Những thói quen tốt và lối sống lành mạnh sẽ làm tăng khả năng sinh lý, cải thiện đời sống tình dục cho quý ông.

	6 thói quen tốt tăng cường sinh lý cho phái mạnh | Ẩm thực - Sức khỏe

Phái mạnh đúng nghĩa là phải mạnh trong cả chuyện chăn gối. Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại, có nhiều thói quen và cách sống khiến cho đàn ông ngày càng suy yếu trong chuyện đó. Vì vậy, vấn đề làm thế nào để tăng cường sinh lý luôn là câu hỏi của đấng mày râu đặt ra trên hầu hết các diễn đàn tư vấn về sức khỏe tình dục. Dưới đây là 6 thói quen lành mạnh giúp tăng cường sinh lực tự nhiên cho quý ông.
6 thói quen tốt tăng cường sinh lý cho phái mạnh - ảnh 1Uống nhiều rượu, bia cũng có thể làm tăng nguy cơ bị trầm cảm, làm giảm chức năng sinh lý và ham muốn phái mạnh - Ảnh: Shutterstock
Không hút thuốc Trong thuốc lá có chất nicotine làm thu hẹp các mạch máu và có thể tác động đến động mạch và tĩnh mạch. Do đó, các mạch máu nhỏ ở dương vật dễ bị tổn thương, hút thuốc lá có thể ảnh hưởng xấu đến đời sống tình dục của quý ông. Vì vậy, hãy từ bỏ thuốc lá, vì không chỉ tốt cho chuyện ấy mà còn bảo vệ cho sức khỏe của bạn. Hạn chế rượu, bia Bia, một số loại rượu có thể đem lại những lợi ích cho sức khỏe nhưng có giới hạn, như rượu vang đỏ có chứa flavonoid có thể giúp chống lại ung thư và bệnh tim. Tuy nhiên, uống nhiều rượu, bia cũng có thể làm tăng nguy cơ bị trầm cảm, làm giảm chức năng sinh lý và ham muốn. Ngủ đủ giấc Thiếu ngủ có liên quan đến rối loạn chức năng cương dương và các vấn đề về tình dục ở nam giới. Nghỉ ngơi đầy đủ có thể làm tăng ham muốn và cải thiện đời sống tình dục của bạn. Sinh hoạt tình dục đều đặn Sinh hoạt tình dục đều đặn góp phần làm cơ thể sản sinh nhiều oxytocin, endorphin và đặc biệt là gia tăng lượng testosterone trong cơ thể. Đây là hormone sinh dục nam, chìa khóa phong độ của phái mạnh. Ăn uống lành mạnh Bạn nên xây dựng chế độ ăn uống nhiều màu sắc và đa dạng như trái cây, rau quả giàu chất chống ô xy hóa rất tốt cho sức khỏe, có thể làm tăng ham muốn và cải thiện đời sống tình dục. Chế độ ăn uống nhiều trái cây, rau củ và thực phẩm giàu a xít béo omega-3 rất tốt cho sức khỏe tình dục. Bạn nên bổ sung hỗn hợp đa vitamin và chất chống ô xy hóa như lycopene giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt và tăng cường khả năng ham muốn. Siêng năng tập luyện thể dục Thường xuyên tập thể dục giúp cả nam giới và phụ nữ cải thiện đời sống tình dục và tăng ham muốn. Chẳng những thế, tập thể dục còn giúp cho hệ tim mạch luôn khỏe mạnh, đồng thời làm tăng hormone giới tính cũng như endorphin giúp tinh thần cảm thấy tốt hơn, cải thiện sức khỏe và phong độ.

Kiều Việt


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thói quen, sinh lý, phái mạnh

yaourt chanh dây cá ăn cá trầm cảm sau sinh am thuc mon an ngon cháo thịt bò cà rốt canh cá kình nấu dứa xuc xich rau cu cách làm bim bim hành tây tương chấm nem món ăn dưỡng nhan sắc chÃƒÆ bi phở phở gà Hà Nội Hà Ly Những món ăn ấm lòng ngày lạnh Thit xiu mai Chộn rộn như bánh tráng trộn Sài Gòn HẠm Æ Su xao tom kho xôi lá dứa bọc mít nước cà rốt táo bong cai chien món ăn kiểu Hàn Canh rong biển thịt Cún Khang Sữa chua trà xanh các món từ thịt gà Chè khoai mon Thân thương mùa hến miền Trung Xá xíu Món kho chay món bò kho cách nấu cháo lươn ngon cÃƒÆ linh kho cay che dau do nep cam món cuốn ca ro chien xu ngon cach lam socola banh giay goi xoai muc kho lưỡi lợn nấu lagu Lưỡi lợn nấu banh cam Rieng bánh qui táo món ngon ngày tết xoi chim salad cá ngừ cà chua thịt vịt om kiểu trung quốc bot banh xeo Về mù Cテ Kho trung hap kieu Mien Nam thuốc bảo vệ thực vật cach nau xoi ngo trứng xào tôm nấu xôi khoai mì cải muối cán xao thit ga Tôm thịt gà khô kho cá ba sa với gừng canh dau phu cach lam nom Canh Cai tiêm da luộc Làm sao để bình Thực phẩm chống lão hóa tươi trẻ quán kem ngon Sâu chả hải sản phải kem vị trà Cach nau xoi bang noi com dien nau chao gà c pho ngon chân lôi canh chua cá lóc Nga Nguyễn bào dung ca ro phi nuong la chuoi 15 món đặc trưng không nên bỏ qua khi lam mut sen ngon ngot công thức sốt món nướng bbq bánh gulab jamun cach lam banh bong lan bạnh chao quay thom ngon muop xao ngon món tàu pha cocktail trà chai làm xôi mít Kiếm Cach lam banh plan dưa món ngày tết banh nhan dua Che troi nuoc canh thit bo ngon lam pho bo banh mi lat bao tử phá lấu Giảm canh cá khoai nấu lá giang bánh trứng gà canh cải nấu tôm banh bo nuong cơm hộp hình chú gâu xôi thịt heo thit cuon mang nam đậu hủ xốt chua ngọt cháo linh chi lam salad trai sung ngon thạc rau câu mẹo làm kem ngon cá lóc nấu mẻ cach lam nuoc mat suong sau hat mật ong sốt tôm