Món ăn này giàu đạm, ít chất béo, rất tốt cho người cao tuổi và người cần bồi bổ sức khỏe.
Bắp bò nấu tiêu xanh

NGUYÊN LIỆU

  • Bắp bò: 600g;
  • Tiêu xanh: 70g;
  • Hành tây: ½ (một phần hai) củ;
  • Cà chua: 2 trái;
  • Thơm, ngò rí: 5 lá;
  • Tỏi, hành tím;
  • Xốt cà hộp, bột mì;
  • Muối, tiêu, dầu chiên
  • Hạt nêm (hương vị heo) bổ sung canxi

1. Cách sơ chế:

– Bắp bò lạng sạch bạc nhạc, cắt khối vuông 4cm, ướp với ít muối, tiêu, để thấm 30 phút. 

– Tiêu xanh lặt lấy hạt, ½ (một phần hai) đập dập. Cà rốt cắt khối vuông vừa ăn. Hành tây chiên sém mặt.

– Tỏi băm thật nhỏ. Hành tím bóc vỏ. Cà chua băm nhuyễn. Bột mì rang vàng. Ngò rí rửa thật sạch, để ráo.

 

2. Cách thực hiện:

– nấu nóng dầu, xào hành tây đến khi vàng, thêm tỏi và tiêu xanh đập dập vào xào thơm. Cho thịt bò vào xào săn, thêm 1M xốt cà hộp, cà chua bằm, bột mì rang và lá thơm vào xào cho lên màu, nêm 1m muối và 2m hạt nêm, nấu nhỏ lửa.

– Cho cà rốt, hành tím và phần tiêu xanh còn lại vào nấu tiếp cho tất cả chín mềm, nước cạn sệt, nếm vị vừa ăn.

3. CÁCH DÙNG:

Cho thịt bò và nước xốt ra dĩa sâu lòng, trang trí ngò rí trên mặt, dùng với bánh mì. 

Mách nhỏ

– Dùng bột mì rang vàng để nước xốt có độ sánh mềm, không bị đặc sệt như dùng bột năng.– Cho tiêu xanh vào 2 lần để thịt và nước xốt đều có vị đặc trưng của tiêu.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

thịt bê xào lăn cach pha tra Sua nam com VIT thịt cua Cach Lam Kho cơm gà chiên rau củ NhẠgà xào rau củ cach lam kem dau tay cơm chiên trung hồng môn yến làm miến trộn mon chien Sâu Bim bim kho Điểm Đặc sản vùng miền đùi gà xá xíu cua bể my goi xao thap cam DO thit luoc cham mam tom banh bao chỉ cach lam luoi heo sot Cach goi Banh tet nội mon an tu oc mo MẬT ONG hoa chuoi bánh phu thê gấc Hoc nau ăn ga cuon thanh cua ngon gà viên sốt cà chua Gà viên sốt cà món ăn từ thịt gà cơm cuộn hai san nuong bán m穩a hăn heo nấm rừng lá quế do nuong Lam me canh ngon cho cả nhà tôm bạc rán bột xù ướt tra dao ổi Banh flan xoai bữa cơm cách nấu sữa bắp chuối Bánh nep giảm cân mưa che do xanh đu đủ cach lam canh ga chien mam ruoc Banh chuôi nguy cơ Khoai tay chien com chien rau cu bánh ít nhân đậu Tom xao rau cu bánh tằm khoai mì ba chi kho CÃƒÆ Nuong Alfajores cản làm rau câu phở gá sốt Cà ri vit tà gà kem trai cay làm sữa chua sốt cà Cách sữa đậu xử sủi cảo rán giòn vịt lấu măng thẩm thuc TrẠi Ca moi tà c hạt sen thit heo la lot bun nuoc mẹo rán cá cung via than tai gà rán giòn hương cà ri Om sandwich bacon sữa đậu thịt kho nấm rơm 5 cách pha nước chấm cơ bản của bi quyet lam banh mi dua bánh lạnh mousse khoai lang tím Trâm banh chiffon thom ngon lẫu mắm nước chanh dưa chuột lam pho xao gion ngon lam dua cai muoi thực khách xôi dau xanh món điểm tâm hình pha trà lam gia do cà thu kho Ngày Lạnh kem dâu gỏi đu đủ bánh kiểu ý mẹo vật Cún Khang Cá chim sốt dầu hào sushisushi gac các món ăn