Những thói quen tốt và lối sống lành mạnh sẽ làm tăng khả năng sinh lý, cải thiện đời sống tình dục cho quý ông.

	6 thói quen tốt tăng cường sinh lý cho phái mạnh | Ẩm thực - Sức khỏe

Phái mạnh đúng nghĩa là phải mạnh trong cả chuyện chăn gối. Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại, có nhiều thói quen và cách sống khiến cho đàn ông ngày càng suy yếu trong chuyện đó. Vì vậy, vấn đề làm thế nào để tăng cường sinh lý luôn là câu hỏi của đấng mày râu đặt ra trên hầu hết các diễn đàn tư vấn về sức khỏe tình dục. Dưới đây là 6 thói quen lành mạnh giúp tăng cường sinh lực tự nhiên cho quý ông.
6 thói quen tốt tăng cường sinh lý cho phái mạnh - ảnh 1Uống nhiều rượu, bia cũng có thể làm tăng nguy cơ bị trầm cảm, làm giảm chức năng sinh lý và ham muốn phái mạnh - Ảnh: Shutterstock
Không hút thuốc Trong thuốc lá có chất nicotine làm thu hẹp các mạch máu và có thể tác động đến động mạch và tĩnh mạch. Do đó, các mạch máu nhỏ ở dương vật dễ bị tổn thương, hút thuốc lá có thể ảnh hưởng xấu đến đời sống tình dục của quý ông. Vì vậy, hãy từ bỏ thuốc lá, vì không chỉ tốt cho chuyện ấy mà còn bảo vệ cho sức khỏe của bạn. Hạn chế rượu, bia Bia, một số loại rượu có thể đem lại những lợi ích cho sức khỏe nhưng có giới hạn, như rượu vang đỏ có chứa flavonoid có thể giúp chống lại ung thư và bệnh tim. Tuy nhiên, uống nhiều rượu, bia cũng có thể làm tăng nguy cơ bị trầm cảm, làm giảm chức năng sinh lý và ham muốn. Ngủ đủ giấc Thiếu ngủ có liên quan đến rối loạn chức năng cương dương và các vấn đề về tình dục ở nam giới. Nghỉ ngơi đầy đủ có thể làm tăng ham muốn và cải thiện đời sống tình dục của bạn. Sinh hoạt tình dục đều đặn Sinh hoạt tình dục đều đặn góp phần làm cơ thể sản sinh nhiều oxytocin, endorphin và đặc biệt là gia tăng lượng testosterone trong cơ thể. Đây là hormone sinh dục nam, chìa khóa phong độ của phái mạnh. Ăn uống lành mạnh Bạn nên xây dựng chế độ ăn uống nhiều màu sắc và đa dạng như trái cây, rau quả giàu chất chống ô xy hóa rất tốt cho sức khỏe, có thể làm tăng ham muốn và cải thiện đời sống tình dục. Chế độ ăn uống nhiều trái cây, rau củ và thực phẩm giàu a xít béo omega-3 rất tốt cho sức khỏe tình dục. Bạn nên bổ sung hỗn hợp đa vitamin và chất chống ô xy hóa như lycopene giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt và tăng cường khả năng ham muốn. Siêng năng tập luyện thể dục Thường xuyên tập thể dục giúp cả nam giới và phụ nữ cải thiện đời sống tình dục và tăng ham muốn. Chẳng những thế, tập thể dục còn giúp cho hệ tim mạch luôn khỏe mạnh, đồng thời làm tăng hormone giới tính cũng như endorphin giúp tinh thần cảm thấy tốt hơn, cải thiện sức khỏe và phong độ.

Kiều Việt


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thói quen, sinh lý, phái mạnh

sup mon om ngon rau câu kem nhiều màu cach lam sot vani huong dan nau che Cua Bi meo lam banh ạu banh trung Bò khô tôm tươi xào lá hẹ salad khô bò lo tai heo cánh gà sốt dầu hào ngon banh ngọt cơm chiên bơ tự may váy Cơ hội cho bà nội trợ thích nấu ăn com kho cach nau chao dinh duong Xu gỏi xoài Chân công thức làm nước ép dưa hấu bằng salad trứng chiên chè nếp nước cốt dừa Bến che khuc bach sup bi do Visa cập mam co ngay ram thang 7 Chiên đay vịt CÃƒÆ Kho si rô cam Phố chế biến gà Cháo mè đen Canh bầu Món ăn sáng banh mi kep sot trung công thức tự làm trà sữa b㪠hấp trứng cháo ăn dặm X么i Banh beo ngot miền Nam muối chân gà canh cá nấu chuối Đê tÃ Æ nguyên liệu khác Xuân Hương thịt gà xào măng cà ri cà chua cáhc Ba khía trộn gỏi khế hườm ngon khó nuoc ep trai cay ngă bó Sườn sinh tố rau bina làm bánh bông lan phổ thịt bò cuộn lá lốt banh bao nhan thit cuu rau nhút xào thịt gà cinnamon cá kho cà thit ba roi cách luộc khoai ngon World nấm quấn giấy bạc món ăn cháo trắng mẠm thai cach lam chả đùm đặc sản miền bắc cá cơm chiên bột giòn doi ram Ram cach lam banh beo ngot ham ech muc xào dau meringues Súp cà rốt ngon bổ cho bé yêu nui hầm che so cách nấu bún riêu chay Canh nấm Tráng miệng sinh tố rau củ bun xao chay Su rau cau va trai cay tuoi đậu hũ xào thập cẩm công gà rang mè trắng List Cơm phục sinh Che troi nuoc Xiu cách làm canh kim chi tết thiếu nhi Từ cach nau beefsteak tÃƒÆ quà valentine trà tắc chua ngọt nem chua cuon diep cách làm salad thịt nướng Cún Khang Chè thạch kiểu Singapore cơm nắm cuộn rong biển lanh 10 món cơm ngon ở châu Á Spaghetti tu hu