Chỉ cần thông qua việc lựa chọn một số thực phẩm có tính chất giải độc, bạn có thể bảo vệ cơ thể một cách tối ưu.

	9 thực phẩm quen thuộc có khả năng giải độc hiệu quả | Ẩm thực - Sức khỏe

Chất độc có mặt khắp nơi, từ các loại thực phẩm bạn ăn, trong không khí bạn hít thở và cả trong các loại kem bạn bôi lên da.

Tuy nhiên, không khó để loại bỏ các chất độc ấy ra khỏi cơ thể.

Rong biển. Các loại tảo biển từ lâu đã được công nhận ở các nước châu Á với nhiều đặc tính dinh dưỡng và là loại thuốc chữa bệnh hiệu quả. Không chỉ là loại rau giàu iốt và kali, rong biển cũng được biết với công dụng tăng cường chức năng gan, giúp cơ thể giải độc một cách tự nhiên.

Bí quyết giải độc cơ thể gọn lẹ
Rong biển có công dụng tăng cường chức năng gan, giúp cơ thể giải độc
một cách tự nhiên - Ảnh: Shutterstock

Atisô. Đây được xem là một trong những loại thực phẩm thân thiện với gan. Atisô là nguồn cung cấp silymarin - một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, đồng thời nó cũng chứa cynarin, axit béo, cho phép gan xử lý và loại bỏ độc tố ra ngoài.

Gừng. Gừng thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể và đẩy nhanh quá trình tuôn các chất thải ra ngoài. Thêm vào đó, các nghiên cứu gần đây còn cho thấy gừng có thể giúp hạn chế sự thèm ăn.

. Không chỉ có mùi vị ngon, bơ còn là nguồn cung cấp dồi dào chất xơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trôi chảy và có tác dụng làm sạch ruột kết.

Củ cải đường. Củ cải đường được xem là món quà vô giá của tự nhiên có tác dụng giải độc tuyệt vời. Loại củ này chứa nhiều vitamin và các khoáng chất, bao gồm magiê, kẽm, sắt và canxi.

Dứa. Không chỉ có tác dụng làm dịu cơn khát trong những ngày nóng bức, dứa còn là loại trái cây có thể giúp loại bỏ các độc tố ra ngoài. Theo Skinnyms, dứa đầy ắp bromelain, một loại enzyme tiêu hóa có tác dụng làm sạch ruột kết và tống khứ các vi khuẩn có hại ra khỏi cơ thể.

Thì là. Với hương vị tương tự như cam thảo, thì là được đóng gói với nhiều chất xơ, có công dụng làm sạch ruột kết và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, thì là cũng có mặt trong danh sách những siêu thực phẩm giúp ngủ ngon, làm tâm trí sắc nét và giảm béo.

Táo. Một quả táo mỗi ngày là cách giải độc tuyệt vời. Táo chứa các vitamin thiết yếu giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng. Táo cũng cung cấp một liều nặng của pectin - một chất xơ hòa tan giúp loại bỏ các chất phụ gia thực phẩm và kim loại ẩn náu trong cơ thể.

Bí quyết giải độc cơ thể gọn lẹ
Một quả táo mỗi ngày là cách giải độc tuyệt vời - Ảnh: Shutterstock

Quế. Thêm quế vào chế độ ăn cũng là giải pháp hữu hiệu giúp giải độc cơ thể. Gia vị cay này chứa nhiều chất sắt, canxi và mangan, những chất đóng vai trò xử lý các axit béo và giữ cho lượng đường trong máu ổn định.

Diễm Trinh


Tổng hợp & BT:

Về Menu

giải độc, cơ thể, rong biển, quế, táo,

bánh vòng xoáy cháo óc lợn đậu hà lan gà xào rau củ banh mi sua lam dua mon Tips Vệ sinh bồn rửa bát sáng bóng nghêu banh muffin chocolate coffee snack cà sup khoai món ngon Bình Phước banh coconut ngon cua cà ri cua xào cà ri món xào món tổng mon thit xa xiu bong cai xao trung pizza bỏng ngô ô mai xoài Đậu phụ kho cach nau ech kho to việt Quán huong dan cach lam banh khoai làm bánh mit hap kieu hoa tulip Dễ nau sua bap banh khong can lo nuong cach xao bun ngon mứt củ sen mit xao hai san ngon mẹo nấu chè đỗ đen Muốn bánh hẹ nhân thịt bằm cach lam mochi bi do cháo móng giò heo cach lam thach rau cau la kem bánh quy vừng Bánh quy vừng giòn tan bí non luộc chấm chao Chảo chống dính kem chocolate trÃƒÆ xanh mực xào ớt ngọt cá thu sốt sốt me cá basa Canh gà Măng Tây bún măng vịt bữa sáng chép khoai tây bọc tôm chiên xù Tuong Sức khỏe banh tao hanh nhan cach lam chao tom tôm rim ngọt mặn tôm xào và sốt salsa đào làm sườn nướng giá đậu xanh nau canh chua sầu riêng Canh ngon ngày hè làm hột gà nướng thái lan vị cạch lam khoai mi nuong cach lam goi nam kim cham ca bong trung kho ngon Vài tôm xào dọc mùng cà nâu áp chảo bắp cải cuộn thịt Gỏi bò tái chanh salad bap ngon bánh pho mát đậu hũ viên cá ngừ bọc trứng cach lam banh mochi cach lam passionfruit and coconut cheese cach lam ba roi cuon ca cach nau bun thang độc chất khoai lang chiên bột xoi cu sen banh cuon kem socola ngon húng quế xào gà au mon Brazil mang tay sot tom ngon kem quế cách trộn gỏi măng tươi thăn bò bánh cookies bơ bánh gạo tteokbokki món Hàn món chay xa lach sua thom tôm nương ca che mề gà nương bánh sữa vị dâu Cách làm tàu hủ bà nh kem tra xanh Heo Lòng trộn miến Bánh cu cai lam nuoc mam ot dui ga chien gion Topokki bánh gạo Hàn Quốc tự làm mứt tết ca loc trái cây trộn chua ngọt đậu hũ rim xì dầu Lạ miệng công khoai chiên kiểu mới cocktail cà chua pasta sốt ớt dau hu kho cach nau che sake canh măng