Cà rốt

Không thể phủ nhận hương vị ngọt ngào của loại nước ép cà rốt, loại củ này còn giúp cơ thể nạp rất nhiều vitamin A. Chỉ cần một cốc nước cà rốt 250ml sẽ cung cấp 20 nghìn mg vitamin A giúp cải thiện thị lực, ngăn ngừa quá trình làm khô da. Nước ép cà rốt cũng là gợi ý tuyệt vời cho những ai bị mụn trứng cá vì nó có các thuộc tính giải độc gan mạnh mẽ. Ngoài ra, lượng vitamin C dồi dào cũng giúp nuôi dưỡng và ngăn ngừa các vùng da sậm màu trên da

Các loại rau xanh đậm

Nước ép của các loại rau màu xanh là nguồn cung cấp chất diệp lục tuyệt vời cho cơ thể với vitamin C, B, Axit folic, sắt, kali giúp thúc đẩy tế bào tăng trưởng trong cơ thể. Những loại nước ép từ rau cải xoăn, chân vịt, diếp cá, cần tây, dưa chuột là lựa chọn tuyệt vời để tăng độ sáng mịn cho làn da. Nếu cảm thấy khó uống, chị em có thể kết hợp thêm cà rốt, dứa để tăng mùi vị cho nước ép.

Khoai lang

Đây là loại củ giúp cơ thể nạp rất nhiều vitamin C, kali, beta crotene giúp làm sáng da một cách tự nhiên. Theo một số nghiên cứu gần đây, khoai lang xếp số một về dinh dưỡng so với các loại rau khác. Vậy thì hãy thường xuyên bổ sung khoai lang vào chế độ ăn hàng ngày cũng như một cốc nước ép để tăng lượng vitamin làm đẹp da.

Lưu ý

Với các loại nước ép này, các chị em cũng nên chú ý cách sử dụng. Vì hầu hết các loại trái cây ép đều chứa lượng đường cao, vì thế bạn nên pha loãng chúng với nước. Ngoài ra, thời gian tốt nhất để uống nước ép là khi dạ dày đói, tốt nhất là vào buổi sáng hoặc 1 tiếng rưỡi trước khi ăn.

Ngoài ra, để có được làn da đẹp như mong ước, bạn còn cần kết hợp với việc tập thể dục, sinh hoạt điều độ, đặc biệt là một giấc ngủ hợp lý sẽ giúp bạn có được làn da sáng mịn.