Một bữa sáng ngon miệng với món ăn có tên gọi kì lạ: điểm tâm nhiệt đới, đang chờ đón bạn. Đây thực chất là một thực đơn bổ dưỡng, thơm ngon và tràn đầy màu sắc từ nước trái cây, chuối chiên và ngũ cốc. Món điểm tâm nhiệt đới sẽ giúp bạn như được thức tỉnh sau một giấc ngủ dài và cần năng lượng cho ngày mới bắt đầu. Cùng Tối Nay Ăn Gì học cách làm thực đơn bữa sáng đa dạng sắc màu nhiệt đới để chiêu đãi cả gia đình mình nhẻ!
Cách làm thực đơn bữa sáng

Một bữa sáng ngon miệng với món ăn có tên gọi kì lạ: điểm tâm nhiệt đới, đang chờ đón bạn. Đây thực chất là một thực đơn bổ dưỡng, thơm ngon và tràn đầy màu sắc từ nước trái cây, chuối chiên và ngũ cốc. Món điểm tâm nhiệt đới sẽ giúp bạn như được thức tỉnh sau một giấc ngủ dài và cần năng lượng cho ngày mới bắt đầu. Cùng Tối Nay Ăn Gì học cách làm thực đơn bữa sáng đa dạng sắc màu nhiệt đới để chiêu đãi cả gia đình mình nhẻ!

 

điểm tâm nhiệt đới

Nguyên liệu làm thực đơn bữa sáng đa dạng sắc màu nhiệt đới cho 1 người ăn:

Phần chuối chiên:

- 1 quả chuối chín vàng

- 50 gram bơ

- Đường

- 1 muỗng canh gừng xắt nhỏ

Phần ngũ cốc:

- 800 gram sữa chua tự nhiên

- 400 gram ngũ cốc ăn sáng

- 4 muỗng canh hỗn hợp trái cây sấy khô

- 100 gram mật ong

Cách làm món thực đơn bữa sáng đa dạng sắc màu nhiệt đới cho 1 người ăn:

Bước thứ nhất(1): Sơ chế nguyên liệu làm món điểm tâm nhiệt đới.

bỏ vỏ chuối

- Dùng dao sắc cắt bỏ hai phần đầu quả chuối

- Tách bỏ phần vỏ đi

xắt nhỏ chuối

- Cắt đôi quả chuối theo chiều dọc rồi thái tiếp thành những miếng nhỏ vừa ăn

- Hỗn hợp trái cây khô, các bạn cũng xắt nhỏ cho vừa ăn.

Bước thứ hai(2): các bước thực hiện làm món điểm tâm nhiệt đới.

chiên vàng chuối

- Cho một nửa phần vào chảo đun tan chảy, thêm chuối cắt nhỏ vào chiên vàng cả hai mặt. Thỉnh thoảng, các bạn lắc nhẹ chảo để bơ bám đều vào chuối, cho thêm bơ nếu thấy cần thiết.

thêm gừng và bơ

- Sau 5 phút, khi miếng chuối đã hơi vàng, thêm gừng và đường vào chảo, lắc nhẹ, đun thêm khoảng 1 phút nữa thì tắt lửa, múc chuối ra đĩa để riêng.

trộn ngũ cốc

- Cho sữa chua vào một bát tô rồi đổ phần ngũ cốc ăn sáng lên trên. Thêm trái cây khô và phủ một lớp mật ong nữa là được.

nước ép trái cây tươi

- chuẩn bị sẵn một ly nước ép trái cây tươi, bạn nên dùng nước ép dưa hấu là tuyệt nhất.

trái cây tươi

- Mua thêm trái cây tươi nếu bạn thích. Trái cây tươi rất hữu ích cho một bữa ăn sáng nên các bạn không nên bỏ qua bước này. Các bạn có thể dùng ổi, chanh dây, cam, đu đủ, xoài, dứa, táo,…hay bất cứ loại quả nào.

điểm tâm nhiệt đới

- Cuối cùng, các bạn xếp đĩa chuối chiên, bát hỗn hợp ngũ cốc sữa chua, trái cây tươi, nước ép dưa hấu và thưởng thức.

Lưu ý khi làm thực đơn bữa sáng đa dạng sắc màu nhiệt đới:

- Bạn có thể dùng trà hay cà phê thay cho nước ép trái cây tùy theo sở thích cá nhân và lứa tuổi.

- Dùng thêm bánh ngọt hoặc trộn chung chuối chiên với hỗn hợp ngũ cốc sữa chua.

Vùng nhiệt đới luôn mang tới cho người nghe một cảm nhận về không khí sôi động, đầy âm nhạc, nắng vàng và màu sắc. Dựa trên đặc điểm đó, các đầu bếp tài hoa đã nghĩ tới một bữa sáng mới lạ với tên gọi điểm tâm nhiệt đới nhằm giúp cho thực khách cảm thấy phấn chấn và tràn đầy năng lượng. Ngoài ra, chủ đạo của bữa sáng là từ các loại trái cây sẽ cung cấp cho bạn rất nhiều vitamin, khoáng chất, đặc biệt phù hợp với các chị em phụ nữ. Buổi sáng dậy muộn, hay vào ngày nghỉ, bạn hãy làm mới căn phòng và tâm trạng của mình với một bữa sáng rực rỡ như thế này nhé.

Mong các bạn thành công và ăn ngon miệng với thực đơn bữa sáng đa dạng sắc màu nhiệt đới này nhé!

(Theo Wikihow)

 


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn vặt Từ Rau củ Điểm tâm

cua bà thạch trứng sữa xoài banh ú oreo gấu rau cai xao nam ngon xoi cần tây trộn thịt bò Ngay tet nấu cà ri bò tôm thịt Nho Ảo gà xào giòn ngon ô liu Sườn sốt tỏi dayn chay">món chay cach lam chẠthit lon cary ga canh cá sốt cay lưỡi heo chan ga ngam chua ngot sườn hầm khổ qua bếp làm bếp môi trường ngăn nắp chè dừa Tết Trung thu kể chuyện đạo làm conss="label" style="background-color: #56A8A6" href="/index.php?q=thịt gà giả bò khô">thịt gà giả bò khô bun bo sot vang uc vit nuong mat ong Tráng miệng thit nuong kieu thai ngon bột chien yakitory yẠgi脙虏 xao long ga xoi lac tôm xào bí đao chất độc Mong gà trộn nau bún cá rô đồng cach nau canh nam dau hu món miến ăn kiêng xoài lắc xien bo nuong xối xe ô tô gỏi mướp đắngolor: #E93EBC" href="/index.php?q=mut ca chua bi ngon">mut ca chua bi ngon cháo lươn đậu xanh tuổi xuân thực phẩm sữa chua cá xa lach kieu nhat thom ngon xào sả ớt kem chanh vàngxôi mít cốt dừa">xôi mít cốt dừa day thit ngâm nước mắm thuc don nau ngon tinh tế xôi lá nếp sả canh dưa cải chua và thịt bò Canh dưa tom cuon bacon Nên thit bo nuong bún riêu ngon nau thit ga chanh tim gà nấu miến xôi xôi gấc trái gấc gạo nếp món tom chien dua ngon thit lon than mochi bí đỏ bánh muffin chocolate thit lon rung xao xa ot xúc xích chiên suop uop dau hao chien Cơm nếp chiên thập cẩm kiểu mới hấp quên thit kho cơm dừa com goi la sen ngon và thanh thit xao cu cai man canh khoai so rau muong thit kho buta kakuni thyme Bánh tráng xào bắp cải Xôi vị tự làm tu lam mut ngọn bí Bún gà thạch dẻo chanh dây mì jajangmyeon lẨu thit bo ham dau ngon nuoc tao Mon xoi thit heo sot thom thuc don mon chay hỗn xôi dừa xào ô mai khế yaourt trang trí bánh kem xí mụi tắc tre nho vịt chien gion thit bo tai chanh dau nang mi xao hai san bánh rán đậu xanh thuc don bua com ngon thit hap trung va muoi vo banh goi vuông che bien tap xeo khe dinh dưỡng trang trí đồ ăn Tôm hấp bia sả thuc don bua com chieu vỉa thit bo ham dau ý dâu tằm giò sống thit bo sot cam ngon chao hat de thit hap