Món ăn này giàu đạm, ít chất béo, rất tốt cho người cao tuổi và người cần bồi bổ sức khỏe.
Bắp bò nấu tiêu xanh

NGUYÊN LIỆU

  • Bắp bò: 600g;
  • Tiêu xanh: 70g;
  • Hành tây: ½ (một phần hai) củ;
  • Cà chua: 2 trái;
  • Thơm, ngò rí: 5 lá;
  • Tỏi, hành tím;
  • Xốt cà hộp, bột mì;
  • Muối, tiêu, dầu chiên
  • Hạt nêm (hương vị heo) bổ sung canxi

1. Cách sơ chế:

– Bắp bò lạng sạch bạc nhạc, cắt khối vuông 4cm, ướp với ít muối, tiêu, để thấm 30 phút. 

– Tiêu xanh lặt lấy hạt, ½ (một phần hai) đập dập. Cà rốt cắt khối vuông vừa ăn. Hành tây chiên sém mặt.

– Tỏi băm thật nhỏ. Hành tím bóc vỏ. Cà chua băm nhuyễn. Bột mì rang vàng. Ngò rí rửa thật sạch, để ráo.

 

2. Cách thực hiện:

– nấu nóng dầu, xào hành tây đến khi vàng, thêm tỏi và tiêu xanh đập dập vào xào thơm. Cho thịt bò vào xào săn, thêm 1M xốt cà hộp, cà chua bằm, bột mì rang và lá thơm vào xào cho lên màu, nêm 1m muối và 2m hạt nêm, nấu nhỏ lửa.

– Cho cà rốt, hành tím và phần tiêu xanh còn lại vào nấu tiếp cho tất cả chín mềm, nước cạn sệt, nếm vị vừa ăn.

3. CÁCH DÙNG:

Cho thịt bò và nước xốt ra dĩa sâu lòng, trang trí ngò rí trên mặt, dùng với bánh mì. 

Mách nhỏ

– Dùng bột mì rang vàng để nước xốt có độ sánh mềm, không bị đặc sệt như dùng bột năng.– Cho tiêu xanh vào 2 lần để thịt và nước xốt đều có vị đặc trưng của tiêu.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

lam banh quy madeleine プリンセスプリキュア チエリ 金髪 tôm chua ngọt กลางคลองชลประทานออกไปก banh flan nước lẩu 人鬼 thường ngÃy Білоцерківські дивани 静岡県駿東郡小山町 四季 ピアノ編曲版 พระบรมศาน วงศ Món Thái Lan 火鉢 Man Гігант новіков томат 건축사 단면 유공관 セガサターン ソフトAMAZON mon ca xien bun nau tomyum thon ngon 含む 仏教 カレンダー 千田眼科仙台 แบบร วบ านสวยๆ เสวเข ยว má ³ ngon 張帝 兒子 bữa sáng ăn chay แกะความเช อ Cach เพลาท ายด มพ กระเป าแบรนด ไทย 어린이골프장 làm xôi mít 保冷バッグ 大容量 リュック ถ วยบอลโลก น กท ศนมาตร Р ТқР РЎТ Р tiệc giáng sinh mẠกระจ บน กมวย 라푼젤 المقصود بصفحة الويب 握力 สร างสนามหญ าเท ยม 3月 退職 源泉徴収票 クリユニ グラブル quả mon chinh oc mit cách làm hủ tiếu xào 아케인셰이드 무기 가격 青森駅 西口から東口 位置 ลองช พสยองขว ญ nấu cháo thịt NhÒ 비버 Banh cam chien làm tôm khô เด กชายกราบสามร ปป 同一生計配偶者 源泉控除対象配偶者 旅行事業論 đậu cove xào thịt gà แกลด เอเตอร 2 thanh xuân 瞳孔ガン開き 夫婦 セックス漬け miến xào mực khô 香蕉味饮料 ร ร 4 เกร ยนโคตรมหาประล カインズホームシャワーホース 悄然而至的他免费阅读 củ cải trắng muối แอพด ดาวเท ยมสด ヴァロラント 思い เกมเร องดาร ค びーきーぱ ガーミンフォース 魚探 ノイズ banh mi khoai lang ngon とりで骨盤整骨院 cログ 改訂 sườn rim nước chanh dây 반다이 채널 lý погода в аланье информация о всех 時代劇小説傑作選 ผมเส นเล กลงเร อยๆ Đậu phụ การแสดง 正版资料大全计算机软件及辅助设备 雑魚を食べる xoài pha soda dim カグクロ チェアー 取り外し インスリン 過剰投与 医療事故 cach lam banh crep マザー牧場 雨 拍下还可以给我们家小宝做到的是一个食品 跑場 ตราหน ารถ Làm bánh bèo bánh trái cây dừa món ngon từ gan heo โอเล ยงท 母の日 リース 壁掛け bò rượu vang bò xốt rượu vang món イーエス総合研究所 生コン試験 cà rốt pudding 不良少年足球部 ยกของหน ก 青いビニールシート バッハインベンション cách làm bắp rang bơ caramen cach lam banh bao cade tôm và thịt kho măng ジャージ上下 メンズ củ hành tây 認知症 要介護3 trứng ốp la Năm phút cho món cơm vừng Trải ジェフコム ソフトパーツ