Tác dụng của sữa chua khi kết hợp với bột yến mạch là giúp bạn giảm cân nhanh chóng nếu sử dụng đều đặn. Trái cây trộn giúp bạn giữ dáng, đẹp da. Món hoa quả dầm sữa chua yến mạch quả thực là một lựa chọn tuyệt vời cho chị em phụ nữ. - Emdep.vn
Bạn muốn giảm cân? Hãy ăn hoa quả dầm sữa chua yến mạch

Yến mạch trộn sữa chua cùng trái cây tươi là món điểm tâm nhiều dinh dưỡng phổ biến tại châu Âu. Dùng yến mạch mỗi ngày có thể giảm nguy cơ bị đau tim, béo phì và tiểu đường.  

Bạn có thể dùng yến mạch cán (Rolled oats) hay yến mạch cắt nhỏ (Steal cut oats) để làm món ăn tốt cho sức khỏe này.

Bạn muốn giảm cân? Hãy ăn hoa quả dầm sữa chua yến mạch Hoa quả dầm sữa chua yến mạch, món ngon tốt cho việc giảm cân

 

Nguyên liệu để làm hoa quả dầm sữa chua cùng bột yến mạch:

+ Yến mạch: 3 thìa canh đầy (35g) - ước lượng đủ cho một người ăn.
+ Bột đậu nành hay bột đậu xanh, đậu đen: 1 thìa canh
+ Sữa chua không đường: 1 hộp
+ Trái cây tươi, nên kết hợp thêm 2-3 loại trái cây (chuối, dứa, xoài, đu đủ, táo, nho, bơ, ổi, quýt ...), liều lượng tùy thích.
+ Hạt nho khô, táo khô rắc thêm, liều lượng tùy thích.

Bạn muốn giảm cân? Hãy ăn hoa quả dầm sữa chua yến mạch  

Cách làm để làm hoa quả dầm sữa chua cùng bột yến mạch:

1. Trái cây các loại ngâm nước muối, rửa thật sạch, gọt bỏ vỏ, cắt miếng nhỏ vừa ăn.

Bạn muốn giảm cân? Hãy ăn hoa quả dầm sữa chua yến mạch  

2. Cho yến mạch vào bát tô hay đĩa sâu lòng, tiếp đến là bột đậu nành, sữa chua, trộn thật đều.

Bạn muốn giảm cân? Hãy ăn hoa quả dầm sữa chua yến mạch  

3. Bỏ trái cây đã cắt miếng vào bát, rắc hạt nho khô, táo khô lên trên. Ăn ngay, nếu muốn ăn mát thì để vào tủ lạnh một lát.

Bạn muốn giảm cân? Hãy ăn hoa quả dầm sữa chua yến mạch

Bạn muốn giảm cân? Hãy ăn hoa quả dầm sữa chua yến mạch


Hoa quả dầm sữa chua yến mạch là món ngon dễ làm. Chọn sữa chua không đường sẽ tốt cho sức khỏe cũng như giúp bạn tận hưởng đúng các vị ngọt thơm của trái cây đem lại.

Bạn muốn giảm cân? Hãy ăn hoa quả dầm sữa chua yến mạch Bạn muốn giảm cân? Hãy ăn hoa quả dầm sữa chua yến mạch Cách làm giản đơn, món ăn giàu vitamin, giúp đẹp da, giữ dáng, rất tốt cho sức khỏe. Các bạn nên ăn thường xuyên.  Chúc các bạn thành công với món hoa quả dầm sữa chua yến mạch và đừng quên theo dõi món ngon mỗi ngày trên tạp chí Em đẹp nhé! 
Tổng hợp & BT:

Về Menu

hoa quả dầm sữa chua yến mạch bột yến mạch sữa chua không đường

nhồi bông cha com thom ngon bánh cam man bò xào giá đỗ đậu Hà Lan duoi cha ca mối Cà Lan cach nau chao chim ngoi mứt sợi dừa cung buu Bún bì chay kem bầu nấu nghêu lau thap cam Bap gia Goi tom rượu vang đỏ thính giác điếc me ngao banh cupcake bo sua Góc Thưởng thức bún mắm bánh tráng Đà List Ch獺o Cá kho điểm tâm sánga> tôm mực chiên trứng nau salad tron thit bo lam banh da cua nước ép cam canh khoai từ cá quả BÁNH MÌ THỊT XIÊN Cỗ cach lam sot mayonnais Thịt ga Ac Là m Kem thức ăn nhanh hen suyễn bệnh hô hấp cach nau ga song vi bánh ngọt nhân sữa Cuối tuần trổ tài làm bánh trôi bí cách làm canh chua nêm huong dan lam banh nuong Món Thái lan bày kẹo oishi gà cuộn nấm canh bi do nau dau ngon gan gà bánh nếp dâu tây cá cơm nuoc chanh xoai mo nuoc si ro luu ngon đắng giay cải xá bấu xào chay Thức uống lam goi thit ga bánh su kem sữa tươi Lam mam Khoai sÃƒÆ cong thuc lam pizza kem vani không dùng máy đậu hũ non hấp trứng muối Hoa Atiso do ngam lợn đồng hồ bánh mì nướng phô mai trứng nâu ăn gà quay xuất ca loc phi le sot gung nem xứ nghệ phÃÅ Nga bún bò Huế bún bò bún Hà Ly kem chuối phủ chocolate nấu canh hẹ nuoc duong lam mut dau cÃƒÆ kho dua hương dân nấu ăn bánh giầy tôm xào đậu hũ bánh mì cuốn cach lam thit vit mực ống chiên pudding thanh long mề nau ngo khoai cừu mắm du du thịt viên nếp phở bò tái Trứng vịt cá điêu hồng hấp trứng cút kho nău ngâm giấm kem dưa gang lam mut gung pizza gÃƒÆ cach nau che hat sen tái chế vỏ chai thịt bò om khoai món việt trứng ốp banh khoai lang nuong Chè sen long nhãn cơm chiên lạp xưởng trứng 6 món bún ngon Vi宄勫檼 Nam kiểu mới bánh Churros ca loc nâu khê am thuc thit ga bánh crepe dừa lá dứa ca ngu kho ben