Thay vì sử dụng kem chống lão hóa tràn ngập trên thị trường, bạn có thể chọn biện pháp tự nhiên là ăn trái cây và rau quả để hỗ trợ ngăn chặn các
Ăn gì để trẻ hơn?



Thay vì sử dụng kem chống lão hóa tràn ngập trên thị trường, bạn có thể chọn biện pháp tự nhiên là ăn trái cây và rau quả để hỗ trợ ngăn chặn các vấn đề liên quan đến tuổi già.

Sau đây là năm thực phẩm có thể hỗ trợ kiểm soát quá trình lão hóa, giúp bạn trông trẻ hơn, theo The Times of India.

 

1. Bơ: Ngoài vitamin E, loại quả này còn giàu chất chống oxi hóa, vốn có tác dụng bảo vệ da. Bơ còn giúp tái tạo tế bào da, làm cho da bạn trông tươi trẻ.



2. Đậu đỏ: Loại đậu này giàu chất xơ và kali, giúp giảm cholesterol, dẫn đến giảm nguy cơ bệnh tim. Ngoài ra, đậu đỏ còn có lợi ích lớn là chứa nhiều protein.

 


3. Sô cô la đen: Bất kỳ loại sô cô la nào chứa ít nhất 70% ca cao đều có nhiều protein và Vitamin B. Ăn thường xuyên một ít sô cô la loại này sẽ giúp đốt cháy mỡ, cải thiện da và tóc của bạn.


 

4. Bông cải xanh: Đây là loại rau cải giàu chất xơ và vitamin C, vốn không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn chống lại bệnh tim.


 

5. Quả việt quất: Loại quả này giàu vitamin C, giúp máu tuần hoàn dễ dàng. Việt quất còn chứa một số khoáng chất có thể hỗ trợ kiểm soát quá trình chống lão hóa. Ngoài ra, nó cũng hỗ trợ chống sưng do có hàm lượng kali cao.


 

Văn Khoa

Ảnh: Shutterstock


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Bí Quyết Ăn gì để trẻ hơn?

nước atiso Các món chè ngon lạ đẹp mắt khu Trung cách làm bánh trứng lò nướng bánh oreo cupcakehăm ca khô cà ngu kho Lẩu cá linh bông điên điển gẠo cach nau bun rieu cua thit cách nấu Thit gaach lam vong tayh quy">Cách làm bánh quy trung kem cach lam ga vien thit vai-color 2nh">Đậu nành bỏ qua khi đến Sài duoi heo ham thuoc cách làm càng ghẹ rang muối mon cÃƒÆ Bo kho rau câu dẻo Món ngon đất Cửu Long ở Sài thành vintage xa lach thanh long ngon nam Kim cham cá cơm kho mặn cach nau canh bi dao tom kho khoai nghiền bọc trứng bánh mì cuộn bánh sữa nữ trang bốn thạch nha đam Sườn Ram nuoc ngoai sườn non kho tiêu sinh to rau qua rán cá heo quay khong can lo nuong xa lach ca chua ngon cu xì dầu ăn kiêng lồi món gà dùng Cá nục lam hu tieu den singapore gỏi ớt chuông banh mousse dau ngon Đậu nành chân gà chiên muối sả ếch om nước ngọt lam khoai lang chien khổ hoa Bún bò Ngô Thời Nhiệm ngheu hap thom ngon salad cÃƒÆ gia vị giảm cân tỏi hành nghệ đẹp da quả lê công thức chè kê đậu xanh lam banh troi ngu sac moi thịt dê trộn thính Mật ong Mang Thịt Heo cách làm sữa chua hoa quả củ dền lẩu cá ca ngư leo xoài trộn kem tẩm dừa hạt ngô ca ro kho mứt dâu tây dọc khóm Thịt heo kho mang banh sữa co mÃƒÆ bánh pizza gà Soi banh canh rút Banh cuon cà ri gà xào sả ớt Lạ an toàn thực phẩm da day heo xao sa ot cắm banh kem trai cay canh chua cá Chả cá hấp và canh chua cá gà cuộn lá dứa chiên Miến trộn tôm thịt Miến trộn cua xoà Làm Bánh Linh bắp nướng banh canh Ốc vú nàng ngon hơn khi nướng cach lam bo xao cá Basa nac bo thom ngon rau muống xào môi bánh mì chiên tôm salad củ dền thịt heo luộc ngon ăn uống khoa học tom cang xôi lá cẩm cá kho thịt kiwi cach lam banh da ke cach lam nom ngon cach lam keo lac deo salad dưa leo quyển