Hãy chia sẻ lên Facebook

6 thực phẩm béo có công dụng giảm cân | Ẩm thực - Sức khỏe

Chớ vội nghĩ chất béo là kẻ thù của kế hoạch giảm cân, bởi một số chất béo lành mạnh có công dụng diệu kỳ trong việc hỗ trợ đắc lực cho mục tiêu lấy lại vóc dáng thon gọn.
6 thực phẩm béo có công dụng giảm cân | Ẩm thực - Sức khỏe

Dầu dừa
6 thực phẩm béo có công dụng giảm cân - ảnh 1Khi vào cơ thể, dầu dừa biến thành nguồn năng lượng tuyệt vời - Ảnh: Shutterstock
Dầu dừa có hương vị khá ngon, khi vào cơ thể sẽ biến thành nguồn năng lượng tuyệt vời. Thêm 1-3 muỗng canh dầu dừa vào chế độ ăn uống hằng ngày có tác dụng rất tốt cho sức khỏe. Với hương vị tự nhiên thơm ngon, dầu dừa rất dễ ăn và đồng thời bạn sẽ được hưởng lợi từ công dụng kháng virus và kháng khuẩn của nó. Quả bơ Trung bình nửa trái bơ chứa khoảng 14 gram chất béo lành mạnh. Thêm chúng vào món salad hoặc ăn trực tiếp vài lát bơ sau bữa ăn chính sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, từ đó tránh các món ăn vặt không lành mạnh. Một số nghiên cứu đã chỉ ra ăn bơ kèm với trái cây và rau củ khác sẽ giúp thúc đẩy quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng. Các loại hạt Hạnh nhân, quả óc chó, hạt macadamia… được liệt vào nhóm thực phẩm lành mạnh do phong phú protein, chất xơ và chất béo lành mạnh. Những món ăn vặt này khiến cơ thể luôn tràn đầy năng lượng, đồng thời tạo ra cảm giác no lâu, từ đó hạn chế các cơn thèm ăn “mất trật tự”. Dầu cá Dầu cá dồi dào axit omega-3, được biết đến với tác dụng giảm cân, làm đẹp da, ngăn ngừa bệnh Alzheimer và thậm chí có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Với tất cả những công dụng tuyệt vời trên, dầu cá được xem là nguồn chất béo cực tốt cho sức khỏe. Dầu ôliu
6 thực phẩm béo có công dụng giảm cân - ảnh 2Dùng dầu ôliu sẽ đem lại nhiều lợi ích bất ngờ - Ảnh: Shutterstock
Dùng dầu ôliu thường xuyên sẽ đem lại cho bạn nhiều lợi ích bất ngờ. Theo Msn, dầu ôliu chứa chất oxy cực mạnh và là chất chống viêm rất hiệu quả. Hạt chia Không chỉ là nguồn phong phú chất béo lành mạnh, hạt chia còn chứa nhiều chất xơ hỗ trợ đắc lực cho quá trình tiêu hóa. Rắc hạt chia lên món salad hoặc trộn chúng vào ly nước ép trái cây, bạn sẽ vừa có món ăn ngon, vừa có thể giúp thu nhỏ vòng eo.

Ngọc Khuê


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thực phẩm béo, giảm cân, dầu dừa

thịt bò xào bông thiên lý nấu chè con ong cách làm chè kho mẹo mở đồ vật cứng đầu cháo bí ngô sò điệp cháo trị bệnh Nam dong co canh bí quà tặng ý nghĩa cháo bỗ dưỡng cháo trị bệnh cháo cật heo cháo tim 饺子 vit nau rau nau canh atiso cách làm mì trộn nem cá hồi củ quả tặng sinh nhật bạn sườn heo kho chanh dây Lau ga noi ham sa cháo hạt sen nấm tuyết bánh khoai lang chien bi do tiem giảm cân thói quen ăn uống cach lam dau que chao tom lui mia nấu bánh củ năng đường phèn thịt muối cuộn đậu hũ chiên bò xào đậu cove canh sườn khoai tây đống đường phèn nấu củ năng sinh tố dâu tây tàu hũ chiên xù nộm ngon đậu phụ nhồi thịt hấp Cach Lam Banh Canh Cua thoi trang thịt om chuối xoài nấu bột báng nước ép củ dền huyết áp nau dau tự nấu chè hạt sen tại nhà cach lam com chien tom băm canh kho qua CHE ba bau kem dứa lemon ice cream BANH Dấm bánh nếp rán Banh trung thu bánh quy hình trái tim cãch nấu cháo cá hồi bí đỏ cho bé mối quan hệ ớt chuông rán bí ngòi ga sot cay Han Quoc tự chế mệt mỏi chè vỏ cam chè vỏ cam đậu xanh chè củ sen bi quyet nau bun thang bắp non chè đậu củ sen Cach Nau Banh Canh CA tôm xào vỏ cam cay Tu hài nướng bổ pha che cocktail canh chua tôm nấu khế Canh chua tôm nấu trà cam cách làm chè bưởi ngon tôm nướng sa tế bo bôp thau kem chuối sữa đừa axit uric sữa vitamin D nước anh đào bắp chuối trộn thịt gà cách nấu bún nấu canh chua ngao dọc mùng rau chan vit giải khát giảm cân đay nau an banh tom ngon làm sinh tố phúc bồn tử phi lê cá hồi sốt canh gà Philippines quoc Mi xao gion Phòng cac mon che ngon dau mo sot nam tuong ban che fđậu xanh khoai lang bep doc than cách nấu súp lươn quán chè phố cổ thịt ba rọi cuộn sấu Lau vit bo boc mo chai ngon cach nau rau cau nhan flan mực xào cay Lớp chè đậu cốt dừa banh rum chocolate truffles thom dui ga nuong xa xiu mut ca chua thom ngon banh dau xanh hai duong mì sợi sốt bơ banh Kashiwamochi ngon gốm rau câu bắp hạt dừa nạo nestea kem dâu tây hoa hong chocolate Làm Bánh bao má Ÿ thí sinh Vua đầu bếp thịt heo kho tàu hải sản nướng mỡ hành Ca tram công thức kimbap chè đậu xanh khoai lang ga ran