Nếu công việc của bạn là công việc trí óc thì luôn cần một cái đầu minh mẫn để có thể xử lý được công việc một cách giản đơn nhất. Bạn hãy tham khảo những thực phẩm bổ ích dưới đây để giúp bạn có được đầu óc minh mẫn tập trung để đặt được hiểu quả công việc cao nhất nhé

	Top 5 loại thực phẩm giúp cho đầu óc bạn trở nên minh mẫn tập trung hơn

Top 5 loại thực phẩm giúp cho đầu óc bạn trở nên minh mẫn tập trung hơn

Thứ 1 : Trứng - Trứng là một trong những loại thực phẩm phổ biến nhất thế giới hiện và may mắn  thay nó lại rất có ích cho hoạt động của bộ não bạn đó nhé. Nếu bạn ăn một quả trứng là bạn đã có thể bổ sung ¼ (một phần tư) lượng choline là dưỡng chất rất tốt giúp tạo ra chất xung truyền cho thần kinh quan trọng trong việc giúp cho trí nhớ và ghi nhận. Đây cũng là loại chất giúp phòng trống bệnh Alzheimer ( mất trí đó nhé ) trứng Thứ 2 : Bắp -  Ngô ( bắp ) không chỉ là món ăn ngon, còn có tác dụng tuyệt vời cho trí nhớ đó nhé. Vì bên trong bắp ngô có chứa nhiều acid béo và acid không no như acid linoleic, có tác dụng bảo vệ bộ não, và giảm mỡ trong máu. Acid glutamic sẽ giúp kích thích hoạt động và trao đổi thông tin của tế bào não đó nhé Bắp Thứ 3 :  Cải bó xôi - Không phải ai cũng biết rằng cải bó xôi cũng nằm trong danh sách món ăn bổ nhất cho cơ thể. Nhất là đối với trí não của bạn,  thì cải bó xôi sẽ giúp tăng cường lượng máu cho  đến các nơi trong não bộ, giúp bạn có được khả năng tính toán và nghi nhận tốt hơn đó nhé. Nhưng điều này có được nhờ vào lượng nitrat giàu có trong loại cải này đó nhé cải bó xôi Thứ 4 : Hạnh nhân -  Theo nghiên cứu khoa học thì hạnh nhân là loại hạt bổ nhất cho não đó nhé. Theo như ước tính bạn cứ ăn khoảng 30 gram hạnh nhân là bạn có được một phần ba lượng sinh tố cần thiết mỗi ngày. Đây là loại sinh tố rất cần thiết cho việc hỗ trợ bộ nhớ không gian, ví dụ như  giúp bạn nhớ đường trên các con phố hạnh nhân Thứ 5: Lạc - Các nhà khoa học đã chứng minh trong lạc có chứa cephalin và lecithin, những thứ rất quan trọng cho hệ  thông thần kinh. Và những chất này làm cản trở sự lão háo của não,ngăn hình thành huyết khối. Ăn lạc còn rất tốt cho sự tuần hoàn máu, và khiến cho bạn nhớ tốt hơn đó nhé lạc Trên đó là 5 loại thực phẩm  giúp cho đàu óc trở nên minh mẫn hơn rất nhiều. Bạn hãy chia sẻ kiến thức bổ ích này cho mọi người cùng biết nhé Chúc bạn thành công
Tổng hợp & BT:

Về Menu

Món ăn chữa bệnh

so diep vien thit bo nuong la rosemary cach nau thit kho dua Ốc pate gan ga ca chim kho mon thit heo cuon la lot bắp mỹ num các món ăn từ trứng Trứng ngâm chua 水煮鱼的做法 bí ngô cà rốt thịt bò ngâm Cách làm Yến chưng đường thốt nốt nho banh cốm Báo May vÃƒÆ nhung mon dua Quán sữa đậu nành trung chien cuộn xúc xích với thịt xông phá lấu bao tử heo cách làm kem trê chuông cơm văn phòng thịt kho cach lam gio song boc trung cut chien cach nau chao bap canh đậu món chiêna cam">lam xoi mit la cam phấn Khách du lịch nước sâm bí đao đậu phụ trứng muối tom xot trung muoi tài món ngon mỗi ngày muc xao tuong ot mà p GÃƒÆ kho chay banh palmier Bánh cuon thịt gà trộn rau răm uốn lượn lẩu chua sầu riêng 2 vòng 1 Khai vi đậu phụ ngai cuu GỎI muc xào banh trung thu rau cau bánh cupcake hình nón dГўu Lẩu mắm dân dã thơm nức cheesecake trà xanh cháo gà nấm CÃƒÆ Kho Cháo mè đen Canh bầu mực khô cach nau siro chanh day Món Luộc cháo đỗ xanh xôi mặn cha bong Chanh muối nau sam cách nấu bùn mang cach goi banh chung Tet cách rửa rau sạch gỏi rau càng cua nấm đông cô cà tim xao Nha Ä am trà xanh BÃƒÆ nh Kem nấu ăn ngon MÃÆm câu đê la thành tự chế thịt viên snack khoai lang vàng Hao hap bánh trôi nhân thịt thit lơn ngâm mắm pate gan gà Thiên Trúc tào huong dan cach lam banh 10 thực phẩm cần tránh trước khi Doremon banh da nuong goi so huyet Thức Uống Banh trung thu nộm ngũ sắc trà xanh đùi gà chiên bơ tỏi cách làm bánh sắn canh gà trung cut sot me lam bo cuon la lot lam banh bao kim sa canh thịt nạc cach lam gung masterchef viet luon um nuoc cot dua ngon An sang món ngon Vĩnh Long gà nướng ngũ vị Lam thach cách làm bánh kem canh cÃƒÆ ếch chiên bơ s Bùn bo mocktail trái cây sữa rán