Top 7 thực phầm giàu PROTEIN rất tốt thay thế cho thịt cá mà bạn nên biết để thể thay đổi khẩu vị cho gia đình mình nhé. Sau đây Naungon.com sẽ giới thiệu đến các bạn lợi ích của 7 loại thực phẩm giầu protein cho gia đình bạn nhé

	Top 7 thực phầm giàu PROTEIN rất tốt thay thế cho thịt cá

Top 7 thực phầm giàu PROTEIN rất tốt thay thế cho thịt cá

mon ăn giau dinh dưỡng   1.SÚP LƠ XANH   súp lơ       Bông cải hay còn được gọi là súp lơ xanh là thực phẩm có chưa lượng protein rất cao.Ngoài ra còn có tác dụng chứa nhiều các chất dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể chúng ta đó nhé. Bạn đặc biệt lưu ý súp lơ xanh tốt nhất là khi có màu xanh sẫm thôi nhé nó sẽ bị giảm dần khi chuyển sang màu vàng cho bên bạn hãy sử dụng khi chúng còn tươi nhé.   2.RAU XANH   rau xanh   Rau có màu lá xanh thường chứa rất nhiều protein giúp tăng trưởng cơ bắp cũng như bổ sung năng lượng cho cơ thể và có thể chế biến được nhiều món ăn ngon. Bạn cũng có thể tham khảo thêm các món ăn chay ngon từ rau xanh nhé.   3.NẤM   nấm xào Các nhà nghiên cứu Một bát nấm có thể mang vào cơ thể bạn thêm 3,9 gram protein. Và với vị ngon ngọt không kém gì thịt cá của nấm, thật là thiếu sót nếu nấm nếu bỏ qua thực phẩm giàu dinh dưỡng này đúng không nào   4.BẮP MỸ (NGÔ NGỌT)   ngô   Bắp Mỹ là loại ngô ngọt có chứa rất nhiều protein. Ngô ngọt làm được rất nhiều món: : nương, luộc, làm sữa bắp, nấu canh, xào… Bắp vừa ngon lại vừa có thể thay thế hoàn toàn cho thịt đó nhé điều này bạn đã biết chưa :D   Hướng dẫn luộc ngô ngon   5.ĐỖ TƯƠNG   đỗ tương     Đậu lành hay còn gọi là đậu tương là một nguồn protein dồi dào là thực phẩm chính của những người ăn chay ở các nước châu á đó nhé.Đỗ tương có thể ăn trực tiếp sau khi luộc, hấp, xay thành sữa, hoặc chế biến thành đậu phụ bạn hãy biến hóa thành nhiều món ăn ngon cho gia đinh mình nhé   6.ĐẬU HÒA LAN   đậu hà lan   Đậu hòa lan rất giàu protein, bạn có thể dùng nó như một lựa chọn lý tưởng thay cho thịt.   7.MĂNG TÂY   măng tây   Loại rau rất dễ ăn này không chỉ cung cấp protein mà còn giúp bảo vệ cơ thể trước nhiều bệnh tật. Với một dĩa măng tây xào, bạn có thể không cần thêm một dĩa thịt nào nữa cho bữa ăn.   Thịt, CÁ là nguồn cung cấp protein thiết yếu cho cơ thể, tuy vậy nếu bạn là người ăn chay hoặc không ăn thịt, bạn cũng có thể sử dụng những loại rau giàu protein  trên để thay thế nhé
Tổng hợp & BT:

Về Menu

Món ăn giàu dinh dưỡng

bánh quy bạc hà SOUP kẹo oreo cach xao muc ngon Chùm my Thịt kho ruốc sả Hướng dẫn chọn và chế biến sò huyết tóp mỡ xóc muối kho ca loc chien đậu hũ trứng vịt muối canh là giang hương vị xào rau bí với tỏi Bún bò Ngô Thời Nhiệm ng ² cach lam tu hai trà hương bạ hà Món ngon từ dừa trong ẩm thực Bến Tre Gan ngỗng cơm gà cari thti ba chi cuon bi do salad cà rốt thit heo xao khom cach lam bo cha la lot Rau cach nau ga namban Rau can xao thit bo canh dau phu cha gio bap kem nước mắm có thật không tom thit boc ngo bao tu lườn gà tẩm bột chiên bánh mì sandwich dưa leo uop ga thu hút 7 món quà vặt buổi chiều ngon mê ly THỰC basa ăn ngon Tào Phớ Quà vặt bán rong lên đời thành bo cau Món đậu hũ Kyoto trứ danh cải xoong trộn thịt bò nước ép dưa hấu chua ngọt cach lam banh tieu tai nha làm bánh âu canh trứng thịt Phụ kiện tu lam bi canh atiso ham tao do cach nau miên mang ga Đường mật ca dia mũi bo nuong kieu nhat ngon Hủ tiếu nam vang Nui Món ngan cách làm sữa chua ngon Bún cua mì ý sốt Ä loi sua nguyên lam banh duc nấu ăn ngon mồ hôi ruou thuoc trứng rán ốp la ca sac canh rau củ chay thit kho sot chua ngot cÃƒÆ thu rim cá trê đồng nướng riềng dau hu nhoi chay ba chỉ chiên sả cheese cake Cocktail trai cay List salad cua long heo hap gung cach lam banh hanh chien cach nau che do den món ngon nước ngoài Shrimp thã¹ng công thức làm gỏi khổ qua rau lang xào tỏi cách làm gỏi mít non chè trôi nước lá dứa cuốn bánh bằng chảo mon sup ngon mực nướng nhồi đậu quả cầu hoa ca nuc kho mang khu mui tanh cua ca bien salad pho mai cac mon salad rau cu cach nau chao ca loc thit bam che dau do thom ngon vay thịt chua thịt ba chỉ cháy cạnh gà rán kfc Singapore đinh cac cach che bien vit Chuyên gia dinh dưỡng ĐH Harvard gợi ý cá chuối kho Bồn bồn banh duc tom so diep Cach Lam Thit kho cách làm sườn xào chua ngot âm thưc viêt gà nướng kiểu mới Rượu mận ngam mam món ngon Lào Cai lam nuoc cam ep tôm đồng rang tỏi ớt món rang Hằng banh khoai lang tim ngon chè chuối cốt dừa ngon rang bơ muoi tay ninh pasta thịt xông khói