Mách bạn cách nấu cháo gạo lứt thanh mát nhưng đủ đầy dinh dưỡng cho bữa sáng.- Emdep.vn
Bữa sáng thanh mát với món cháo gạo lứt

Bữa sáng thanh mát với món cháo gạo lứt

Khác với các loại gạo khác dùng để nấu cháo, gạo lứt lại rất dễ nấu và dễ nở nhanh. Vào những bữa sáng ngày Tết, nếu ngán món bánh chưng thì bạn có thể thay đổi bằng món cháo gạo lứt thanh mát này. Cháo gạo lứt nếu thêm đường và nước cốt dừa sẽ thơm ngon và dễ ăn hơn rất nhiều. Nếu không thích ăn ngọt, bạn có thể giảm lượng đường đi. Hoặc đối với những người mắc bệnh tiểu đường, có thể ăn cháo nhạt mà không cần thêm đường. 

Gạo lứt có rất nhiều tác dụng với sức khỏe. Không chỉ phòng chống được nhiều loại bệnh tật, các món với gạo lứt còn có tác dụng giảm cân, thanh lọc và thải độc cơ thể. Duy trì thói quen ăn gạo lứt mỗi ngày giúp cải thiện hệ miễn dịch, phòng chống nguy cơ bị tiểu đường, giảm khả năng mắc các bệnh xương khớp.

Với công thức nấu cháo gạo lứt dưới đây, mong rằng các bạn sẽ được thưởng thức bát cháo thơm ngon, đúng vị.

Bữa sáng thanh mát với món cháo gạo lứt

Nguyên liệu cần có:

+ 250 gram gạo lứt đen hoặc gạo nếp đen

+ 2 lít nước

+ 100 gram đường

+ 250 gram nước cốt dừa, pha cùng ¼ (một phần tư) thìa muối

Hướng dẫn cách làm:

Bữa sáng thanh mát với món cháo gạo lứt

- Vo gạo với nước lạnh, sau đó xả lại dưới nước sạch.

Bữa sáng thanh mát với món cháo gạo lứt

- Để khoảng 3 phút rồi mới đem nấu.

Bữa sáng thanh mát với món cháo gạo lứt

- Đổ nước vào nồi, nấu sôi.

Bữa sáng thanh mát với món cháo gạo lứt

- Sau đó đổ gạo vào. Đun sôi rồi vặn lửa nhỏ, mở nắp nồi và đun trong 2 tiếng.

Bữa sáng thanh mát với món cháo gạo lứt

- Khi cháo bắt đầu sánh lại, thêm đường và đun thêm 15 phút nữa.

- tắt lửa, múc ra bát, thêm nước cốt dừa pha chút muối vào, và khuấy đều lên ăn.

Mong các bạn ngon miệng với cháo gạo lứt nhé!

Việt HàNguồn: IK


Tổng hợp & BT:

Về Menu

cháo gạo lứt

ngón tay nau che vai Mon nuoc Cach nau bo kho ăn kem mon goi ngon Kiểm lam sach nấu kim chi củ cải với sườn kem chanh thom mat bánh cupcake vị dâu ga chien sot sa ot ngon cách nấu chè ngon cach lam ca hoi ngon đu đủ xanh gà chiên cá điêu hồng chưng tương tương hột Bánh Trung Thu phô mát cuộn trái cây ca dieu hong sushi cuon ngon oc mo xao sa ot Santa Hat Dark Chocolate Brownies hap dan banh bo hap Ngô Thì Nhậm nau nuoc dung các cách chế biến thịt ba chỉ Ð Ñ Ð i Bà bầu nên ăn gì gio cheo quay bà đầm thép cach lam cha oc mam gung nem miền Bắc phỏ vịt quay Thổ Thit nướng muối hành xoi suon 膼岷璵 tự làm lạp cu sen xao cuc vu canh cai chua ngon rau má bo xien nuong thom ngon soda trai cay banh flan jelly thom ngon xúp tôm nấm bắp cach lam long nhoi mon nom nước chấm tương ớt bánh mật che dau tran chocolate khúc cây chiên chả tôm là cơm chiên gạo lứt lạp xưởng TRỨNG CÚT XÀO ME H宀 mong tay hap cua rang trung xao me ngon Hạn mot nang Kem dâu canh bí đỏ nấu thịt băm thit rang tom oc nhoi hap xa banh bao sua thịt bò xào bông mướp Ca loc ẫm thực cach lam sup ga nam huong chè gạo nếp cucake dau cam Ra đảo ăn ốc cùi chả thịt heo bằm Lưu luyến món Vit tiem canh chân giò một bữa no nuong thit góc chuối bọc nếp nướng mi chay cá tím nhồi tôm thịt nướng Cà tím oc voi voi vit nuong tam mat ngon ga xong khoi BUN salad cai mam bo ngon Cốm ca phe kem ngon măng kho thịt bò cach lam banh nhan mon Nhat rau rừng kho quẹt Đến Lăng Cô ăn cá mú hấp cách làm thiệp thở rau ngót nấu canh cua gà chiên xù những món canh cá ngon Canh cá điêu hồng mứt hạt sen khô Cách làm dâu tây nhồi kem gà sốt rượu vang Canh rau ngót Khóm Kh茅o Tay banh tom chien khoai bạch tuộc xào cach lam banh u nhan chuoi mam ruoc kho thit Sức hấp dẫn của món ăn Nhật cá nheo kho với thịt xoai xanh banh khoai lang mùa lạnh tôm cuốn thịt thịt ba chị Là m món cuốn ngon dồi thang long