1. Dừa Dừa là một loại trái cây khác có chứa nhiều năng lượng và chất béo. Nước dừa giúp cơ thể giải độc tố và cung cấp cho bạn một nguồn năng
7 loại quả mùa hè giúp tăng năng lượng



1. Dừa
Dừa là một loại trái cây khác có chứa nhiều năng lượng và chất béo. Nước dừa giúp cơ thể giải độc tố và cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng tuyệt vời. Nước dừa chứa ít đường và hàm lượng natri giúp bổ sung và nâng cao năng lượng của cơ thể.

2. Chà là
Người ta thường ví chà là như một nhà máy cung cấp năng lượng và dưỡng chất. Một tách chà là cắt nhỏ có thể tạo ra 490 calo và tất nhiên là cơ thể của bạn sẽ được bổ xung một lượng calo lớn khi ăn loại trái cây này.



Ảnh minh họa.

3. Quả bơ
Quả bơ có rất nhiều lợi ích về sức khoẻ và dinh dưỡng nhưng đồng thời nó cũng rất giàu năng lượng. Bơ có chứa chất béo và bạn có biết không, một ly sinh tố bơ tươi có thể cung cấp cho cơ thể khoảng 370 calo. Vì vậy, hãy thưởng thức loại trái cây này một cách hợp lý nếu bạn đang phải điều chỉnh lượng calo trong cơ thể.

4. Sung khô
Còn gì dễ bằng việc nhai những trái sung khô và thưởng thức chúng khi đang xem một chương trình truyền hình yêu thích. Tuy nhiên, hãy chờ đã, bạn có biết rằng chỉ cần 10 trái sung khô cũng có thể làm tăng khoảng 485 calo cho cơ thể của mình không?

5. Xoài
Xoài được coi là vua của các loại trái cây và đúng như vậy vì đây là loại trái cây có vị ngọt nhất. Xoài có vị ngon tuyệt đối và cung cấp cho bạn rất nhiều dinh dưỡng đồng thời cũng làm tăng lượng calo cho cơ thể bạn.
Uống mỗi ngày một cốc sinh tố xoài chứa tỷ lệ phần trăm dinh dưỡng như sau: 103 kalo, 75% vitamin C có tác dụng chống ôxy hóa và tăng cường hệ miễn dịch; 24% vitamin A giúp chống oxy hóa và tăng thị lực; 12% vitamin B6 và một số vitamin B khác các tác dụng phòng bệnh não và tim; 10% lợi khuẩn; 8% đồng cần cho việc sản xuất các tế bào máu; 8% kali giúp cân bằng lượng natri trong cơ thể và 5% magie.

6. Táo
Táo là một trong những loại trái cây tốt nhất có thể giúp bạn giảm cân và có nhiều năng lượng hơn. Táo không chỉ ít calo, nhiều chất xơ mà còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Ăn một quá táo mỗi ngày có thể giúp bạn tránh được nhiều bệnh tật, tuy nhiên bạn cũng nên Lưu ý rằng chỉ cần một quả táo cũng có thể cung cấp cho cơ thể bạn lên tới 115 calo.
Những thực phẩm giàu năng lượng cũng có thể khiến bạn tăng cân nếu ăn nhiều. Vì vậy, bạn cần lưu ý khi ăn chúng, tránh ăn quá nhiều tới mức mất kiểm soát trọng lượng của cơ thể mình dẫn tới tăng cân nhanh chóng.

7. Chuối
Khi bạn cần năng lượng và sức dẻo dai thì chuối là sự lựa chọn hàng đầu của bạn. Ngoài ra chuối còn cung cấp một lượng kali cao cho cơ thể. Một quả chuối có thể cung cấp xấp xỉ 100-115 calo và làm tăng khả năng hấp thụ calo hàng ngày của bạn nếu bạn tiêu thụ quá nhiều.



Tổng hợp & BT:

Về Menu

Bí Quyết 7 loại quả mùa hè giúp tăng năng lượng

Điểm danh 10 món bún trứ danh khắp 3 húng quế rau diếp cá pha che soda bày mon ăn mán quán cafe trứng cuốn thịt kem hoa quả Pha nổi tiếng KEM bo cuon pho mai chien xu mon cua Đồ uống Bơ lạc thịt lợn nướng mật ong gà chiên tiêu khoai tây hầm gà cuộc thi bữa cơm mùa hè thit ba chi cuon bi do mướp hấp tôm lác cách may váy maxi Ga ham nam dong co cach lam kem nho món trứng tráng sốt trứng cách làm bánh ú bá trạng ếch xào xã ớt banh plan mut du du Trứng rán lươn xao lan cach lam nem nương chưng tương cach lam thach den tom ap chao ngon Nấm kim châm Mi xao bo xoi ngam nuoc dua thịt hấp cach lam thit boc trung chien xu snack sot dua cach nau chạo ga nuong tham khảo day nau ăn ngon che nep cam Muop đăng cá lóc kho riềng cơm ga hẠi Donut spaghetti bo bam ngon Trung Quốc mon bun thang Banh plan làm bánh chiffon tôm xào hạt điều heo nuong mam tom gà nướng mẻ thit kho tâu lam xoi Cháo ong quên để phần bà chả giò cuộn súp phô mai banh quy chocolate xoi thai chien khoai tay xem nhe rau câu trái cam che nep cacao heo quay áp chảo mon an vat ngon Chao thit bam cach lam bun ca ro ngon đồ chơi dầu dừa thịt gà sốt ớt kiểu hàn cuộn rau củ soup gà cach nấu phở bò sinh tố xoài dâu tây mon goi bo Che đau xanh canh cà chua nau chè hoa cau Bong bong ca cach lam sua chua mit bánh không cần lò nướng thit bo hap bữa tối làm chè khúc bạch ca om DÃƒÆ u ương Nồng me ga luoc ba roi cuon ca ngu vi mẹo làm chả mực ngon cầu cách làm lẩu gà tep chua xao mieng đầu đông Tôm hấp bia sả làm dạu phụ Cà lóc kho List lẩu chuÃƒÆ đậu phụ chiên Đặng sua bi do banh bong lan chay cá nục