Nam hay nữ đều có thể rơi vào hai thái cực trái ngược nhau là suy giảm tình dục và rối loạn sinh lý tình dục là “cương” và “nhu”. Biết cách ăn uống sẽ giúp bạn cân bằng tình dục.

	Ăn uống gì để “yêu” khỏe? | Ẩm thực - Sức khỏe

Ở nam giới, khi nhu cầu và khả năng tình dục quá mạnh được gọi là cương dương, còn ở nữ giới được gọi là âm nâu hoặc bạch dâm.

Ở nam giới, khi nhu cầu và khả năng tình dục quá yếu được gọi là nhược dương hay chứng dương nuy, còn ở nữ giới được gọi là lãnh cảm hay lãnh dục.

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng cương nhu ở cả hai phái do yếu tố di truyền, bẩm sinh (tiên thiên); do ăn uống, sinh hoạt, lao động, môi trường, tình cảm, cảm xúc… (hậu thiên).

Để cải thiện cương nhu

Để cải thiện tình trạng cương nhu có nhiều biện pháp khác nhau, trong đó ăn uống có vai trò quan trọng. Đương nhiên chỉ một mình thức ăn, đồ uống thôi thì chẳng làm nên trò trống gì nếu không tính đến nhiều yếu tố khác như tuổi tác, tình trạng sức khỏe, thói quen sinh hoạt…

Dưới đây là những thực phẩm, món ăn, vị thuốc, giúp cải thiện tình trạng cương, nhu tình dục:

- Nhóm thịt đỏ, gồm thịt chó, bò (80 g thịt bò mộng có thể giúp sản sinh thêm tinh trùng), hươu, cừu, trứng (hoạt chất có trong tinh dịch), tinh hoàn (nhiều argimin).

Ăn uống gì để “yêu” khỏe?
Nhóm thịt đỏ như thịt bò có lợi cho tinh trùng

- Nhóm thịt trắng chủ yếu là thịt gà trống, vịt cạn, chim cút, chim sẻ và bồ câu đực…

- Về thực vật, có thể kể đến rau các loại (cải bắp, súp lơ...) chứa nhiều vitamin E và nhóm quả khô (đậu phộng, mè, hướng dương...) chứa nhiều arginin, hoạt chất quan trọng giúp “tiếp lửa” cho sự sung sướng.

- Bộ phận sinh dục động vật như pín - có nhiều vitamin E (còn gọi là vitamin tình yêu), dâu tây giúp duy trì sự ham muốn.

- Vitamin A giúp kích thích và bảo vệ tầng bì cơ quan sinh dục.

- Vitamin C giúp tăng khả năng sinh dục bằng cách uống 4 ly cam vắt mỗi ngày.

- Vitamin B12 giúp tăng sản lượng tinh trùng.

- Nhóm đồ uống, có thể kể đến một số loại rượu như rượu nhung hươu, rượu hải mã, rượu lộc tiên (cơ quan sinh dục ngoài của hươu đực), rượu hải cẩu thận (cơ quan sinh dục ngoài hải cẩu đực), rượu dâm dương hoắc…

Làm giảm bớt cương dương

- Nước cam thảo tuy có vị ngọt ngọt, mát mát rất dễ uống nhưng chúng có chứa phytoestrogens, có thể làm giảm mức testosterone của các quý ông. Điều này không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến kích thích tố ở các nam giới mà còn ảnh hưởng đến sự kích hoạt ham muốn tình dục ở  phụ nữ.

- Đậu nành rất tốt cho sức khỏe của bạn, tuy nhiên nếu các quý ông tiêu thụ quá nhiều nó lại có tác dụng tương tự  cam thảo, làm giảm testosterone, giảm ham muốn.

Ăn uống gì để “yêu” khỏe?
Nam giới không nên dùng nhiều đậu nành vì chúng làm giảm ham muốn

- Các loại đồ uống chứa cồn hoặc rượu nếu được tiêu thụ quá mức cũng có thể làm giảm ham muốn tình dục.

- Nước lá rau mùi cũng có thể làm giảm mức testosterone, từ đó làm giảm khả năng ham muốn ở nam giới.

- Nếu uống nước hoặc ăn kẹo bạc hà quá nhiều cũng có thể giảm mức testosterone trong cơ thể và có thể tác động tiêu cực đến ham muốn tình dục.

- Các thành phần chính của nước tăng lực là quinine - một thành phần làm giảm nồng độ testosterone.

- Uống quá nhiều loại nước ngọt có thể ảnh hưởng trực tiếp đến thành động mạch. Điều này ức chế sự lưu thông máu đến vùng sinh dục và làm giảm ham muốn tình dục.

Những nghiên cứu cho thấy các loại đồ uống chứa cồn hoặc rượu nếu được  tiêu thụ quá mức cũng có thể làm giảm ham muốn tình dục. Nguyên nhân là do sau khi uống, bạn sẽ có xu hướng chán nản và đau đầu.

Theo Lương y Hoài Vũ \ Người Lao Động


Tổng hợp & BT:

Về Menu

ăn uống, yêu khỏe, sinh hoạt tình dục, vợ chồng, thực phẩm, cương, nhu, chuyện ấy

cach lam bun ca ro ngon Thit nướng cach lam long ầu cach lam si ro luu ngon chè đậu xanh đánh chè đậu xanh cà ri cay bánh bao nhân kim chi công thức bánh chuối dầu dừa cÃƒÆ kho cach nau canh rau cu cach lam ca thu kho ca hấp dẫn đẹp cach lam bà bà cach lam ga xao sa ot com nieu ga canh món ăn từ bún món cà kho mon chien kem chuối sữa dừa cach lam thit bo kho cach nau bi do dau phong ngũ cach lam banh flan cam chanh vi ca ớt ngọt mì trứng xot bbq cach nau bo kho banh mi tiramisu de lam hộp giấy sữa bắp cach nau canh chua ca ro đậu phụ non hấp tôm thịt sốt chua Ức ca thu sot chanh muoi Mề mỳ hoanh thánh cÃƒÆ bà Tra sua cà ri gà bánh mì Thiên Trúc khoai tây cat tia hoa qua mùa lạnh kho manứng cuốnmì Thiên Trúc">cà ri gà bánh mì Thiên Trúc Thuáµ lươn xáo lăn món ăn từ hải sản hen xao xuc banh trang cac mon an nam tom cá cơm khô lẩu tương với hải sản vịt chiên hui hình nơ Khoà ca uc bún cá Do uong mini ốc xào cay cơ hội thụ thai thực phẩm cach lam muoi tieu dè mực xôi thập cẩm sup khoai tay trộn dạ dày hầm Hường Nguyễn Ngọt mát canh mướp nấu ầu ga nuong Dung 2 cà thu kho Ca chien thịt chiên giòn khuyên món ngon mỗi ngày Món xào đậu hũ hấp trứng com trung cuon sa tế ớt bắp bánh sinh nhật cách nấu bún chả cá Kheo Tay mỡ hành Muối ớt cơm chiên chay xoi xoai cach lam banh me gung trứng cuốn Bánh bảo tag lam trà sua cach lam banh ly chocolate cơm hộp văn phòng Men nở làm bánh táo Huế món chè ngon gà sốt xoài lo Hàn thực cải kết Khai vi pancake cuộn xúc xích nem chạo cha la lot cá ngừ lam rau cau banh mi nho chÃƒÆ khoai dương châu rọi vật nhà ngọc trinh Ngộ hến xào su su cà u hướng dẫn