Cá hồi chứa rất ít chất béo nhưng lại giàu protein, tốt cho sự phát triển cơ bắp và não bộ, rất có lợi cho các bà bầu.
Cá hồi chiên bổ dưỡng

 

salmon-bibimbap-3624-1401246269.jpg

Nguyên liệu gồm có:

- 450 gram cá hồi
- 1 quả chanh vàng
- 1 muỗng canh tương ớt, 1 muỗng canh xì dầu, 1 muỗng canh mật ong
- 2 tép tỏi, nước cốt ½ (một phần hai) quả chanh, 1 muỗng nhỏ giấm
- 1 muỗng nhỏ dầu vừng, vừng rang (tùy thích)
- Muối, hạt tiêu.

Cách chế biến:

b1-3076-1401246269.jpg

Bước thứ nhất(1):

- Cá hồi rửa thật sạch, lấy giấy lau khô, ướp với một chút muối và hạt tiêu.

b2-1417-1401246269.jpg

Bước thứ hai(2):

- nấu nóng dầu chiên trong chảo, cho cá vào chiên, mỗi mặt chiên khoảng 4 - 5 phút để cá chín vàng đều. Thả vào chảo vài lát chanh để khử mùi tanh của cá.

b3-4842-1401246269.jpg

Bước thứ ba(3):

- Tỏi bóc vỏ, giã dập.

b4-5509-1401246269.jpg

Bước thứ tư(4):

- Cho vào bát 1 muỗng canh tương ớt, 1 muỗng canh xì dầu, 1 muỗng canh mật ong, 1 muỗng nhỏ giấm, nước cốt ½ (một phần hai) quả chanh, 1 muỗng nhỏ dầu vừng, vừng rang (tùy thích), trộn thật đều để làm sốt chấm kèm.

b5-6748-1401246269.jpg

Bước thứ năm(5):

- Khi cá chín, gắp ra cho ráo mỡ, dùng dĩa gỡ nhỏ phần thịt cá.

b6-6536-1401246269.jpg

Bước thứ sáu(6):

- Cơm nóng bạn cho ra đĩa hoặc bát, bày lên trên các loại rau sống, rau thơm đã rửa thật sạch để ăn cùng cho đỡ ngán.

b7-5192-1401246269.jpg

Bước thứ bảy(7):

- Cho cá chiên đã gỡ miếng vừa ăn lên trên đĩa cơm.

b8-9727-1401246270.jpg

Bước thứ tám(8):

- Chan nước sốt vừa pha ở Bước thứ tư(4), dùng nóng.

Hạt Tiêu (theo BeyondKimchee)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

cá hồi món chiên Cá hồi chiên bổ dưỡng

gạo Mì ý cách làm sinh tố mì xào nấm tôm cach lam banh muffin thit ba roi nuong rau câu bun tron thit kem xoài chín Dáºm đồ uống từ dưa hấu Mà Šbap non xao muc cay thịt gà viên nướng banh mi nhan kem lạm cá chép kho Cún Khang Nộm nấm chua thanh cach lam banh pancakes tự nấu lẩu ghẹ tại nhà Thèm lắm bánh ướt gỏi gà lòng heo bé sơ sinh cơm trộn cá hồi chiên cơm okinawa trứng áp thảo Cơm cháy rau cải xào chè thạch khoai lang rán giòn Phạm Liên Trứng chiên thập cẩm bắt cách làm quẩy nóng thực phẩm gốc công thức làm lươn bánh gạo bếp cá hố sốt nấm chua ngọt tất vit nuong la gung ngon cach lam salad bo cha cua boc mia bua an Trè 潞 tôm vỗ trung muoi hap món ăn việt nổi tiếng trang trí nhà cửa an vat gung mat ong diễn gà nấu cà ri goi kem tươi hoa quả Mẹo làm món vịt luộc ngon mềm không com chien hai san banh bot chien ngon bò sốt cam me xung Ăn Vặt bánh cùi dừa cách làm món Hàn Quốc huong dan cach nau lau thai nấu chè khoai lang nước cốt dừa Ga kho gung đổi món kem chuối ép bí ngòi zucchini sen nhồi gạo nếp phô mai phúc bồn tử món Tây Mẹo chữa cơm cứng cà ri gà salad bơ trứng gà kim chi muối rau câu trái cây pha chế cháo súp bánh kem quản Do bao tử cá basa cá món xào Hằng MT dưa hấu Cách nấu cháo làm kem không cần máy bot dinh siêu xoi xeo mien bac ngon ậm gà goi công thức chè đậu xanh Ð m nama cach lam sinh to 6 tang cơm bento miến xào bắp cải trắng vit nuong thom ngon mẹ khéo tay chà lê Cạo Thá chuoi ngao duong mon chay ngon moc cánh gà nướng Đậu hũ chiên Nhật Ngũ vị hương ca loc xà lách trộn thịt bò son môi cach lam tom rim ca ri dau nanh cach lam thach hoa nau che dau trang ngon bo rọi kho chao sa lát bơ trứng món ngon mùa hè Món an chay Nóng quá Thanh nhiệt cari muc thom ngon thit kho nuoc dua oc heo hap thom ngon