mỹ xào thịt bò Bí quyết luộc gà ngon thit ba chi de lam tôm nướng vỏ bưởi banh khoai mi chien Cánh riêu cua cai be xanh THIT KHO bánh bao nho khô rau cau Lâng lam banh chocolate biscotti Nộm Style Canh cua tép bạc gà xào xả ớt cơm nắm onirigi ruou thuoc Món Nhật Tuong dau nanh lam banh mi kep thit mướp đăng Canh gà nấu dứa và khổ qua Chù banh tiramisu truyen thong ngon làm tóp mỡ rau trộn rau mầm thịt bò mÃƒÆ cà ch lam che chuoi luoi heo xao thom ngon lam cÃƒÆ vit cà linh cách nấu lẩu đâu ca hồi kem mít đậu phụ sốt cay Kem chuối Nau chay nuoc dau Chú rá ƒ Vừa Soup rau củ cach lam banh mi pate lăn an ngon chua cay Nộm thịt bò chua cay cá cơm chiên chao tom lui mia bau xao nam cách nâu mon cà bung cach nau che bot loc khoai lang tim mâm cỗ ngày tết gà rán sinh tố cà rốt bí đỏ cach nau xoi lam banh trung thu rau cau kho trứng in hình lá mon bo ham rau cu vit ham rau cu cách làm giò cach lam banh ran ngon gà chiên hạt điều Mang tay diet con trung ga ham tao do salad tao ngon Thịt bằm xót cà Bánh Kem bữa tối thịt kho trứng sốt chua ngọt Thịt bò sốt chua ngọt lạp xưởng cuộn tôm sườn non chiên đậu phộng mỳ ý gà Trải