Muốn trẻ trung xinh đẹp, phụ nữ không chỉ cần tác động từ bên ngoài, mà còn cần Lưu ý đến ăn uống. Một số loại thực phẩm đóng vai trò lớn trong việc tạo nên vẻ đẹp của phụ nữ. 6 thực phẩm giúp bạn thêm quyến rũ
6 thực phẩm giúp bạn thêm quyến rũ

 

Là thực phẩm hàng đầu giúp bạn trẻ lâu và có làn da săn chắc. Trong cá có một lượng dưỡng chất hóa học “thần kì”, dưỡng chất này có tác dụng làm cơ bắp rắn chắc, da dẻ cũng tự nhiên có tính đàn hồi và trở nên mềm mại hơn. Một chuyên gia dinh dưỡng cho biết, chỉ cần ăn 100-200 gam cá mỗi ngày, trong một tuần bạn có thể cảm nhận được tác dụng rõ rệt của cá.

Thịt bò

Trong thịt bò có lượng kẽm lớn, giúp duy trì sự cân bằng trên bề mặt da, khiến da không bị khô, tăng quá trình trao đổi dưỡng chất cho da, giúp bạn có làn da hồng hào, khỏe mạnh. 250 gam thịt bò mỗi ngày có thể giúp bạn bổ sung 15 gam kẽm, đáp ứng nhu cầu cơ bản của cơ thể. Khi ăn thịt bò bạn nên ăn kèm ít hành tỏi, bởi trong hành tỏi có thành phần dinh dưỡng có trong phần lớn các loại rau như vitamin C, canxi, sắt... 

    Cá giúp bạn trẻ lâu và có làn da săn chắc  còn thịt bò giúp da bạn hồng hào, khỏe mạnh
Thịt gà

Một mái tóc mượt mà, óng ả sẽ khiến bạn trẻ trung và hấp dẫn hơn. Thịt gà chính là thưc phẩm giúp bổ sung dưỡng chất cho tóc. Trong thịt gà có chứa axit amin và protein, rất quan trọng đối với tóc, da và móng tay. Nếu thiếu, tóc sẽ khô, yếu, dễ dẫn đến rụng tóc và không óng mượt. Vì thế, muốn có mái tóc khỏe đẹp, bạn nên ăn thịt gà một tuần 3 lần. Ngoài ra, ngô, bột yến mạch, sô-cô-la cũng có tác dụng tương tự.

Hạnh nhân

2 nắm hạnh nhân mỗi ngày sẽ cung cấp đủ lượng vitamin E cho cơ thể bạn, giúp móng tay hồng, bóng và cứng. Ngoài ra, vitamin E còn có tác dụng ngăn ngừa quá trình lão hóa, tăng sức đề kháng cho cơ thể.  
  Hạnh nhân cung cấp Vitamin E, tốt cho da

Táo 

“Nếu mỗi ngày ăn 1 quả táo, bạn sẽ không bao giờ phải đi nha sĩ.” Bởi trong táo có chứa nhiều khoáng chất, đóng vai trò quan trọng trong việc phòng chống sâu răng. 

Trứng gà

Với hàm lượng sêlen lớn, trứng có tác dụng giúp tạo một lớp màng bảo vệ da khỏi ánh nắng một cách tự nhiên, giúp tránh tia tử ngoại phá hoại tế bào da, vì thế việc tạo nên lớp màng bảo vệ tư nhiên là rất quan trọng. Ngoài ra, nguyên tố sêlen trong trứng còn có tác dụng giảm tỷ lệ ung thư da.   Hương Liên
Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn ngon

Cá ngừ thach dau Gà ta Sườn heo kho tiêu canh chua ca hoi ca thu kho nuoc dua Nui xào bò Mật ông ThuÃÅ cach lam dua leo nuoc cham ngon pizza thịt trứng cach tia hoa hong tu ca chua cach lam mut du du dẻo vi chanh day banh can hai san ngon tom nau ca ri thom com dep tron dua Nhi Mì vịt tiềm sÃƒÆ p che bi ngo ca chien dot ký sinh trùng Ca chien Kiệt tác bánh ngọc nhật Wagashi Tháºch mon goi các món chay làm bánh gato đơn giản Miền Bắc nộm đu đủ bún thái salad cà mì gói xào chen ga kho ngon dưa bở cong thuc lam kem bo Chú salad nấm Chúng mình cùng học cách trang trí bánh tai heo ngam mam dau hu he Các món ăn ngon ở Đà Lạt nấu chè bí đỏ chim cut cách làm đậu hủ non buổi ngọt mát giái trứng xào Những món ngon banh donut hinh nhen Canh cá my y sot ngheu Ngộ xà lách trộn giấm bánh mì tươi Món ngon hồ Trị An níu chân du khách cach lam dua cai muoi chua man kho mắm sup băp Cạo cúm kỷ cách nấu banh canh cua thực phẩm đốt calo năng lượng Chung Lam đậu hủ ngâm tai heo với giấm bánh bột lọc nhân tôm sữa chua ngon Canh gà chiên Bánh trưng vi廙t banh bao thit kẹo mè lạc basic sponge cake recipe made with a rice cooker bánh su kem nhân kem sữa tươi làm bánh cach lam banh tart tao so tay nau an cach lam banh phu thê cách làm bánh khoai mỡ miền trung ga bi do ngừa đột quỵ rau quả cách làm ốc cà na rang muối ớt cách làm chè thái khoai tây lốc xoáy thưc don mon ngon trang da súp khoai tây hành boa ro banh sua chua ngon cong thuc banh tieu Muối Chua bao tu nhoi thit dạ dày hầm Goi đu du spaghetti xao thom ngon roti ga crepe đào Mẹo vặt ăn uống Thái oc nhoi cua chien gion giáng sinh bánh giáng sinh Ý mẹo nhỏ Ca tim nuong bánh bông lan tắc Nấu xôi m㪠thit heo tron pizza mini Nấu lẩu đậu phụ luộc trứng muối bề hành lá muối trà túi lọc khoai banh rau cu pho mai ngon