Nhiều người chỉ dưỡng tóc từ bên ngoài mà ít để ý dưỡng chất bổ sung từ bên trong cũng rất quan trọng.
Dầu gội chưa đủ để có mái tóc khỏe
Dầu gội tốt cho bạn mái tóc bóng bẩy bề ngoài nhưng dưỡng chất bên trong cơ thể mới làm nên nền móng cứng cáp cho 150.000 nang tóc của bạn.
“Chế độ ăn uống cân bằng, món ăn giàu protein và sắt là nền tảng của mái tóc khỏe”, theo giáo sư Neil Sadick, khoa da liễu tại Weill Cornell Medical College (Mỹ).
Nếu có vấn đề về tóc, hãy tăng cường 10 loại thực phẩm trong loạt ảnh dưới đây, theo Huffington Post:
Cá hồi
Rau có màu xanh đậm
Đậu
Các loại hạt
Thịt gia cầm
Trứng
Ngũ cốc
Hàu
Sữa ít béo
Cà rốt
Nếu bạn bắt đầu một chế độ ăn uống lành mạnh cho mái tóc ngày hôm nay, bạn sẽ thấy những cải thiện đáng kể trong vòng sáu tháng đến một năm, tùy thuộc vào tóc của bạn phát triển nhanh như thế nào.
Nguyễn Thủy
Ảnh: Shutterstock
Tổng hợp & BT: Lan Khuê (NauNgon.com)
