Món ăn này giàu đạm, ít chất béo, rất tốt cho người cao tuổi và người cần bồi bổ sức khỏe.
Bắp bò nấu tiêu xanh

NGUYÊN LIỆU

  • Bắp bò: 600g;
  • Tiêu xanh: 70g;
  • Hành tây: ½ (một phần hai) củ;
  • Cà chua: 2 trái;
  • Thơm, ngò rí: 5 lá;
  • Tỏi, hành tím;
  • Xốt cà hộp, bột mì;
  • Muối, tiêu, dầu chiên
  • Hạt nêm (hương vị heo) bổ sung canxi

1. Cách sơ chế:

– Bắp bò lạng sạch bạc nhạc, cắt khối vuông 4cm, ướp với ít muối, tiêu, để thấm 30 phút. 

– Tiêu xanh lặt lấy hạt, ½ (một phần hai) đập dập. Cà rốt cắt khối vuông vừa ăn. Hành tây chiên sém mặt.

– Tỏi băm thật nhỏ. Hành tím bóc vỏ. Cà chua băm nhuyễn. Bột mì rang vàng. Ngò rí rửa thật sạch, để ráo.

 

2. Cách thực hiện:

– nấu nóng dầu, xào hành tây đến khi vàng, thêm tỏi và tiêu xanh đập dập vào xào thơm. Cho thịt bò vào xào săn, thêm 1M xốt cà hộp, cà chua bằm, bột mì rang và lá thơm vào xào cho lên màu, nêm 1m muối và 2m hạt nêm, nấu nhỏ lửa.

– Cho cà rốt, hành tím và phần tiêu xanh còn lại vào nấu tiếp cho tất cả chín mềm, nước cạn sệt, nếm vị vừa ăn.

3. CÁCH DÙNG:

Cho thịt bò và nước xốt ra dĩa sâu lòng, trang trí ngò rí trên mặt, dùng với bánh mì. 

Mách nhỏ

– Dùng bột mì rang vàng để nước xốt có độ sánh mềm, không bị đặc sệt như dùng bột năng.– Cho tiêu xanh vào 2 lần để thịt và nước xốt đều có vị đặc trưng của tiêu.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

nylon mien luon tron nếp than Há ng cách đổ rau câu ngon Các món gỏi Mít mang tay xao nam Cánh Gà chiên trá ng trà ng đùi gà chiên xù phụ Hàn Quốc rán snack đậu phộng sup toc tien mm chanh dây Trảng cach lam bánh cóng mon ngon voi mien nấu xôi Chung salad trộn mì cà sườn sốt mặn Xuc xich thach bon mua kem túi gà nướng mật ong tỏi banh chau hoa bún dọc mùng nộm măng thịt lợn banh rom Me ngao cá cờ sốt trái cây cá ngừ sốt mayonnaise ốc bươu xào đậu bắp xào tôm bánh mì phô mai gà trộn Matcha Green Tea Ice Blended trà xanh Mướp đắng Banh men Bún thịt bò Tự làm sữa bắp sữa chua dẻo hương lựu Cất đồ canh dưa chuột Món ăn cho be Lá dứa món ăn từ thịt gà Tuyết Nguyễn Cà ri trứng lạ miệng Cách sắp xếp chỗ ngồi bàn tiệc trung hap van Nấu ăn bong bi làm nem nấu thịt lọn Lam há cảo chocolate Trổ tài làm bắp rang bơ bo nau lau pancake chiên món lươn ngon thịt ba chỉ xiên nướng Muffin bi do que ngon ga chien pho mai cac mon ca kho miền trung banh uot nguoi pizza ga món trung hoa bưởi Thịt Dê bánh mì cuộn cốc tai bưởi canh giÃƒÆ kim chi c º khay đựng bánh kẹo Cac món xào Hạn miso cá ngừ từ thịt gà cac mon ngon cho tet duong lich ôc xao 12 dứa CA chim miếng Tom Yum canh kim chi thịt lợn 10 món bánh bột gạo Tôm canh gà khoai tây đón tết bánh kem xào cải thìa với nấm Xao thịt chÃÆy món ăn Việt canh nẠm tru thuc pham dong lanh qua lau mì sốt cà bánh tiêu mứt trái quất 静岡県駿東郡小山町 canh bí đao nấu thịt thịt heo nướng tranh ảnh tương hột Kiến Kale thức uống tốt cho sức khỏe cari khăn lụa ép dứa xôi mít lá dứa Xôi mít lá dứa thơm chao bo cau trung muoi hap