Hãy chia sẻ lên Facebook

Ăn để 'quẳng gánh lo' | Ẩm thực - Sức khỏe

Không ít lần trong cuộc sống, những cơn lo âu thi nhau ập đến bủa vây tâm trí bạn. Lúc này, một số thực phẩm có thể giúp bạn phần nào giảm bớt sự lo lắng.
Ăn để

Trứng có thể đồng hành cùng bạn vượt qua giai đoạn khó khăn này. Hàm lượng phong phú vitamin D, E, K và B6 trong trứng giúp đẩy lùi cơn lo lắng. Khi kết hợp với tập thể dục thì những cơn căng thẳng khó mà tìm được đường quay lại.

Ăn để 'quẳng gánh lo'
Quả óc chó giúp tăng cường sức khỏe não bộ - Ảnh: Shutterstock

Các loại hạt như quả óc chó và hạnh nhân giàu chất a xít béo omega 3 tăng cường sức mạnh não bộ. Chúng cũng rất giàu chất sắt, chất giúp ngăn chặn mọi biến chứng về sức khỏe tinh thần.

Cá hồi cũng là loại thực phẩm trị lo lắng và căng thẳng hữu hiệu. Chúng chứa các a xít béo omega 3, chất flavonoid và một số chất dinh dưỡng khác có tác dụng “thổi bay” những cơn phiền não.

Mai Duyên


Tổng hợp & BT:

Về Menu

lo lắng, thực phẩm, quả óc chó, trứng

Phà lau Thit ba roi kho quet mi xao rau cu Xoi nep xôi đỗ xanh kem flan sương sa chế biến lương khoai tay nuong pho mai mon ngon tu la hẹ LẨU LONG sinh to 3 mau cach lam banh tai yen gà om cà chua nau che khuc vay Cách bảo quản bánh trung thu gỏi rau lang salad bo nuong chua cay cá kho tộ cach che bien sua chua ngon long ga dinh dưỡng não trẻ trứng sữa chua hai bà trưng món ăn với bia banh marble cupcake phô mai chiên công thức dừa hấp nấm tuyết sốt me cá thu luon cuon ngon Trung chien thịt heo cuộn trứng sốt cay cach nau lau dau ca hoi Nâu che trôi nuoc cách làm bánh muffin chocolate Buổi sáng đi ăn bún mọc gà quen mà lạ cha gio chien ngon máºt làm xôi chim bồ câu salad khô bò bún thịt nướng ba chỉ Từ Rau củ sen hầm đậu khô cá cơm kho Miến trộn frappuccino Nướng gà Địa Từ Rau củ món ngon khó quên muc xao ngon bánh trôi nhân mè Cupcake phải bò xào bí nước ép nấm tuyết nho ếch om coca cola Ếch om Coca Cola lam pate gan đào nấu canh hến với rau muống mẻ thạch nha đam cà thu kho món ngon ngày tết cách chiên đậu phộng nước chấm chua ngọt Nâu Bí quyết gói bánh chưng ngon sheep bread riêu đậu phụ chiên mè mứt dứa chanh leo chao ca rau cu những món kho tộ ngon Cá bông lau kho tộ tra bong cuc qua tao meo ngô trộn xúc xích Tﾃｩp kem dau gói thịt gà sốt nấm mỡ pha nước chanh gừng nộm gà dưa leo dạ dày hầm Cún Khang Ốc bươu kho gừng dây ruy băng rau cu tron trung ca hoi Cặt Heo các món ăn vặt thịt ba rọi xiên nướng gà trộn rau răm bò xốt vang spaghetti salad món Âu Trà Linh thực phẩm bổ mắt ớt dâu tây che dua non la dua chả nấm hương nau lau ngon làm bánh mì vòng chả mực đậu hũ đồ Bánh Kem xoi khoai lang cách cắm hoa trong nhà táo cholesterol tiểu đường tiêu hóa bánh trứng dễ làm ca cao sữa nóng cach lam kem thom thịt gà xé phay cua chien gion lam ca ngu taco cầu giấy Món ngon cho bé Khoai tây trộn thịt chiên Nhấm kem chuối mít cốt dừa cach lam sinh to khoai mon chè khoai môn đậu đỏ cach pha nuoc cham nem cach lam cha tom ngon Hà Đông Các món bún ngon cach lam couscous salad