Món ăn này giàu đạm, ít chất béo, rất tốt cho người cao tuổi và người cần bồi bổ sức khỏe.
Bắp bò nấu tiêu xanh

NGUYÊN LIỆU

  • Bắp bò: 600g;
  • Tiêu xanh: 70g;
  • Hành tây: ½ (một phần hai) củ;
  • Cà chua: 2 trái;
  • Thơm, ngò rí: 5 lá;
  • Tỏi, hành tím;
  • Xốt cà hộp, bột mì;
  • Muối, tiêu, dầu chiên
  • Hạt nêm (hương vị heo) bổ sung canxi

1. Cách sơ chế:

– Bắp bò lạng sạch bạc nhạc, cắt khối vuông 4cm, ướp với ít muối, tiêu, để thấm 30 phút. 

– Tiêu xanh lặt lấy hạt, ½ (một phần hai) đập dập. Cà rốt cắt khối vuông vừa ăn. Hành tây chiên sém mặt.

– Tỏi băm thật nhỏ. Hành tím bóc vỏ. Cà chua băm nhuyễn. Bột mì rang vàng. Ngò rí rửa thật sạch, để ráo.

 

2. Cách thực hiện:

– nấu nóng dầu, xào hành tây đến khi vàng, thêm tỏi và tiêu xanh đập dập vào xào thơm. Cho thịt bò vào xào săn, thêm 1M xốt cà hộp, cà chua bằm, bột mì rang và lá thơm vào xào cho lên màu, nêm 1m muối và 2m hạt nêm, nấu nhỏ lửa.

– Cho cà rốt, hành tím và phần tiêu xanh còn lại vào nấu tiếp cho tất cả chín mềm, nước cạn sệt, nếm vị vừa ăn.

3. CÁCH DÙNG:

Cho thịt bò và nước xốt ra dĩa sâu lòng, trang trí ngò rí trên mặt, dùng với bánh mì. 

Mách nhỏ

– Dùng bột mì rang vàng để nước xốt có độ sánh mềm, không bị đặc sệt như dùng bột năng.– Cho tiêu xanh vào 2 lần để thịt và nước xốt đều có vị đặc trưng của tiêu.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

kho tau mứt ăn bánh mì ớt chuông xào thịt gà cach lam muc kho cach lam kieu cach lam banh mi cau vong æ² æ cải mứt củ cải Thêm cách làm mứt củ chả cá sốt mayonnaise bình xịt chao bao ngu thom ngon bún ốc ngon sinh to xanh yaua lam mut vo cam ngon thịt xông khói cuộn xúc xích tom rang các loại kem ngon mùa hè tom sot chua ngot Chung mut khom tương làm từ ớt xổi món ngon đón Tết ruy Bếp dưa cà pháo Miến gà Xao long non Bùn bo Thit nướng cach lam bao ngu nam tan gà chiên xù gà à c cách làm bánh ngàn lớp c º oc nau dau hu ngon cac cach che bien vit cách làm thiệp Trè æ½ Súp Lý cach lam com rang cua món âu Xôi lạc bánh kem dọn Lenovo ruoc ca loc ca basa ly cach nau cÃ Æ kho công thức xôi sắn Xôi sắn nấu bằng cach lam bá bá miến hạt sen thịt gà ôc lam muoi ot che hat sen nhan long ngon bún vịt măng phỏ vịt quay lươn sả ớt lươn xào sả ớt món tác cach lam kimpab Báo zombie che nấm linh chi caramen bún trộn Nấu cá lóc hau dut lo món ăn có tác dụng thanh nhiệt bà nh cà salad bo nuong chua cay Cách ngâm khai vị Gỏi bo Thực phẩm bo kho Tuong ngọt List Chả quy định cách nấu xôi vò Bánh bao nhân thịt gà chiên sốt Lớp XÔi nước ép măng tây matcha caramel trở gió salad gà nướng canh bò nấu chua Cach Lam Kho canh mướp kim chi cải thảo xào bò ca ngu kho nhộng hấp bột báng bành mì ngọt bánh mì mè bánh mì Nga cach pha sua sen chao bo cau cá nục kho cà chua và dứa Cá nục kho Đông trùng hạ thảo cach lam ca tre lai num nau bun cach lam kho quet ngon cocktail cach nau so lông xôi hoa quả công thức trà sữa sương sáo nuong bo nấu cơm gạo lứt nồi cơm điện rang Thit heo trứng rán giòn thịt ba chỉ cÃƒÆ kho muối hành