Khi nghén, các mẹ thường cảm thấy buồn nôn đi kèm với đau đầu và các triệu chứng khó chịu khác khiến cho cơ thể cảm thấy mệt mỏi. Mời các mẹ tham khảo những thực phẩm dưới đây có tác dụng giảm triệu chứng buồn nôn rất nhanh chóng và hiệu quả.

 

Những thực phẩm giúp bà bầu nhanh chóng giảm triệu chứng buồn nôn.

1. Táo

Hàm lượng chất xơ cao trong táo có thể giảm nhẹ hiện tượng buồn nôn. Bên cạnh đó, táo cũng rất tốt cho sức khỏe.

2. Gừng

Nhai một chút gừng sẽ giúp bạn chống lại cảm giác buồn nôn.

3. Các loại hạt

Một nắm các hạt như hạnh nhân, đậu phộng có tác dụng phục hồi năng lượng và chống hiện tượng buồn nôn.

4. Chuối

Tình trạng buồn nôn có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Ăn chuối giúp tăng cường năng lượng và giảm buôn nôn.

5. Trái cây họ cam quýt

Trái cây họ cam quýt có mùi vị dễ chịu giúp đánh bay cảm giác buồn nôn.

6. Bạc hà

Với nhiều người, nhai lá bạc hà hoặc kẹo cao su bạc bà có thể là cách tốt giúp họ quên đi cảm giác buôn nôn.

7. Nước

Buồn nôn thường đi kèm với đau đầu. Để giảm nhẹ tình trạng này, thỉnh thoảng bạn nên uống vài ngụm nước, không nên uống quá nhiều một lúc.

Những thực phẩm này rất sẵn, nên mẹ bầu nào trong giai đoạn nghén mà hay có triệu chứng buồn nôn thì chuẩn bị sẵn sẵn những thực phẩm này nhé, khi ăn những thực phẩm này các triệu chứng buồn nôn sẽ giảm rất nhanh chóng và hiệu quả đấy ạ !

Bạn cũng tham khảo thêm công thức nấu ăn cho mình nhé :

• Công thức món ăn ngon mỗi ngày
• Công thức món ăn ngon ngày tết

Tổng hợp & BT: Lan Khuê (NauNgon.com)