5 món ăn ngon cho sản phụ bị thiếu sữa :
Cây đinh lăng lá nhỏ:
- Lá đinh lắng tươi nấu với cá đồng hoặc thịt nạc giúp tăng dinh dưỡng và tăng lượng sữa đang kể cho thai phụ, rẽ đinh lăng lâu lắm nấu với 7 đến 9 gram am gừng tươi trị tắc tia sữa cho thai phụ rất công hiệu
Đậu đỏ nấu với mè đen:
- Ngoài có tác dụng làm xanh tóc tốt cho sức khỏe ra thì đậu đỏ mè đên còn có tác dụng tuyệt vời trong việc nhuận trường và tăng lượng sữa ở thai phụ đó nhé.
Rong biển nấu nước uống:
- Rong biển có thể biến được rất nhiều món ăn ngon nhưng bạn không có thời gian thì chỉ cần nấu rong biến thành nước uống sẽ cung cấp tất nhiều axit amin, vitamin , chất khoáng.. những chất dinh dưỡng sẽ làm kích thích tăng lượng sữa cho thai phụ sau sinh đó nhé
Trái đu đủ (vừa chín) hầm với giò heo:
Chầm giò đã có tác dụng rất tốt cho thai phụ còn được hầm với đủ sẽ cung cấp nhiều chất enzyme papin trong đu đủ sẽ giúp cải thiện tình trạng tắc tia sữa và tăng chất đạm, béo cho các mẹ đó nhé
Mướp hương là thực phẩm ngần gũi mới cuộc sống chúng ta nếu với thịt hoặc thì sẽ giúp tăng lượng sữa cải thiện t ình trạng dinh dưỡng cho mẹ sau sinh rất đang kể.
Một số dược liệu khi nấu uống cũng giúp tăng lượng sữa hoặc dễ tiết sữa: Trái trâu cổ, cây cỏ sữa, cây thông thảo, ngó sen, tảo Spirulina…
- Theo thạc sĩ, bác sĩ Trần Văn Nam, Phó viện trưởng Viện Y dược học dân tộc TP HCM, những nguyên nhân gây thiếu sữa là mẹ ăn uống kém không đủ dinh dưỡng, mẹ bị stress tâm, thể sau sinh; do tắc ống dẫn sữa, viêm núm vú… Hai tình huống thiếu sữa mẹ thường gặp là bầu vú không căng sữa hoặc bầu sữa căng kèm cảm giác đau tức.
- Bầu vú không căng sữa thường do sử dụng nhiều thuốc kháng sinh, giảm đau sau khi sinh. Nếu có bệnh lý dạ dày, mẹ thường chán ăn hoặc kém hấp thu, nên thường trong trạng thái suy nhược. Trong điều trị, mẹ cần tăng cường dinh dưỡng đủ các thành phần đạm, dầu, bột đường và các loại rau củ để có chất khoáng và vitamin. Mặt khác, lo lắng, stress sau sinh cũng ảnh hưởng đến tâm sinh lý của người mẹ. Trong trường hợp này, ngoài việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần phải có sự ân cần, chăm sóc động viên của người thân, đặc biệt là chồng.
- Bầu sữa căng kèm cảm giác tức, đau có nghĩa là lượng sữa đủ, nhưng có thể các ống dẫn sữa không thông do bị hẹp hoặc tắc do viêm. Tình trạng này có thể điều trị bằng biện pháp cơ học: hút, xoa, vắt với lực vừa phải, nhẹ nhàng trên vú để giúp tiết sữa. Mẹ cũng có thể sử dụng thuốc kháng viêm, đặc biệt các loại rau, quả, đậu… có tác dụng làm thuốc như: bồ ngót, rau đay, đu đủ (vừa chín), mướp hương, nghệ, gừng, các rau có lá màu xanh đậm…
Cho nêu nếu sử dụng các loại thức ăn trên thì sẽ giúp rất nhiều trong việc cải thiện bầu vũ ở phụ nữ mang thai sau sinh nếu bị rơi vào tình trạng thiếu sữa đó nhé. Bạn hãy chia sẻ kinh nghiệm hay này cho các chị em khác
Bạn cũng có thể tham khảo thêm các món ăn :
- Món ăn ngon mỗi ngày
- Món ngon mùa đông
- Món ăn vặt
Tổng hợp & BT: Lan Khuê (NauNgon.com)
