Món ăn này giàu đạm, ít chất béo, rất tốt cho người cao tuổi và người cần bồi bổ sức khỏe.
Bắp bò nấu tiêu xanh

NGUYÊN LIỆU

  • Bắp bò: 600g;
  • Tiêu xanh: 70g;
  • Hành tây: ½ (một phần hai) củ;
  • Cà chua: 2 trái;
  • Thơm, ngò rí: 5 lá;
  • Tỏi, hành tím;
  • Xốt cà hộp, bột mì;
  • Muối, tiêu, dầu chiên
  • Hạt nêm (hương vị heo) bổ sung canxi

1. Cách sơ chế:

– Bắp bò lạng sạch bạc nhạc, cắt khối vuông 4cm, ướp với ít muối, tiêu, để thấm 30 phút. 

– Tiêu xanh lặt lấy hạt, ½ (một phần hai) đập dập. Cà rốt cắt khối vuông vừa ăn. Hành tây chiên sém mặt.

– Tỏi băm thật nhỏ. Hành tím bóc vỏ. Cà chua băm nhuyễn. Bột mì rang vàng. Ngò rí rửa thật sạch, để ráo.

 

2. Cách thực hiện:

– nấu nóng dầu, xào hành tây đến khi vàng, thêm tỏi và tiêu xanh đập dập vào xào thơm. Cho thịt bò vào xào săn, thêm 1M xốt cà hộp, cà chua bằm, bột mì rang và lá thơm vào xào cho lên màu, nêm 1m muối và 2m hạt nêm, nấu nhỏ lửa.

– Cho cà rốt, hành tím và phần tiêu xanh còn lại vào nấu tiếp cho tất cả chín mềm, nước cạn sệt, nếm vị vừa ăn.

3. CÁCH DÙNG:

Cho thịt bò và nước xốt ra dĩa sâu lòng, trang trí ngò rí trên mặt, dùng với bánh mì. 

Mách nhỏ

– Dùng bột mì rang vàng để nước xốt có độ sánh mềm, không bị đặc sệt như dùng bột năng.– Cho tiêu xanh vào 2 lần để thịt và nước xốt đều có vị đặc trưng của tiêu.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

kệ tủ dua ca rot Tuyết Nguyễn Thịt heo quay rim mặn tom ap chao ngon Tep GIA cach lam tam cach lam tai lon hanh tay món bánh tráng miệng um ru đậu hũ xào lá tỏi cà khoai gà chiên xù Thịt hấp hàu nướng chè đậu đen nha đam thit súp đậu hũ kẹo mè lạc Mテθ lẩu cá trắm vòng quanh thế giới mon sup boc tom cach nau che dau den nuoc cot dua chao ca hoi khoai tay sup thit món xào ngon món thịt kho tàu Nguồn BI DO bánh pudding thanh long đỏ trộn phô mai Viện Dinh dưỡng Quốc gia bánh bao gà thịt gà banh oliu thit ga thom bún thái nấm ba chi kho miến lương phà Šmang thai Style công thức cánh gà sốt chua ngọt tôm chiên mỡ nộm gà chay banh tao canh rau ngót nấu thịt băm ghẹ bun chan gio Cháo gà làm tỏi đen bằng nồi cơm điện b ² Lap xuong sashimi cà cá thu rim cay sinh to sua chua dau chuoi bau hap ca hoi bong cai xanh thit nuong Giai giá đỗ Dưa chuô t sinh tố quả bơ cốm món ăn việt nam CANH GA CHIEN BO thịt gà hấp lá sen nau ca kho rieng ngon thịt ăn thịt tiểu đường phụ nữ khăn giấy thuc đon mon ngon món ngon ếch đồng hoc cach lam banh soup cua trứng tết cổ truyền video nấu ăn bánh gạo lắc dua Leo muoi panko Mu banh bao ngot Rau cau dua gỏi đậu bắp chả rươi chiên ẩm thực nhật bản com hen bánh kem sinh nhật Óc heo cach lam gio heo kho dua ngâm giấm sò lụa xào đậu cô ve là chanh t nutella cotton cake canh chua cà Bùn xao Bánh canh ghẹ tươi ngon ở Sài Gòn bông bí nghiên cứu cach lam dau kho mam ca ba sa tu lam chocolate lạt chạo cá cach nau tra sam bong cuc nghêu nấu spaghetti chè sen dừa Ngon lành nhái chiên giòn tự chế đồ đạc kem lá nếp tiếp giáp canh cà chua nhồi thịt cut chien xôi thịt gà món lẩu pho mai chien cá thu chiên quán chay ngon rẻ Ngày Tết