Món bánh protein vị ngọt vừa phải, vị béo thơm từ vani, đặc biệt độ giòn tan hấp dẫn từ các hạt khô, yến mạch, Bánh rất phù hợp với người hoạt động cả ngày.
Cách làm bánh protein cho người hoạt động cả ngày

Nguyên liệu gồm có:

  • yến mạch cán nhỏ - 470 gr
  • Bột mì - 130 gr
  • Whey protein isolate - 280 gr
  • sữa tách kem - 320 ml
  • táo sấy khô - 70 gr
  • Táo tàu - 70 gr
  • Nho khô - 60 gr
  • Quả óc chó - 60 gr
  • Đường cát trắng - 75 gr
  • Dầu olive - 50 gr
  • Vali - 15 ml
  • Bột quế - 7 gr

Hướng dẫn Cách chế biến:

Bước thứ nhất(1): Sơ chế nguyên liệu  

- Các bạn cắt táo tàu và táo khô thành những miếng nhỏ vừa ăn.

- Trứng gà các bạn đập ra bát rồi đánh tan.

- Các bạn tách vỏ quả óc chó rồi cắt nhỏ phần hạt thành những miếng vừa ăn

- Các bạn làm nóng sẵn lò nướng ở 180 độ C.

Bước thứ hai(2): Các bước thực hiện 

- Trước tiên, các bạn lấy một cái bát tô lớn và cho các nguyên liệu gồm sữa tách kem, bột quế, trứng, vani, đường và dầu ô liu vào chung. Sau đó các bạn dùng phới trộn bột đánh thật đều sao cho các nguyên liệu thật quyện vào nhau.

Cách làm bánh protein cho người hoạt động cả ngày 1- Tiếp theo, các bạn cho các loại hạt khô gồm táo khô, táo tàu, nho khô và quả óc chó đã sơ chế ở trên vào trộn nhanh tay. Các bạn trộn thật đều tây để chúng ta thu được hỗn hợp đồng nhất nhé! (hỗn hợp 1)

- Tiếp theo, các bạn chuẩn bị sẵn một cái bát tô thứ hai và cho bột yến mạch, bột mì và Whey vào trộn thật đều. Chúng ta thu được hỗn hợp thứ hai.

Cách làm bánh protein cho người hoạt động cả ngày 3

- Tiếp theo, các bạn cho các loại hạt khô gồm táo khô, táo tàu, nho khô và quả óc chó đã sơ chế ở trên vào trộn nhanh tay. Các bạn trộn thật đều tay để chúng ta thu được hỗn hợp đồng nhất nhé! (hỗn hợp 2)

Cách làm bánh protein cho người hoạt động cả ngày 2

- Sau đó các bạn cho hỗn hợp thứ nhất và hỗn hợp thứ hai vào với nhau và khuấy đều thành một khối thống nhất sao cho tất cả các nguyên liệu hòa quyện với nhau.

Cách làm bánh protein cho người hoạt động cả ngày 4

- Cuối cùng, các bạn lấy một khuôn nướng bánh rồi bôi trơn đáy khuôn bằng một lớp bơ hoặc dầu chiên mỏng để chống dính rồi đổ hỗn hợp bánh vào khuôn là được. Các bạn cũng nhớ dàn phẳng mặt bánh ra nhé.

- Sau đó các bạn cho khuôn bánh vào lò nướng đã được làm nóng sẵn và nướng bánh khoảng 15 phút hoặc cho đến khi bánh có màu nâu vàng trên bề mặt thì các bạn có thể lấy bánh ra ngoài.

Cách làm bánh protein cho người hoạt động cả ngày 5

- Các bạn đợi cho đến khi bánh nguội hoàn toàn thì cắt bánh thành từng miếng hình chữ nhật và dùng nilon bọc kín lại là xong.

Cách làm bánh protein cho người hoạt động cả ngày 6

Mong các bạn thành công và ngon miệng!

Lưu ý  

- Ngoài các nguyện liệu nêu trên thì các bạn có thể thay thế một số nguyên liệu trong bánh tùy theo sở thích như các bạn có thể thêm một số loại hạt hay thay một số loại nguyên liệu như ngũ cốc, hạnh nhân, một số loại hạt khô khác mà bạn yêu thích như nho khô. Các bạn chỉ cần đảm bỏ các loại hạt cho vào giàu protein là được.

- Để giữ bánh được lâu thì các bạn cho bánh vào hộp kín rồi đặt trong ngăn mát của tủ lạnh. Và lượng bánh làm ra các bạn nên làm vừa đủ ăn trong khoảng 2 ngày thôi nhé. Như thế bánh vừa ăn ngon mà cũng không bị ngấy

- Những chiếc bánh làm ra rất giàu protein. Mỗi phần ăn có khối lượng khoảng 120 gram và có chứa: 350 calo, 41 gram carbohydrate, protein 13 gram và 11 gram chất béo.

Món bánh protein này với những bước làm vô cùng giản đơn nhưng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng bên trong, rất tốt cho cơ thể. Bánh có vị ngọt vừa phải, vị béo thơm từ vani và nhất là độ giòn tan hấp dẫn từ các hạt khô, yến mạch kết hợp với nhau. Món bánh này rất thích hợp với những người lao động chân tay hay những người hoạt động cả ngày. Hãy làm những chiếc bánh thật ngon này và đặt hết tình cảm vào trong đó, người thưởng thức sẽ cảm nhận được tình yêu của bạn trong đó mà có thêm động lực để làm việc đấy! Hãy dành món quà tuyệt vời này cho những người thân yêu của bạn nhé!

 

 


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Bánh nướng

Mẹo chọn bảo quản và nướng mực khô Nhâm nhi lẩu ếch cùng bạn tâm giao margarita canh bí nấu thịt tôm Món Hap mi cha ca lam tim bo nuong Bí quyết chế nồi nước lẩu ngon cho Canh Xuong mã³n cach kho ca nuc ngon cÃƒÆ ri cai thao cuon nam ngon Noel bánh ngọt chocolate chip Trâm Phạm trứng xào chua ngọt trùng đậu sốt cà chua nhồi thịt banh ran nhan mut cach lam ca phao muoi chua bún gà nấu sả lá chanh Cháo lá dứa cach che bien cade co ban may vã bánh canh thập cẩm Bánh canh thập cẩm trầm cảm chất béo troi Những lợi ích sức khỏe từ món ăn Hàn sườn heo chiên thức mùa lạnh quat chung mat ong duong phen kem phô mai pancake thom ngon Cà ri gà trung ca gio heo chien gion món ngon mùa lạnh ngày Tết trà lài nấu phở bánh chocolate oreo món ngon hàng ngày nuong món nướng nấu cháo ngo thit ga xao mut dua ca phe ngon ngủ muc chien sot ca chua nóng hổi món chiên thit ba roi ngam nuoc mam ngon banh raisin danish ngon mon ngon voi nam bao ngu nôm ngó gà nấu măng miến Nuong thịt ga tổ thit heo chien ngon món sâm cách làm món gà xảo cải xoăn tắc tac xi muoi ngon Giả bÃƒÆ sua me cach kho ca chep ngon sâu cafe tôm sốt bơ đậu phụng bau nau cach lam ba chi ram dua cách làm bánh kẹp tàn ong xôi món Mã Lai xôi Lemper Udang bữa trưa công sở bach hoa lên cach pha tra sua thai mềm dẻo móc Xôi thích khoai so Vua dau bep Thanh Cuong công thức hoanh xi quách cách làm mứt ngon cơm cơm chiên sò điệp cải bó xôi chè chuoi dạy nâu ăn cach nau chao chim cut mut bi dao deo hải sản củ kiệu Spaghetti khỏe cach lam che bap ngon che bien cua sot me list cháo Thức Uống cu cai kho ca ro Xào tôm xóc tỏi ngon trung hap ngai cuu trứng kho đậu luon kho chộn gà tầm bột chiên mè cách làm bún nem nướng cách lam sua chua Ngũ vị Video Dạy Nấu Ăn lam thit cay xổi nếp mi cua ngon hột vịt lộn me hột vịt lộn xào me