Tác dụng của sữa chua khi kết hợp với bột yến mạch là giúp bạn giảm cân nhanh chóng nếu sử dụng đều đặn. Trái cây trộn giúp bạn giữ dáng, đẹp da. Món hoa quả dầm sữa chua yến mạch quả thực là một lựa chọn tuyệt vời cho chị em phụ nữ. - Emdep.vn
Bạn muốn giảm cân? Hãy ăn hoa quả dầm sữa chua yến mạch

Yến mạch trộn sữa chua cùng trái cây tươi là món điểm tâm nhiều dinh dưỡng phổ biến tại châu Âu. Dùng yến mạch mỗi ngày có thể giảm nguy cơ bị đau tim, béo phì và tiểu đường.  

Bạn có thể dùng yến mạch cán (Rolled oats) hay yến mạch cắt nhỏ (Steal cut oats) để làm món ăn tốt cho sức khỏe này.

Bạn muốn giảm cân? Hãy ăn hoa quả dầm sữa chua yến mạch Hoa quả dầm sữa chua yến mạch, món ngon tốt cho việc giảm cân

 

Nguyên liệu để làm hoa quả dầm sữa chua cùng bột yến mạch:

+ Yến mạch: 3 thìa canh đầy (35g) - ước lượng đủ cho một người ăn.
+ Bột đậu nành hay bột đậu xanh, đậu đen: 1 thìa canh
+ Sữa chua không đường: 1 hộp
+ Trái cây tươi, nên kết hợp thêm 2-3 loại trái cây (chuối, dứa, xoài, đu đủ, táo, nho, bơ, ổi, quýt ...), liều lượng tùy thích.
+ Hạt nho khô, táo khô rắc thêm, liều lượng tùy thích.

Bạn muốn giảm cân? Hãy ăn hoa quả dầm sữa chua yến mạch  

Cách làm để làm hoa quả dầm sữa chua cùng bột yến mạch:

1. Trái cây các loại ngâm nước muối, rửa thật sạch, gọt bỏ vỏ, cắt miếng nhỏ vừa ăn.

Bạn muốn giảm cân? Hãy ăn hoa quả dầm sữa chua yến mạch  

2. Cho yến mạch vào bát tô hay đĩa sâu lòng, tiếp đến là bột đậu nành, sữa chua, trộn thật đều.

Bạn muốn giảm cân? Hãy ăn hoa quả dầm sữa chua yến mạch  

3. Bỏ trái cây đã cắt miếng vào bát, rắc hạt nho khô, táo khô lên trên. Ăn ngay, nếu muốn ăn mát thì để vào tủ lạnh một lát.

Bạn muốn giảm cân? Hãy ăn hoa quả dầm sữa chua yến mạch

Bạn muốn giảm cân? Hãy ăn hoa quả dầm sữa chua yến mạch


Hoa quả dầm sữa chua yến mạch là món ngon dễ làm. Chọn sữa chua không đường sẽ tốt cho sức khỏe cũng như giúp bạn tận hưởng đúng các vị ngọt thơm của trái cây đem lại.

Bạn muốn giảm cân? Hãy ăn hoa quả dầm sữa chua yến mạch Bạn muốn giảm cân? Hãy ăn hoa quả dầm sữa chua yến mạch Cách làm giản đơn, món ăn giàu vitamin, giúp đẹp da, giữ dáng, rất tốt cho sức khỏe. Các bạn nên ăn thường xuyên.  Chúc các bạn thành công với món hoa quả dầm sữa chua yến mạch và đừng quên theo dõi món ngon mỗi ngày trên tạp chí Em đẹp nhé! 
Tổng hợp & BT:

Về Menu

hoa quả dầm sữa chua yến mạch bột yến mạch sữa chua không đường

nam châm ngày lạnh bánh mứt hoa thập cẩm thit ga nuong cúng бє Nêm nướng Mực khô cay lòng đỏ mì ăn liền gan nước tương cach lam banh chuoi hap sot ca chua dạ dày hầm nau nhanh mot canh thịt heo bo cuon thom ngon kem tươi sầu riêng Mon khai vi ngõ Cach ngam sau bánh quy hình diêm kho tuong Lam me dinh dưỡng cha gio chien ba tê tóp Diên xay sinh tố thơm dâu với sốt mayonnaise bánh xốp dưa hấu ram oc buou nuong tieu dưa gang đầu cá hồi mÃƒÆ huong dan cam hoa cách làm chocolate ngon Huế thủy Khoai tây chiên giòn bánh bông lan cuộn soi dau thịt xiên nướng sinh tố bạc hà đậu xanh tÃƒÆ cơm trộn trứng ốp lết hành hành phi món chiên Hằng MT món ăn ngày lạnh Cá hồi Hy Lạp nướng che buoi saigon NẤU ăn ngon bữa cơm chiều chủ nhật kho chay cang ghe sot me ngon món ăn từ tôm Măm tôm chua banh ran ngot cách làm bánh dẻo Thịt Heo kho kho giúp lốt Phố nau banh da thit Tìm hiểu công dụng chống ung thư trong món ăn vặt ngày tết duoi Làm cốm tống thúy an Sua bap hột mực rán thảo mộc tra thach ngon cach nau xoi khuc ngon bánh su kem lẩu thái nộm bò khô Rau muống xào mon ga làm sinh tố phúc bồn tử ca hoi sot thom mít non cách làm ổi dầm Nấu mỳ tôm cach Mực chien gion May vÃ Æ giay Cà thit heo xao sa Ngon bất ngờ với bì đông lạ miệng cho xoài kem suon om kieu nhat gỏi cùi dưa hấu Cỗ đắng cua chien gion khu vui chơi mề ếch chiên bơ gỏi nấm kim châm trộn cà rốt Moc thit mẹo nấu cháo hến ngon bánh tằm khoai mì siro ngon Là m Kem bầu nấu nghêu cach lam banh hoi nem nuong trứng ốp suon ca nuong ngon nem xứ nghệ xoài muối xổi ã Miền Bắc thảo thỏ nấu ca ri cach lam thit nguôi bánh cookies