Bạn quan tâm đến các món đồ uống ngon bổ thay vì các loại nước ngọt đóng chai tiềm ẩn nhiều ảnh hưởng xấu cho sức khỏe. Những món sinh tố hoa quả mà bạn có thể tự tay chế biến tại nhà từ những nguyên liệu tươi ngon thực sự an toàn hơn phải không? Hôm nay chuyên mục Tối Nay Ăn Gì sẽ hướng dẫn bạn cách làm 3 món sinh tố hoa quả không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng mà còn rất tiết kiệm chi phí nữa nhé!
1. Sinh tố hoa quả và rau xanh:
Thời gian chuẩn bị sẵn: 10 phút
Nguyên liệu làm sinh tố cho 2 người:
- 2 cup táo xanh bổ miếng nhỏ
- 1 cup nước dứa
- ¾ (ba phần tư) cup súp lơ xanh bổ nhỏ
- ¾ (ba phần tư) cup rau chân vịt
- ¾ (ba phần tư) cup rau cải xoăn
- ½ (một phần hai) cup xoài (có thể để đông lạnh)
- 1 quả kiwi
- ½ (một phần hai) quả chuối
- Gừng tươi
Cách làm sinh tố hoa quả và rau xanh:
Bước thứ nhất(1):
- Bạn gọt bỏ vỏ và bổ nhỏ các loại hoa quả (đủ nhỏ để cho vào máy xay nhé)
Bước thứ hai(2):
- Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị sẵn vào máy xay, xay nhuyễn thành hỗn hợp sinh tố.
Bước thứ ba(3):
- Đổ sinh tố ra cốc và thưởng thức nhé.
2. Sinh tố hoa quả đỏ:
(Gọi như vậy vì món sinh tố này kết hợp các loại hoa quả màu đỏ). Thời gian chuẩn bị sẵn: 10 phút
Nguyên liệu làm sinh tố hoa quả đỏ cho 2 người:
- 13 quả mâm xôi
- 1 quả táo đỏ
- ½ (một phần hai) quả chuối
- ½ (một phần hai) cup dâu tây đã bổ nhỏ
- ¼ (một phần tư) cup nho không hạt
- ¼ (một phần tư) cup nước cam
- ¼ (một phần tư) cup nước ép quả lựu
Cách làm sinh tố hoa quả đỏ:
Bước thứ nhất(1):
- Bổ tất cả các loại hoa quả đã chuẩn bị sẵn thành miếng nhỏ.
Bước thứ hai(2):
- Cho vào máy xay xay khoảng 1 phút cho đến khi được hỗn hợp sinh tố mềm mịn.
Bước thứ ba(3):
- Đổ ra cốc và thưởng thức.
3. Sinh tố táo, dâu, chuối:
Thời gian chuẩn bị sẵn: 10 phút
Nguyên liệu làm sinh tố cho 2 người:
- 27 quả việt quất
- 3 quả mâm xôi đen
- 3 quả táo
- 1 quả chuối 
Cách làm sinh tố táo, dâu, chuối:
Bước thứ nhất(1):
- Bổ các loại hoa quả đã chuẩn bị sẵn thành miếng nhỏ.
Bước thứ hai(2):
- Cho các nguyên liệu vào máy xay xay khoảng 1 phút cho đến khi thành hỗn hợp sinh tố.
Bước thứ ba(3):
- Đổ ra cốc và thưởng thức thôi nào.
Những lưu ý khi làm sinh tố hoa quả:
- Nếu muốn uống lạnh, khi xay sinh tố, bạn có thể cho thêm đá vụn vào.
- Bạn có thể điều chỉnh các nguyên liệu làm sinh tố cho phù hợp với khẩu vị của mình nhất nhé.
Mong các bạn thành công với cách làm 3 món sinh tố hoa quả trên đây nhé!
(Theo Spoonuniversity.com)
Tổng hợp & BT: Bích Loan (NauNgon.com)
