Nghiên cứu của các nhà khoa học tại Phòng Thí nghiệm Quốc gia Mỹ Lawrence Berkeley tại bang California cho thấy rằng đàn ông trung niên và cao tuổi ăn đầy đủ chất chống ôxy hóa như bông cải xanh, cà chua… có chất lượng tinh trùng tốt hơn nhóm người dùng ít các chất dinh dưỡng này.

	Bông cải xanh, cà chua tốt cho người cao tuổi | Ẩm thực - Sức khỏe

Theo hãng tin Reuters, nhóm nghiên cứu đã khảo sát trên 80 người đàn ông khỏe mạnh từ 22  đến 80 tuổi, yêu cầu họ điền vào mẫu câu hỏi về chế độ ăn và cung cấp mẫu tinh trùng. Tinh trùng vốn bị suy thoái chất lượng theo tuổi tác. Tuy nhiên, các nhà khoa học phát hiện rằng những người trên 45  tuổi dùng thực phẩm giàu vitamin C, E, folate và kẽm có chất lượng tinh trùng được cải thiện tốt hơn.

 Bông cải xanh, cà chua tốt cho người cao tuổi

Khảo sát cho thấy đàn ông trên 45 tuổi dùng đủ vitamin C có mức độ tổn hại về ADN ở tinh trùng ít hơn 20% so với người không dùng đủ vitamin C. Vitamin E, kẽm và folate cũng có tác dụng tương tự ở tỉ lệ khác nhau. Yêu cầu dùng hằng ngày đối với vitamin C là 700 mg nhưng không quá 2.000 mg; vitamin E là 15 mg nhưng không quá 1.000 mg; kẽm là 11 mg nhưng không quá 40 mg và folate là 400 mg nhưng không quá 1.000 mg.

Theo Tr. Lâm / Người Lao Động


Tổng hợp & BT:

Về Menu

cà chua,bông cải xanh,sức khỏe,người cao tuổi,dinh dưỡng

khó đậu đũa Cơm trứng với đậu đũa và áo nấm kim châm Cach lam cha kim chi mi xao thit xiên que Trung bac thao trà chanh trang trí nhà với tranh san day Bê MƯT DƯA 10 loại quả khoái khẩu hữu ích cho mùa mẹo làm bánh bông lan Cách làm cốm gạo cách làm cánh gà sốt cay sôcôla nguyenround-col Bánh nhúngbel" style="background-color: #15F1BB" href="/index.php?q=sườn heo">sườn Com gaa>ơng cà tại nhà">cách làm tương cà tại nhà Nhúng xiên nướng xúc xích rau củ GIÃÆu hủ non làm bánh gato ChẠgiò quả đu đủ banh ngotậu ngon Đậu rán mỡ hành ngon xào thịt vit nau măng công thức salad bạch tuộc cach lam banh bao bi do món cà kho cach lam banh khoai mi chien gion ot Năm mới flower shaped cookiesclass="label" style="background-color: #A5DDAE" href="/index.php?q=canh bí đỏ bí ngô">canh bí đỏ bí ngô món ăn kiểu ấn Thit heo nuong vòng cổ phụ kiện 1 bánh sandwich phô mai nướng cach nau xoi cà ro giảm cân ngũ cốc trái cây axit folic thịt bằm Com ga rau cà khoai lang mousse chanh Cùng mẹo vặt nấu ăn Xoai bánh bao nhân kim chi banh flan rau cau kho quet ca cá cà ri gà cay thịt gà nấu patê làm bánh tart xoài Tiet sinh to thom nau mon nấm chiên đơn giản nhưng ngon nổi tiếng cach lam hat suong sa lễ Vu Lan trung muoi ngon Thịt bò xào cà tím món từ thịt gà Áo banh xoai gà nguyên con luộc bắp non ngu vi huong cá chim kho Canh ngon Banh mi công thức cá sốt đậu hũ Banh co truyen enchilada stromboli bánh cookies vani Tết Trung Thu han quoc nai cuốn ba rọi cach lam bAnh bà lai pho Từ canh nghêu pho mai chien Phú Quốc sốt caramel đậu phụng CÃƒÆ kho nAu an ngon mÃy 越南调料酒做香肠 quoc má ³ ngon Muc xào gối ôm Sinh nhật cá ngừ Canh rong biển cá ngừ salad Rau Ma công thức pudding xoài đơn giản trứng cút lÃƒÆ chanh bánh nhân chocolate Thách rau câu cúc lam banh bao nuong ngan lop rau câu flan bơ tỏi làm kem chuối ngon