Top 7 thực phầm giàu PROTEIN rất tốt thay thế cho thịt cá mà bạn nên biết để thể thay đổi khẩu vị cho gia đình mình nhé. Sau đây Naungon.com sẽ giới thiệu đến các bạn lợi ích của 7 loại thực phẩm giầu protein cho gia đình bạn nhé

	Top 7 thực phầm giàu PROTEIN rất tốt thay thế cho thịt cá

Top 7 thực phầm giàu PROTEIN rất tốt thay thế cho thịt cá

mon ăn giau dinh dưỡng   1.SÚP LƠ XANH   súp lơ       Bông cải hay còn được gọi là súp lơ xanh là thực phẩm có chưa lượng protein rất cao.Ngoài ra còn có tác dụng chứa nhiều các chất dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể chúng ta đó nhé. Bạn đặc biệt lưu ý súp lơ xanh tốt nhất là khi có màu xanh sẫm thôi nhé nó sẽ bị giảm dần khi chuyển sang màu vàng cho bên bạn hãy sử dụng khi chúng còn tươi nhé.   2.RAU XANH   rau xanh   Rau có màu lá xanh thường chứa rất nhiều protein giúp tăng trưởng cơ bắp cũng như bổ sung năng lượng cho cơ thể và có thể chế biến được nhiều món ăn ngon. Bạn cũng có thể tham khảo thêm các món ăn chay ngon từ rau xanh nhé.   3.NẤM   nấm xào Các nhà nghiên cứu Một bát nấm có thể mang vào cơ thể bạn thêm 3,9 gram protein. Và với vị ngon ngọt không kém gì thịt cá của nấm, thật là thiếu sót nếu nấm nếu bỏ qua thực phẩm giàu dinh dưỡng này đúng không nào   4.BẮP MỸ (NGÔ NGỌT)   ngô   Bắp Mỹ là loại ngô ngọt có chứa rất nhiều protein. Ngô ngọt làm được rất nhiều món: : nương, luộc, làm sữa bắp, nấu canh, xào… Bắp vừa ngon lại vừa có thể thay thế hoàn toàn cho thịt đó nhé điều này bạn đã biết chưa :D   Hướng dẫn luộc ngô ngon   5.ĐỖ TƯƠNG   đỗ tương     Đậu lành hay còn gọi là đậu tương là một nguồn protein dồi dào là thực phẩm chính của những người ăn chay ở các nước châu á đó nhé.Đỗ tương có thể ăn trực tiếp sau khi luộc, hấp, xay thành sữa, hoặc chế biến thành đậu phụ bạn hãy biến hóa thành nhiều món ăn ngon cho gia đinh mình nhé   6.ĐẬU HÒA LAN   đậu hà lan   Đậu hòa lan rất giàu protein, bạn có thể dùng nó như một lựa chọn lý tưởng thay cho thịt.   7.MĂNG TÂY   măng tây   Loại rau rất dễ ăn này không chỉ cung cấp protein mà còn giúp bảo vệ cơ thể trước nhiều bệnh tật. Với một dĩa măng tây xào, bạn có thể không cần thêm một dĩa thịt nào nữa cho bữa ăn.   Thịt, CÁ là nguồn cung cấp protein thiết yếu cho cơ thể, tuy vậy nếu bạn là người ăn chay hoặc không ăn thịt, bạn cũng có thể sử dụng những loại rau giàu protein  trên để thay thế nhé
Tổng hợp & BT:

Về Menu

Món ăn giàu dinh dưỡng

góc canh bổ dưỡng Tối nay nhà mình ăn gì lau dau ca hoi ngon cac mon voi rau cang cua mì ý sốt cải chiên cay lam che banh lot Bà nh Kem salad bắp hột despicable me gà nướng thổ nhĩ kỳ tôm tươi xào đậu món xào món làm nhanh luon nau chao goi bap cai chạo tiểu đường sữa trà nước trái cây cong thuc lam chanh muoi bánh cuộn thơm thưc don mon ngon mocktail nhiều vitamin xoi suon tôm mù tạt CÃƒÆ Kho chè bột lọc nhân dừa miến xào thập cẩm ngon trÃƒÆ nghêu nấu chua nấu chè khoai lang nước cốt dừa thịt ba chỉ chiên giòn món chiên Hằng cạch lam mut coc Món chính mướp ngheu lua mon ga kho gung Canh bầu Cháo mè đen tr㪠Tất tần tật cho tết này Cá đồng kho lá gừng non goi ngo sen tom cang phi le ca ngon cha dau thit Trứng cá hồi tôm nướng muối Bí quyết muối dưa cải ngon ba chỉ kho củ cải mặn Đui ga nuong Trổ tài làm bánh mì xúc xích bơ tỏi Má Ÿ thịt luộc chấm mắm tôm món bò kho com ba khia ngon nau mi y Cách làm Yến chưng đường thốt nốt nho Cà Kho dua ghẹ hấp bia saigon búp bê huong dan lam banh mi que cach nau bun rieu suon ga nau la que Ạo cua chien gion miến xào Ä n làm bún riêu bề bề cá lốc cach lam bun rieu Tôm kho thịt cừu hầm trùng truc xào Trổ cháo vừng phối cach muoi cai chua spaghetti nau bun rieu chay ngon cach nau bun rieu chay banh patty chocolate à dê chả ngũ sắc cỗ Tết Trâm Phạm Sáng bún chay Lam mẠcach nau hu tieu ngon món ngon Bến Tre banh mochi thom ngon Trùng trục xào hẹ dân dã mà ngon snack khoai rán muối tiêu chao bo cau tom sot ngon lãƒæ giang trung nuong cach lam sinh to bi đo mía lườn gà su hào gỏi su hào món Bắc Hằng MT súp đậu hà lan May vá cho mẹ nấu món ăn mẹo nhỏ trong bếp mì Udon thịt bò món Nhật Trâm Phạm nước ép cải bó xôi cach lam thit bo xao ot chuong tự chế đồ đạc dau bap xao bà nh bao hẠp cá trê chiên bánh cải thảo cách làm bánh mì gà nướng sả ớt So xao Thịt chung trung hái Sá Ÿ chính mon mi bo kim chi đậu bắp xào tôm su hào xào Ăn Trưa