1 Thưởng thức bữa sáng với 'Táo và yến mạch' Bạn chỉ mất vài phút quay chúng trong lò vi sóng. Nó là sự kết hợp của hai loại thực phẩm làm giảm
Bí quyết nấu ăn ngon với quả táo



1

Thưởng thức bữa sáng với 'Táo và yến mạch'



 

Bạn chỉ mất vài phút quay chúng trong lò vi sóng. Nó là sự kết hợp của hai loại thực phẩm làm giảm cholesterol trong máu. Đây là bữa sáng tuyệt vời sưới ấm sáng mùa thu se lạnh.

2

 Táo với bánh Pancake







 

Táo cắt nhỏ ăn kèm với bánh pancake và một cốc nước ép táo trong một bữa sáng cuối tuần thật cổ điển. Dùng bột ngũ côc là bột kiều mạch thì rất tốt cho cơ thể. Với loại bột này bánh pancake của bạn có thể dùng an toàn cho cả người đang theo chế độ ăn kiêng. Mỗi lớp bánh có thể thêm sữa chua thay vì xiro để giảm lượng đường và tăng thêm protein làm giảm cơn đói.

3

 Salad gà với táo và quả óc chó







 

Kết hợp cắt tóc hạt lựu với thịt gà cắt nhỏ, đậu xanh, dưa chuột, bơ và các thành phần khác. Đây là một sáng kiến mới cho món salad gà cổ điển. Thay vì với nguyên liệu truyền thống, salad với trái cây làm nổi bật lên hương vị trái táo.

4

Nước táo đặc biệt

 



 

Để tối đa hóa dinh dưỡng của trái cây này. Gọt bỏ vỏ, chia trái táo làm 4 phần, bỏ lõi của chúng đi. Đun một cái chảo trên bếp với lửa vừa, kết hợp táo, ½ (một phần hai) cốc nước trái cây chứa 100% táo, 1 muỗng nước cốt chanh tươi. Đến khi chất lỏng trên bếp sôi, giảm bớt lửa, cho thêm 1 thanh quế, 1 muỗn cà phê gừng tươi, ½ (một phần hai) muỗn cà phê gia vụ bánh bí ngô. Đun cho đến khi táo mềm tầm 30 phút. Loại bỏ các thanh quế, và chuyển các thành phần đến máy xay sinh tố, xay nhuyễn cho đển khi mịn (hỗn hợp đặc hơn nước sốt) là có thể dùng.

5

Táo nướng với bột yến mạch

 



 

Món ăn này đáp ứng khẩu vị ngọt của bạn. Đây là món tráng miệng có hàm lượng calo thấp. Đầu tiên, làm nóng trước lò nướng đến 350 độ. rửa thật sạch, bỏ lõi 4 trái táo lớn, để lại một trái táo nguyên vẹn. Và đặt các trái táo trong chảo bánh. Trong một bát vừa, kết hợp 1 cốc yến mạch, ½ (một phần hai) chén táo không đường, 2 muỗng canh mật ong, 1 muỗng cà phê vani, ½ (một phần hai) muỗng cà phê quế, ½ (một phần hai) muỗng cà phê gia vị và 1 muỗng cà phê vỏ chanh tươi (tùy chọn). Nếu muốn, thêm 2 muỗng canh nho khô và / hoặc quả óc chó băm thật nhỏ.  Đổ vào và trong lõi mỗi quả táo với hỗn hợp trên. Nướng trong 40 phút, hoặc cho đến khi hai mặt của những quả táo được mềm mại và dễ dàng xuyên thủng với một con dao.

6

 Soup táo – bí đao

 



 

Làm nóng lò nướng đến 350 độ. Cắt 1 miếng bí đao(khoảng 2-3 pounds) trong một nửa chiều dọc.Nạo bỏ hạt, ướp với dầu và rắc ¼ (một phần tư) muỗng cà phê muối và ¼ (một phần tư) muỗng cà phê hạt tiêu trên mỗi nửa. Đặt bí bên trong lò nướng nướng và thêm ½ (một phần hai) chén nước. Nướng cho đến khi bí thấm dầu đã ướp, khoảng 1 giờ. Sau khi nguội, nạo bỏ lấy thịt bí và đặt sang một bên.

Trong một nồi lớn trên lửa vừa, xào hành tây đã thái hạt lựu với 1 muỗng canh dầu ô liu, khoảng 10 phút. Thêm bí, 2 trái táo xắt nhỏ, 3 ½ (một phần hai) chén nước dùng gà (một chút muối hoặc không), 1 muỗng cà phê hạt nhục đậu khấu, và 1 lá bay và đưa hỗn hợp để nấu sôi. Giảm nhiệt độ và hơi sôi trong 30 phút.

 

Loại bỏ các lá bay, và xay nhuyễn vào máy xay (hoặc trực tiếp vào nồi với một ngâm máy xay sinh tố) cho đến khi mịn, ăn khi nóng.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Bí Quyết Bí quyết nấu ăn ngon với quả táo

Các bún sườn cocktail bụp giấm nóng Giáng sinh Liên lẩu ngỗng khoai chiên xay cà chua nuoc uong ô mai banh ga khoai mon kep thit dứa kho sườn trà thảo mộc kiểu ấn Chan ga ngam Miến gà chè khoai sọ đỗ xanh bà nh su hủ tiếu xào béo công thức cơm gói lá sen cac mon ngon tu ga nhÃƒÆ pasta thịt gà rang tỏi băm Miếng CHÈ bò sốt tiêu đen thịt xông khói cuộn chiên Đồng món ngon từ hoa bot loc canh muop Món chiên óng Mon ngon cho be Món ngon đường phố Hà Nội giá dưới Ngô Tuyết Phượng Dưa bao tử muối chua nau canh he cách nấu chè hoa cau Chọn mua rau củ chất lượng măng Cay cay măng tươi xào tôm và sa tế kem cherry xương Sua dau nanh âmthuc bò chay Làm đẹp lá ch lau nam đế lót ly thit heo nướng làm bánh mỳ kẹp nhân tôm thịt Hướng dẫn tỉa lưới bằng củ cà rốt Giảm trung xao thit bo Mo ngam lagu bò những món thạch ngon Thạch trà xanh Căn phù món chay năm Am thuc Thit xa xiu mận phủ hoa giẠcanh riêu cua rọi cach lam thịt bò cuọn nam Mục hap mÃƒÆ ngon chả hải sản Mam tep món canh tốt cho nam giới Băng trung duc thit món ngon hút khách Hầm bánh bột lọc đậu xanh canh rau den rau rán giòn Khi nào không nên ăn buffet bun củ năng banh mi hap nhan thit cach nấu che khoai mon cach lam banh quy ngon rim cánh gà chua ngọt bữa ăn Mon an sang tôm nhân phô mai ca khô đèn trang trí Mẹo bảo quản thực phẩm khi không có ga xao mang sông Xoi la cam cách làm kem kiwi Ngo skort cà kho ngon Tân trái cây trộn tiết kiệm điện ớt chuông nhồi thịt chả đùm bánh mì cá hộp gấp cach nau xoi xoai thai lan bò lắc bánh mít Trái Cay dau phu chẠy món mà trang trí đĩa Bắp xao mo hanh ga thom ngon kem chiên bánh mì sandwich đậu hũ cuộn tôm cá thu chiên sốt nước mắm tỏi ớt lẩu măng chua