![Top 10 loại thực phẩm chỉ em lên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày](http://niemdamme.com.vn/uploads/images/pic2743.jpg)
Top 10 loại thực phẩm chỉ em lên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày
Thứ 1 : Uống sữa nóng với mật ong để giảm những khó chịu trong kỳ kinh nguyệt
- Rất nhiều chị em khi đến thì kì đèn đỏ thường gặp các dấu hiệu khó chịu như đau bụng đau that lưng cơ thể mệt mỏi rối loạn giấc ngủ, nhảy cảm và các triệu trứng khác nữa ... - Các chuyên gia về sản phụ gần đây đã phathiện ra rằng phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt cứ mỗi đêm trước khi đi ngủ nếu mà uông một cốc sữa nóng và mật ong thì sẽ có tác dụng làm giảm đi đau hoặc loại bỏ đi nhưng khó chịu trong thời kỳ kinh nguyệt rất hiểu quả đó -Sữa có chữa kali làm dịu did những cmar xúc, giảm đâu mà ngăn ngừa nhiễm trùng, magie có bên trong mật ong có thể bình ổn hệ thống thần kinh trung ương và giúp loại bỏ căng thẳng có trong kỳ kinh nguyệt của phụ nữ đó nhé![mon an chua bemnh](http://niemdamme.com.vn/uploads/images/sua-mat-ong-honey-milk.jpg)
![rong bien](http://niemdamme.com.vn/uploads/images/rong-bien.png)
![mon na ngon](http://niemdamme.com.vn/uploads/images/ca-troi-dau-do.jpg)
![chuôi](http://niemdamme.com.vn/uploads/images/chuoi.jpg)
![sua dau nanh](http://niemdamme.com.vn/uploads/images/sua-dau-nanh(1).jpg)
![ca](http://niemdamme.com.vn/uploads/images/ca-tuoi(1).jpg)
![tỏi](http://niemdamme.com.vn/uploads/images/TOI(5).jpg)
Tổng hợp & BT: Lan Khuê (NauNgon.com)
![](/images/sharefacebook.png)