Uống trà:

- Trà hoa cúc: Mỗi lần lấy 3 gram hoa cúc khô, ngâm nước sôi uống thay trà. Ngày 3 lần.

- Trà sơn trà: Lấy 2-3 quả sơn trà non tươi, ngâm nước sôi uống thay trà nhiều lần trong ngày.

- Trà lá bạc hà: Lấy nửa lá bạc hà, rửa thật sạch, thái nhỏ, đun thành nước uống thay trà.

- Trà hoa hồng: Ngâm nụ hoa hồng khô với nước sôi, uống thay trà.

- Trà hà thủ ô: Lấy 20-30 gram hà thủ ô, đun với lượng nước vừa đủ trong 30 phút. Uống khi ấm nhiều lần trong ngày thay trà. Mỗi ngày 1 liều.

- Trà sắn dây: Lấy 30 gram sắn dây, rửa thật sạch, thái lát mỏng, đun thành nước uống thay trà.

- Trà tâm sen: Lấy 12 gram tâm sen, ngâm nước sôi uống thay trà. Ngày 2 lần sáng tối.

Mát-xa đầu:

- Mỗi ngày chải đầu 3 lần sáng, trưa, tối. Dùng lực vừa phải chải một lượt tất cả các vùng trên đầu, mỗi lần 2-3 phút.

- Sau đó dùng 2 bàn tay như chiếc lược, mát-xa não bộ từ trán cho tới sau gáy, rồi đan 2 tay vào nhau, dùng lực lòng bàn tay ấn để mát-xa não bộ.

Mát-xa chân:

- Thường xuyên dùng bàn tay miết lòng bàn chân có tác dụng kiện thận, ích trí, điều chỉnh khí, điều hòa chức năng tim thận.