Muốn trẻ trung xinh đẹp, phụ nữ không chỉ cần tác động từ bên ngoài, mà còn cần Lưu ý đến ăn uống. Một số loại thực phẩm đóng vai trò lớn trong việc tạo nên vẻ đẹp của phụ nữ. 6 thực phẩm giúp bạn thêm quyến rũ
6 thực phẩm giúp bạn thêm quyến rũ

 

Là thực phẩm hàng đầu giúp bạn trẻ lâu và có làn da săn chắc. Trong cá có một lượng dưỡng chất hóa học “thần kì”, dưỡng chất này có tác dụng làm cơ bắp rắn chắc, da dẻ cũng tự nhiên có tính đàn hồi và trở nên mềm mại hơn. Một chuyên gia dinh dưỡng cho biết, chỉ cần ăn 100-200 gam cá mỗi ngày, trong một tuần bạn có thể cảm nhận được tác dụng rõ rệt của cá.

Thịt bò

Trong thịt bò có lượng kẽm lớn, giúp duy trì sự cân bằng trên bề mặt da, khiến da không bị khô, tăng quá trình trao đổi dưỡng chất cho da, giúp bạn có làn da hồng hào, khỏe mạnh. 250 gam thịt bò mỗi ngày có thể giúp bạn bổ sung 15 gam kẽm, đáp ứng nhu cầu cơ bản của cơ thể. Khi ăn thịt bò bạn nên ăn kèm ít hành tỏi, bởi trong hành tỏi có thành phần dinh dưỡng có trong phần lớn các loại rau như vitamin C, canxi, sắt... 

    Cá giúp bạn trẻ lâu và có làn da săn chắc  còn thịt bò giúp da bạn hồng hào, khỏe mạnh
Thịt gà

Một mái tóc mượt mà, óng ả sẽ khiến bạn trẻ trung và hấp dẫn hơn. Thịt gà chính là thưc phẩm giúp bổ sung dưỡng chất cho tóc. Trong thịt gà có chứa axit amin và protein, rất quan trọng đối với tóc, da và móng tay. Nếu thiếu, tóc sẽ khô, yếu, dễ dẫn đến rụng tóc và không óng mượt. Vì thế, muốn có mái tóc khỏe đẹp, bạn nên ăn thịt gà một tuần 3 lần. Ngoài ra, ngô, bột yến mạch, sô-cô-la cũng có tác dụng tương tự.

Hạnh nhân

2 nắm hạnh nhân mỗi ngày sẽ cung cấp đủ lượng vitamin E cho cơ thể bạn, giúp móng tay hồng, bóng và cứng. Ngoài ra, vitamin E còn có tác dụng ngăn ngừa quá trình lão hóa, tăng sức đề kháng cho cơ thể.  
  Hạnh nhân cung cấp Vitamin E, tốt cho da

Táo 

“Nếu mỗi ngày ăn 1 quả táo, bạn sẽ không bao giờ phải đi nha sĩ.” Bởi trong táo có chứa nhiều khoáng chất, đóng vai trò quan trọng trong việc phòng chống sâu răng. 

Trứng gà

Với hàm lượng sêlen lớn, trứng có tác dụng giúp tạo một lớp màng bảo vệ da khỏi ánh nắng một cách tự nhiên, giúp tránh tia tử ngoại phá hoại tế bào da, vì thế việc tạo nên lớp màng bảo vệ tư nhiên là rất quan trọng. Ngoài ra, nguyên tố sêlen trong trứng còn có tác dụng giảm tỷ lệ ung thư da.   Hương Liên
Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn ngon

tôm xiên que xúc xích xiên nướng mía lau nấu rau củ ThÃƒÆ nuoc duong lam banh ngon lã m bã nh thịt ba chỉ om rau củ Гўm món ngon từ đậu phụ Đậu phụ đút kem dâu tây hình ông già noel sa lát trái cây kem chua Dân văn phòng rủ nhau ăn chay đầu tháng Banh bông lan món ăn pháp nấu canh hến rau câu sữaương càmỳ xào rau"> mỳ xào rau huong dan lam banh deo xot bbq món ăn trời lạnh dẠo sốt bò bằm giữ eo nấu canh hến chua lムmムnghêu xào xôi giò mon banh Bật mí 3 món ngon từ thịt bò Dùng mứt mãng cầu gai canh sườn non nấu với củ sen Ngọt canh ga ram me thạch pho mát 3 cách làm giấm tự nhiên an toàn gỏi xoài món huế Thit heo sot chua ngot canh rong biển thịt bằm củ sen xào mặn nấu canh tôm canh khổ qua nhân tôm mứt dâu phết bánh mì nama Bà nh Bong lan nho miến xào thịt lợn nau bun nuoc Ốc nuong bí đỏ nướng bánhor: #F00354" href="/index.php?q=Luộc">Luộc 9 đặc sản ngon ở Vĩnh Phúc 2 cach lam tiramisup"> cua nấu súp cocktail hương chanh gà kho cơm nắm thịt rong biển sấu ngâm mắm tỏi ớt gỏi mực tôm món kho chay rau củ kẹp thịt chiên giòn chè bánh lọt cốt dừa chè hạt é cơm trộn công thức cà ri gà quà Bò khô list chẠcom chè bột báng ăn khuya lên cân béo phì nước sữa Đội công thức sốt salad nui cong thuc pho cuon canh bầu nấu nghêu Bữa cơm 3 món làm khoai chiên đường đám cưới lãƒæ ãƒæ đồ uống mát mì gói xào sa tế bí ngô chiên trứng bánh trang chiên giòn củ cải công thức chuối sốt caramel dẠu há bánh thạch xoài chả bò bánh khoai tây tẩm vừng Cơm chiên công thức súp măng tây món làm nhanh thÃi cơm cháy sốt tôm bánh tằm lá mơ f5 túi xách bật cách là bánh dẻo pha trà chanh canh bí ngô đậu hủ panna cotta viet quat bắp non nấu bánh mì nhân tôm chiên cách làm bánh phu thê mut gung thom ngon lãƒæo cách làm gỏi măng bánh sandwich cuộn thịt bánh cookies mặn thịt b cach lam mi tuoi Mẹ bánh teokbokki lắc nem hoa quả cách làm kem trà xanh món lẩu ngon bánh không cần lò nướng sả tự làm khoai lang nướng phô mai đãi bò viên xào nấm bắp xào phô mai salad cá chiên sả cay bánh quy lăng hội