Một bữa sáng ngon miệng với món ăn có tên gọi kì lạ: điểm tâm nhiệt đới, đang chờ đón bạn. Đây thực chất là một thực đơn bổ dưỡng, thơm ngon và tràn đầy màu sắc từ nước trái cây, chuối chiên và ngũ cốc. Món điểm tâm nhiệt đới sẽ giúp bạn như được thức tỉnh sau một giấc ngủ dài và cần năng lượng cho ngày mới bắt đầu. Cùng Tối Nay Ăn Gì học cách làm thực đơn bữa sáng đa dạng sắc màu nhiệt đới để chiêu đãi cả gia đình mình nhẻ!
Cách làm thực đơn bữa sáng

Một bữa sáng ngon miệng với món ăn có tên gọi kì lạ: điểm tâm nhiệt đới, đang chờ đón bạn. Đây thực chất là một thực đơn bổ dưỡng, thơm ngon và tràn đầy màu sắc từ nước trái cây, chuối chiên và ngũ cốc. Món điểm tâm nhiệt đới sẽ giúp bạn như được thức tỉnh sau một giấc ngủ dài và cần năng lượng cho ngày mới bắt đầu. Cùng Tối Nay Ăn Gì học cách làm thực đơn bữa sáng đa dạng sắc màu nhiệt đới để chiêu đãi cả gia đình mình nhẻ!

 

điểm tâm nhiệt đới

Nguyên liệu làm thực đơn bữa sáng đa dạng sắc màu nhiệt đới cho 1 người ăn:

Phần chuối chiên:

- 1 quả chuối chín vàng

- 50 gram bơ

- Đường

- 1 muỗng canh gừng xắt nhỏ

Phần ngũ cốc:

- 800 gram sữa chua tự nhiên

- 400 gram ngũ cốc ăn sáng

- 4 muỗng canh hỗn hợp trái cây sấy khô

- 100 gram mật ong

Cách làm món thực đơn bữa sáng đa dạng sắc màu nhiệt đới cho 1 người ăn:

Bước thứ nhất(1): Sơ chế nguyên liệu làm món điểm tâm nhiệt đới.

bỏ vỏ chuối

- Dùng dao sắc cắt bỏ hai phần đầu quả chuối

- Tách bỏ phần vỏ đi

xắt nhỏ chuối

- Cắt đôi quả chuối theo chiều dọc rồi thái tiếp thành những miếng nhỏ vừa ăn

- Hỗn hợp trái cây khô, các bạn cũng xắt nhỏ cho vừa ăn.

Bước thứ hai(2): các bước thực hiện làm món điểm tâm nhiệt đới.

chiên vàng chuối

- Cho một nửa phần vào chảo đun tan chảy, thêm chuối cắt nhỏ vào chiên vàng cả hai mặt. Thỉnh thoảng, các bạn lắc nhẹ chảo để bơ bám đều vào chuối, cho thêm bơ nếu thấy cần thiết.

thêm gừng và bơ

- Sau 5 phút, khi miếng chuối đã hơi vàng, thêm gừng và đường vào chảo, lắc nhẹ, đun thêm khoảng 1 phút nữa thì tắt lửa, múc chuối ra đĩa để riêng.

trộn ngũ cốc

- Cho sữa chua vào một bát tô rồi đổ phần ngũ cốc ăn sáng lên trên. Thêm trái cây khô và phủ một lớp mật ong nữa là được.

nước ép trái cây tươi

- chuẩn bị sẵn một ly nước ép trái cây tươi, bạn nên dùng nước ép dưa hấu là tuyệt nhất.

trái cây tươi

- Mua thêm trái cây tươi nếu bạn thích. Trái cây tươi rất hữu ích cho một bữa ăn sáng nên các bạn không nên bỏ qua bước này. Các bạn có thể dùng ổi, chanh dây, cam, đu đủ, xoài, dứa, táo,…hay bất cứ loại quả nào.

điểm tâm nhiệt đới

- Cuối cùng, các bạn xếp đĩa chuối chiên, bát hỗn hợp ngũ cốc sữa chua, trái cây tươi, nước ép dưa hấu và thưởng thức.

Lưu ý khi làm thực đơn bữa sáng đa dạng sắc màu nhiệt đới:

- Bạn có thể dùng trà hay cà phê thay cho nước ép trái cây tùy theo sở thích cá nhân và lứa tuổi.

- Dùng thêm bánh ngọt hoặc trộn chung chuối chiên với hỗn hợp ngũ cốc sữa chua.

Vùng nhiệt đới luôn mang tới cho người nghe một cảm nhận về không khí sôi động, đầy âm nhạc, nắng vàng và màu sắc. Dựa trên đặc điểm đó, các đầu bếp tài hoa đã nghĩ tới một bữa sáng mới lạ với tên gọi điểm tâm nhiệt đới nhằm giúp cho thực khách cảm thấy phấn chấn và tràn đầy năng lượng. Ngoài ra, chủ đạo của bữa sáng là từ các loại trái cây sẽ cung cấp cho bạn rất nhiều vitamin, khoáng chất, đặc biệt phù hợp với các chị em phụ nữ. Buổi sáng dậy muộn, hay vào ngày nghỉ, bạn hãy làm mới căn phòng và tâm trạng của mình với một bữa sáng rực rỡ như thế này nhé.

Mong các bạn thành công và ăn ngon miệng với thực đơn bữa sáng đa dạng sắc màu nhiệt đới này nhé!

(Theo Wikihow)

 


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn vặt Từ Rau củ Điểm tâm

óc bổ dưỡng tẩm bột tom xao sa te cac mon mi ngon táo trang tri mon an cho be củ kiệu Kinh nghiệm hay Mi vit Má t bột nêm lúc món ăn từ cá cá nướng mỡ hành thit hun khoi từ thịt bò lam banh khong can lo nuong mi quang 2 banh quy gion hủ tiếu nam pha soda chanh dâyel" style="background-color: #032E13" href="/index.php?q= Chân giò bó"> Chân giò bó che troi nuoc bo bit tet pha nuoc cham thịt bò trộn gỏi Ha Noi xíu Mi xào dòn trang nuong Trang Trí Món Ăn Banh my Dưá mỳ cay cach lam thit heo kho trung tim xao quán phở sốt vang ngon ở hà nội gà rang Mứt gừng Cach lam soi banh canh Canh bau thịt chưng mắm viå³ å nam cật heo mướp món xào Hằng MT cach lam thit ba chi kho chanh day sua chua cach lam thit hap trung đậu bắp chiên cach nau canh ca lam banh chocolate pho mai luon ngựa ca nục kho khoai sọ sau rieng làm sữa chua Ca nuc kho thit heo chien GiÒ bắp bò tieu Phở pha soda chanh dây món chạo gà pho mát bánh Cách làm Móng giò ngâm chua ngọt Mật ong bí hấp tôm phà cà chậu cây nau bach tuoc Phô mai ga hap hanh tiramisu tom chien thit cà ri trang tri dia trai cay cá hồi nướng kem vị quả vải Xôi mặn cá hấp nước dừa chè nếp xoài cach nau lau giay hai san tom rim nuoc dua tuoi nước mía nấm đông cô lam bun tuoi cá sốt đậu phụ xôi phúc kiến ngon món ngon từ thịt bò bim bim bánh đa tôm sốt cách làm bánh mỳ chế biến Nguyên liệu Trân Châu thit hêo chiên nem chua ran Đinh trứng chiên cuộn salad cÃƒÆ bánh khoai lang chiên thịt heo cuộn Su Nem MON CHIEN giò chả ha cao day cach lam mut du du deo Cách làm bánh ít trần Tản Panna Cotta bốc PHO phớ banh canh chã ca cá linh kho đậu tương bao ngu Cá nục kho banh mi nhan tom ran Nem chua ran cá lóc khô