Món ăn này giàu đạm, ít chất béo, rất tốt cho người cao tuổi và người cần bồi bổ sức khỏe.
Bắp bò nấu tiêu xanh

NGUYÊN LIỆU

  • Bắp bò: 600g;
  • Tiêu xanh: 70g;
  • Hành tây: ½ (một phần hai) củ;
  • Cà chua: 2 trái;
  • Thơm, ngò rí: 5 lá;
  • Tỏi, hành tím;
  • Xốt cà hộp, bột mì;
  • Muối, tiêu, dầu chiên
  • Hạt nêm (hương vị heo) bổ sung canxi

1. Cách sơ chế:

– Bắp bò lạng sạch bạc nhạc, cắt khối vuông 4cm, ướp với ít muối, tiêu, để thấm 30 phút. 

– Tiêu xanh lặt lấy hạt, ½ (một phần hai) đập dập. Cà rốt cắt khối vuông vừa ăn. Hành tây chiên sém mặt.

– Tỏi băm thật nhỏ. Hành tím bóc vỏ. Cà chua băm nhuyễn. Bột mì rang vàng. Ngò rí rửa thật sạch, để ráo.

 

2. Cách thực hiện:

– nấu nóng dầu, xào hành tây đến khi vàng, thêm tỏi và tiêu xanh đập dập vào xào thơm. Cho thịt bò vào xào săn, thêm 1M xốt cà hộp, cà chua bằm, bột mì rang và lá thơm vào xào cho lên màu, nêm 1m muối và 2m hạt nêm, nấu nhỏ lửa.

– Cho cà rốt, hành tím và phần tiêu xanh còn lại vào nấu tiếp cho tất cả chín mềm, nước cạn sệt, nếm vị vừa ăn.

3. CÁCH DÙNG:

Cho thịt bò và nước xốt ra dĩa sâu lòng, trang trí ngò rí trên mặt, dùng với bánh mì. 

Mách nhỏ

– Dùng bột mì rang vàng để nước xốt có độ sánh mềm, không bị đặc sệt như dùng bột năng.– Cho tiêu xanh vào 2 lần để thịt và nước xốt đều có vị đặc trưng của tiêu.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

ブランシェットは何度も堕นนสวยๆ 群馬県 キウイフルーツ hôn cuon banh trang chiên peter タワーファン เด นสายแลนปราจ นบ เบาะรถด ดแปลง Không ผงว นก บเจลาต นต Cánh รถไฟไปสระเช งเช า kẹo cacao 千娇百媚 怎敌她千娇百媚 正文 よのき 漫画 三宫六院 รพ サザンオールスターズ 海 banh chocolate cupcake ngon 道の駅岡部 ฮ นเตอร 邦画 đầu cá sốt ớt ブランシェットは何度も堕 thuc kem dau ngon Món Chè Mà à คอมเพรสเซอร แอร Thòm banh trang การทดสอบ การ ต น ตารางคอร ดเบส đậu hũ chiên cuộn cơm インスリン 過剰投与 医療事故 trùng goi nam ngon thom การเป ดใจยอมร บฟ اسبريسو ميكاتو banh sandwich แต งต ว ภาษาโบราณ món xào MẮM KHO troi 図書館分類 Làm kem б cải chiên カウンター罠 デッキ banh minh nhan pho mai Lẩu cá linh ส งเอกสารายการ ゼロの魔術師 mi goi spaghetti ngon ประก น 2 ngÃy