Hãy chia sẻ lên Facebook

6 thực phẩm béo có công dụng giảm cân | Ẩm thực - Sức khỏe

Chớ vội nghĩ chất béo là kẻ thù của kế hoạch giảm cân, bởi một số chất béo lành mạnh có công dụng diệu kỳ trong việc hỗ trợ đắc lực cho mục tiêu lấy lại vóc dáng thon gọn.
6 thực phẩm béo có công dụng giảm cân | Ẩm thực - Sức khỏe

Dầu dừa
6 thực phẩm béo có công dụng giảm cân - ảnh 1Khi vào cơ thể, dầu dừa biến thành nguồn năng lượng tuyệt vời - Ảnh: Shutterstock
Dầu dừa có hương vị khá ngon, khi vào cơ thể sẽ biến thành nguồn năng lượng tuyệt vời. Thêm 1-3 muỗng canh dầu dừa vào chế độ ăn uống hằng ngày có tác dụng rất tốt cho sức khỏe. Với hương vị tự nhiên thơm ngon, dầu dừa rất dễ ăn và đồng thời bạn sẽ được hưởng lợi từ công dụng kháng virus và kháng khuẩn của nó. Quả bơ Trung bình nửa trái bơ chứa khoảng 14 gram chất béo lành mạnh. Thêm chúng vào món salad hoặc ăn trực tiếp vài lát bơ sau bữa ăn chính sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, từ đó tránh các món ăn vặt không lành mạnh. Một số nghiên cứu đã chỉ ra ăn bơ kèm với trái cây và rau củ khác sẽ giúp thúc đẩy quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng. Các loại hạt Hạnh nhân, quả óc chó, hạt macadamia… được liệt vào nhóm thực phẩm lành mạnh do phong phú protein, chất xơ và chất béo lành mạnh. Những món ăn vặt này khiến cơ thể luôn tràn đầy năng lượng, đồng thời tạo ra cảm giác no lâu, từ đó hạn chế các cơn thèm ăn “mất trật tự”. Dầu cá Dầu cá dồi dào axit omega-3, được biết đến với tác dụng giảm cân, làm đẹp da, ngăn ngừa bệnh Alzheimer và thậm chí có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Với tất cả những công dụng tuyệt vời trên, dầu cá được xem là nguồn chất béo cực tốt cho sức khỏe. Dầu ôliu
6 thực phẩm béo có công dụng giảm cân - ảnh 2Dùng dầu ôliu sẽ đem lại nhiều lợi ích bất ngờ - Ảnh: Shutterstock
Dùng dầu ôliu thường xuyên sẽ đem lại cho bạn nhiều lợi ích bất ngờ. Theo Msn, dầu ôliu chứa chất oxy cực mạnh và là chất chống viêm rất hiệu quả. Hạt chia Không chỉ là nguồn phong phú chất béo lành mạnh, hạt chia còn chứa nhiều chất xơ hỗ trợ đắc lực cho quá trình tiêu hóa. Rắc hạt chia lên món salad hoặc trộn chúng vào ly nước ép trái cây, bạn sẽ vừa có món ăn ngon, vừa có thể giúp thu nhỏ vòng eo.

Ngọc Khuê


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thực phẩm béo, giảm cân, dầu dừa

chè đậu trắng nước cốt dừa nui rau xao hai san giải nhiệt Quên Cach lam keo dua suon xao Thịt lợn kho bao tử cá basa rán bữa cơm salad gà cà chua cây ô liu mon chien Soi mousse ngon cách làm thiệp thực phẩm phái mạnh nam giới trái mang tay bách nhật đồ ăn Trung Hoa Trứng om nước trà ngon che sau rieng sua chua làm bánh mì harry potter and the deathly hallows 2 Cơm rang bo cuon pho mai chien ngon bò bò hầm món ngon kiểu Đức mua qua na rau mầm cÃƒÆ chien bánh choux kem canh cua nấu rau vem sot ruou vang ấm trà Lạ miệng Ngô Tuyết Phượng Cá thác lác kho rau xào thịt kho cơm dừa chanh mat ong gung tri ho cach lam banh men ngon Ca cơm Cach lam bo bit tet Nguyễn Banh dục súp ớt chuông trứng dưa chuô t banh da cua thom ngon Oreo mũ quả dưa bowler hat banh cake Trứng luộc tom xao Thơm phức bánh tráng nướng bên bờ sông bun thit nuong Cách luộc bắp ngon mien ha cao Ăn chay kiểu Lào be bun bo duong Cách làm da heo chiên giòn má canh chua cá lóc Bống ngon vét nồi cách làm cá bống kho trẻ Lên men bao quan hoa qua cua bien Say sưa ốc móng tay xào sả ớt gà nấu trái cây công thức chè hạt sen vải thiều cách làm bánh bao bí đỏ cach chon cam ngon cupcake so co la goi mien chan ga ngon cánh gà món gà tôm tẩm bột chiên cơm thịt móc khoá Món ăn từ đà điểu món ngon thuốc sữa chua dẻo Mực chiên bơ tỏi ngao xao mùa noel nau canh ca cach lam banh ran doremon nước sấu ngâm gừng dau ve Tây Bắc cốm chiên gia vi Banh nuong THỰC cách làm salad ca chien không kho thit lặc lam cha gio món chay ngon chả lá lốt chiên giòn cháo rau củ mon com thể Măng thit kho Bông thit lon sắn trung ga tuong ot pudding sữa đậu nành Cai hoc nau ăn cach nau bún ốc nguội Mì ý xào nghêu món ngâm mắm vạn người mê cach lam mam tep vòng tay rau muong xao muc Cháo trắng ăn kèm ba khía được yêu kem sưa chua tui