Hãy biết giữ năng lượng, tận hưởng sự thư thái bằng cách ăn các loại thực phẩm sau vào từng giai đoạn nhất định của chu kỳ.
Ngày 1-5: Hạnh nhân Ngày 6-13: Rau quả Ngày 14-17: Tôm hùm 18-23: Bông cải xanh 24-28: Kem! Theo Dantri/Cosmopolitan
Những ngày này, phụ nữ trở nên đặc biệt nhạy cảm. Những thực phẩm giàu ma-giê như rau mồng tơi, ngũ cốc và acid béo Omega-3 như cá hồi, cá mòi, hạch nhân... sẽ giúp bạn ổn định tinh thần.
Khi lượng progesterone trong cơ thể lên đến đỉnh điểm, hoạt động của đường ruột sẽ chậm lại. Lúc này, các thức ăn giàu chất xơ như gạo, lúa mạch và rau củ sẽ loại trừ chứng táo bón trong khi vẫn duy trì năng lượng cho cơ thể.
Tổng hợp & BT: Lan Khuê (NauNgon.com)