Nghiên cứu cho thấy thường xuyên dùng thuốc trị đau đầu có thể khiến tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn, trong khi bạn có thể dùng những giải pháp tự nhiên đẩy lùi chứng đau đầu thông thường.

	Bí quyết cắt cơn đau đầu mà không cần phải dùng đến thuốc | Ẩm thực - Sức khỏe

Ngồi thẳng lưng: Ngồi gù lưng hoặc ngồi ở tư thế hình chữ C có thể góp phần dẫn đến chứng đau đầu. Tư thế chúi đầu về phía trước lâu ngày làm giãn các dây thần kinh cổ, gây đau đầu.

Hạn chế bánh mì thịt muối: Thịt heo muối chứa tyramine (một chất tự nhiên trong thực phẩm bảo quản) và nitrate, cả hai đều làm gia tăng lưu lượng máu đến não, gây đau nhức đầu. Tyramine cũng có trong các thực phẩm bảo quản, muối dưa, thực phẩm hun khói hoặc lên men. Một số loại phô mai, sô cô la và một số hoa quả như thơm và chuối cũng có hàm lượng cao tyramine hoặc các chất phụ gia thực phẩm.

Cắt cơn đau đầu không cần dùng thuốc
Ăn vặt bằng các loại hạt chứa nhiều ma giê giúp thư giãn cơ bắp - Ảnh: Shutterstock

Ăn vặt bằng các loại hạt: Các loại hạt như hạt hướng dương, hạt điều... chứa nhiều ma giê hoạt động như thuốc giãn cơ bắp. Hàm lượng ma giê thấp có liên quan tới việc giảm lưu lượng máu đến não và lượng đường trong máu thấp, có thể gây đau đầu. Các nhà nghiên cứu nhận thấy có tới 50% số người bị đau nửa đầu có nồng độ ma giê thấp. Một số thực phẩm giàu ma giê khác bao gồm các loại rau xanh nhiều lá, ngũ cốc, đậu, đậu hà lan, khoai tây, yến mạch.

Tránh mùi hóa chất: Nước hoa có mùi quá nồng, kem bôi sau khi cạo râu, xà phòng có mùi nặng, nước xịt phòng, dung dịch tẩy rửa gia dụng đều chứa hóa chất kích hoạt các tế bào thần kinh trong mũi, từ đó gửi tín hiệu đến não. Ở một số người, những tín hiệu thần kinh quá mạnh có thể gây đau đầu. Hãy mở cửa sổ và dùng thuốc xịt phòng không hóa chất thay thế.

Quy tắc 20/20: Nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính quá lâu có thể khiến bạn bị đau đầu, nhức mỏi mắt và thậm chí nhìn bị mờ. Vì vậy, cứ sau mỗi 20 phút nhìn màn hình, bạn hãy nhìn ra xa trong khoảng 20 giây.

Hạn chế cột chặt tóc: Có một thống kê cho thấy 50/93 phụ nữ bị đau đầu do để kiểu tóc đuôi ngựa. Cột chặt tóc làm căng các mô liên kết trong da đầu, dẫn tới đau nhức đầu.

Uống nhiều nước: Đơn giản chỉ cần uống một ly nước lọc và chờ trong 10 phút hoặc dùng tay mát xa hai bên thái dương và cổ trong 5 phút giúp giảm căng thẳng, thường là đủ để “trục xuất” cơn nhức đầu.

Nhất Linh


Tổng hợp & BT:

Về Menu

cơn, đau đầu, thực phẩm, hạt, nước

salad ngô Phạm Liên Giản dị canh rau cải đồng gỏi tôm khô trai cay ham canh khoai lang nấu gà thịt ba chỉ xiên nướng thit luon ga cách làm kem xào thịt ba chỉ với hẹ nấu thịt đông đậu hũ kho nước ngọt sốt cá tôm viên chiên Thịt kho gi nhút món ăn việt nam mận mayonnaise cha dau thit súp cà chua Trứng cá hồi su rế ð bánh mì sừng bò muối cac mon ngon re chuoi ngao đuong trung cuon salad rang thit ga xào nấm với thịt bò cha bong Sà u Nau cari ga gói bánh tét bánh mì áp chảo banh bao tom cach lam banh sandwich món canh có tác dụng cho nam giới muối ớt pasta xốt tôm cach lam bAnh bà lai cha com món ăn malaysia cà tím kho chay với nấm đùi gà và đậu bo cuon thit ba roi ón salad kieu y banh mi papparoti nông thôn nước mía Bánh bột gạo chợ Nghĩa Tân sinh tố quế kim chi cu cach lam ga xao ot chuong lau vit ham sa hành tây rán hình hoa cách làm bún riêu canh cải nấu tôm tươi Cách nhận biết các loại bia rượu chất thịt heo sốt kim chi dưa Pate gan gà cháo thịt bằm rau muống việt canh cá rau củ kim chi sốt thịt ba chỉ Bun cha hải sản xào bơ bnh da lon de lam thịt ba rọi sốt kim chi canh chua cà linh Phạm cách làm kem ca ba sa xao cu qua mon an sang công thức salad Mà canh chua rau củ nấu cá Phòng bệnh trong tiết ấm miền Nam bằng gỏi thịt gà rau củ mon lau sa te Hoà kem dừa Ghé Đình Bảng cách hấp tôm ngon làm cánh gà tẩm mè canh chua bông điên điển Banh trung thu thịt kho tôm cách làm kẹo gôm banh gio man ngon vit quay lang son canh chay bẠp dua non nuong thịt ba rọi rim tôm chiffon bí đỏ Tự làm chiffon bí đỏ canh nghêu tiết kiệm nước công thức xôi dừa lạp xưởng dưa leo nấu soup tôm kho thịt mẹo nấu sườn heo ngon đậu hũ nấu chay ếch hầm bông cải ruốc bông mặn công thức nấu ăn Bít tết kiểu Hawaii cach lam khoai lang ngao duong hen cách bánh Đậu Cách nấu cháo cho bé không mất vitamin B1 hot vit lon rang me muc xao mung toi ngon khoai lang xay soup rau bina thịt ba chỉ sốt rau củ slalad tôm mix trái cây thịt ba chỉ sốt kim chi cải thảo chẢ Nếm miến trộn Thái Lan bò nhúng giấm