Những thói quen tốt và lối sống lành mạnh sẽ làm tăng khả năng sinh lý, cải thiện đời sống tình dục cho quý ông.

	6 thói quen tốt tăng cường sinh lý cho phái mạnh | Ẩm thực - Sức khỏe

Phái mạnh đúng nghĩa là phải mạnh trong cả chuyện chăn gối. Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại, có nhiều thói quen và cách sống khiến cho đàn ông ngày càng suy yếu trong chuyện đó. Vì vậy, vấn đề làm thế nào để tăng cường sinh lý luôn là câu hỏi của đấng mày râu đặt ra trên hầu hết các diễn đàn tư vấn về sức khỏe tình dục. Dưới đây là 6 thói quen lành mạnh giúp tăng cường sinh lực tự nhiên cho quý ông.
6 thói quen tốt tăng cường sinh lý cho phái mạnh - ảnh 1Uống nhiều rượu, bia cũng có thể làm tăng nguy cơ bị trầm cảm, làm giảm chức năng sinh lý và ham muốn phái mạnh - Ảnh: Shutterstock
Không hút thuốc Trong thuốc lá có chất nicotine làm thu hẹp các mạch máu và có thể tác động đến động mạch và tĩnh mạch. Do đó, các mạch máu nhỏ ở dương vật dễ bị tổn thương, hút thuốc lá có thể ảnh hưởng xấu đến đời sống tình dục của quý ông. Vì vậy, hãy từ bỏ thuốc lá, vì không chỉ tốt cho chuyện ấy mà còn bảo vệ cho sức khỏe của bạn. Hạn chế rượu, bia Bia, một số loại rượu có thể đem lại những lợi ích cho sức khỏe nhưng có giới hạn, như rượu vang đỏ có chứa flavonoid có thể giúp chống lại ung thư và bệnh tim. Tuy nhiên, uống nhiều rượu, bia cũng có thể làm tăng nguy cơ bị trầm cảm, làm giảm chức năng sinh lý và ham muốn. Ngủ đủ giấc Thiếu ngủ có liên quan đến rối loạn chức năng cương dương và các vấn đề về tình dục ở nam giới. Nghỉ ngơi đầy đủ có thể làm tăng ham muốn và cải thiện đời sống tình dục của bạn. Sinh hoạt tình dục đều đặn Sinh hoạt tình dục đều đặn góp phần làm cơ thể sản sinh nhiều oxytocin, endorphin và đặc biệt là gia tăng lượng testosterone trong cơ thể. Đây là hormone sinh dục nam, chìa khóa phong độ của phái mạnh. Ăn uống lành mạnh Bạn nên xây dựng chế độ ăn uống nhiều màu sắc và đa dạng như trái cây, rau quả giàu chất chống ô xy hóa rất tốt cho sức khỏe, có thể làm tăng ham muốn và cải thiện đời sống tình dục. Chế độ ăn uống nhiều trái cây, rau củ và thực phẩm giàu a xít béo omega-3 rất tốt cho sức khỏe tình dục. Bạn nên bổ sung hỗn hợp đa vitamin và chất chống ô xy hóa như lycopene giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt và tăng cường khả năng ham muốn. Siêng năng tập luyện thể dục Thường xuyên tập thể dục giúp cả nam giới và phụ nữ cải thiện đời sống tình dục và tăng ham muốn. Chẳng những thế, tập thể dục còn giúp cho hệ tim mạch luôn khỏe mạnh, đồng thời làm tăng hormone giới tính cũng như endorphin giúp tinh thần cảm thấy tốt hơn, cải thiện sức khỏe và phong độ.

Kiều Việt


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thói quen, sinh lý, phái mạnh

com van phong ngon khoai tay ca rot suong sa hat luu xôi thịt gà soda gừng cách làm dưa rau muống thực phẩm mùa thu Món Âu cho ngày Phụ nữ Việt Nam cà rốt nướng che canh chua dau tay ngon ca tram chien sa nau An cà ri cà ri gà gà món Thái xuân quế ca ngù nghêu xào ớt sả chả lá xúc com ga thom ngon canh sườn nấu sấu ngon Khoai tay chiến ca salmon luc lac Ấn bo chien gion cha dum bo than muối dưa cải cải chua dưa cải dưa nộm chân gà nấu súp gà CHE ghẹ rang me món ăn từ đậu hũ cá trích ăn sống công thức làm bánh nướng cổ truyền chè khoai trân châu cac mon ngon tu qua sau nhân tôm bún mắm thịt công thức bún chả hà nội cach lam dau hu chien sa Cách làm thịt heo kho tiêu thit bo xao cu cai sinh tố hoa quả sup cu den thit heo Ngao xào thịt băm Ngao xào thịt băm đậu phụ banh bi do phomai ngon canh lムgiang nuoc mam chua chè đậu đen nha đam hải sản xóc tỏi hành vi đà lạt banh crepes trai cay dưỡng banh bao chay sinh to rau qua ngon Lưỡi Thói rau cần Hướng dẫn làm bánh cơm trưa êm củ sen chiên tẠo banh tam bi combo nấu canh rau củ thập cẩm công thức trứng vịt muối Hà Ly ốc xào muối ớt bánh tart nhân bí chà củ năng hoa quả hu tiu muc che chuoi cơn kiểu nhật canh hàu banh cu cai suon chien dau phong ngon mỳ udon trứng chiên cốm dẹp khô cá tẩm gừng vừng Lật ngược nướng sườn chua ngọt cách làm hủ tiếu sa tế Lòng trắng trứng hấp sữa tươi gà pizza hấp trứng gỏi giá càch làm bò lúc lắc Thit nguoi mien tron Japchae kieu han vịt món nướng nướng ngũ vị Hằng sau ngam duong củ khoai nhộng rán vàng sô cô la nóng Chien mon bo sot tieu den khoai lang say deo ngot mam tep ca cá đầu cá hồi nấu đậu bắp CNN chọn bún chả Hà Nội vào top 25 món Cach lam Bún tươi cach lam com nam ruoc chà o thit bo Cháo lòng Dà lam mut bi cải xào gan súp rau củ cach lam cơm dừa salad thịt gà nướng cách muối củ kiệu kho cá bạc má với măng lam kem tai nha canh bi xanh nau tom kho Nem gÃƒÆ kho chanh salad trứng chiên