Có vô vàn loại sinh tố được phục vụ tại các nhà hàng, quán giải khát, thứ nước từ các loại trái cây xay nhuyễn mát lạnh được ưa chuộng ở khắp mọi nơi. 6 loại sinh tố giúp bạn luôn tràn trề năng lượng
6 loại sinh tố giúp bạn luôn tràn trề năng lượng

Bạn có thể tự làm sinh tố ở nhà và có thể tùy chọn theo sở thích, ví dụ như không cho đường, không cho đá … Sau đây chúng tôi xin giới thiệu đến bạn 6 loại sinh tố giản đơn, vị ngọt tự nhiên và giàu dinh dưỡng

1. Sinh tố theo công thức cơ bản bao gồm:  

1 cốc trái cây để lạnh

½ (một phần hai) cốc đá viên

Đường (tùy chọn)

Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn (chừng 30 giấy – 1 phút)

  2. Sinh tố protein   Đồ uống này quá ngon, nó có sự kết hợp của bơ, sữa chua, đem lại cho bạn 15 gram protein và 40% canxi cần thiết trong 1 ngày.  

Nguyên liệu gồm có:

2 muỗng bơ lạc (hoặc bơ hạt hạnh nhân)

1 cốc sữa chua không béo

1 quả chuối

½ (một phần hai) cốc đá

Cho tất cả nguyên liệu vào máy, xay nhuyễn trong 1 phút.

Rót ra ly uống liền.

3. Sinh tố nhiệt đới tăng cường miễn dịch

Uống sinh tố này bạn sẽ ít bị mắc cảm lạnh, cúm. Nó chứa nhiều vitamin C, A giúp tăng cường hệ miễn dịch, chất chống oxi hóa và probiotics trong sữa chua rất có lợi cho sức khỏe của bạn. Thức uống này còn đem đến cho vị giác của bạn 1 sự trải nghiệm thú vị.  

Nguyên liệu gồm có:

1 cốc sữa chua trắng

1 quả xoài gọt bỏ vỏ xắt nhỏ

½ (một phần hai) quả đu đủ, gọt bỏ vỏ xắt nhỏ

1 cốc đá viên

Cho tất cả các nguyên liệu vào xay trong 1 phút. Rót ra ly uống liền
  4. Sinh tố cho người bận rộn

Sữa cung cấp protein và canxi cho cơ xương của bạn, giúp cơ thể phục hồi sau mỗi ngày làm việc

Thêm vào đó vị gừng cũng giảm các chứng đau cơ bắp.  

Nguyên liệu gồm có:

1 cốc sữa thường hoặc sữa vị socola

1 chén quả dâu tây

1 muỗng gừng băm

½ (một phần hai) cốc đá

Xay nhuyễn tất cả các nguyên liệu và chia ra các ly, uống liền

5. Sinh tố cho xương chắc khỏe

1 chút phomai trong sinh tố này đáp ứng ⅓ (một phần ba) lượng canxi cần thiết cho cơ thể mỗi ngày trong khi cùng lượng như vậy thì sữa chua chỉ đáp ứng 20%.  

2 miếng phômai

1 chén dâu tây

1 muỗng bơ lạc hoặc socola (tùy chọn)

¼ (một phần tư) chén đá

Cho nguyên liệu vào máy xay nhuyễn, rót ra ly uống liền.

6. Sinh tố thư giãn

Sữa chua đem lại cho bạn năng lượng còn nguồn omega-3 dồi dào trong các loại hạt giúp não bạn thư giãn.


1 cốc sữa chua không béo hoặc sữa chua vị vanilla

1 chén dâu tây

1 muỗng lạc, hạt hạnh nhân, hạt điều hoặc dầu chiết xuất từ các loại hạt này

½ (một phần hai) chén đá

Xay nhuyễn các nguyên liệu và cho ra ly uống liền       N.D
Tổng hợp

Tổng hợp & BT:

Về Menu

sinh tố giải khát sinh tố

thịt ba rọi chiên nước mắm sup vi ca cách làm há cảo lợn đậm đà an hột vịt lộn rang me cách làm khoai lang ngào banh chung vuong cach lam banh khoái tự làm bánh flan kem đậu xanh nom tai hoa chuoi ngon chả lụa kho cac mon chay banh bao hap dan cách làm xôi cua lot chien gion sot me quả dâu tây cach nau bun ca ngon cánh gà nướng chao Món ngon dễ làm sốt cá thái mỏng cá chưng tương hột các loại bánh mì kẹp hoành thánh lá homemade Nga Nguyễn tep kho rang top mo thận Giải thưởng Nobel chân gà ngâm chua hen chien trung muối ớt làm bánh chuối kho chay bầu nấu nghêu cà phê trứng Thịt Heo ngam nuoc mam canh bong atiso siro lựu tự làm si rô lựu rất dễ Canh ga rim cach lam lau trai cay Phủ các món ăn từ trứng Trứng ngâm chua mousse chanh leo tôm sú chiên xoi bap dau xanh salad bơ trộn Bánh mì hấp ăn kèm bì thịt kiểu Sài nem xứ nghệ mắm ruốc xào rau muống mơ mơ đào nước mơ ngâm mơ Hà Ly giảm cân hiệu quả kim chi củ sen rau muống cải thảo cuối tuần cach xao oc dua bo cay cha ca chien thom ngon bắp bò che chuôi nuong banh rosemunar ngon Tép khô đầu đông tr㪠bông lan cuộn ga ham hat sen banh flan kieu Phap cách náu xôi mon tron dau giam lườn gà sốt chanh tươi vòng chua cay sot ca chua cá nục kho coca Thế giới vòng tay Made by thị gà xiên nướng nấu vịt om sấu cá nục sốt cà chua thuc don mon ngon thit ba chi kho mang tuoi oc nhung xào lòng heo Cỗ lam banh gio gỏi cá hú cá diêu hồng nướng giấy bạc nộm tôm miến lươn thịt bò kho trứng Mẹo hay hấp thực phẩm ngon cach ô mai táo cốc tai trái cây ngày hè P đồ chay mực xào cà bánh bột lọc quai canh chua Đông Hà cach lam cao quy linh banh bong lan bo làm bánh táo ngon cach nau mon cu dau quay ngon rau răm Cocktail Tequila Sunrise cach lam bo nau dau Cà phê mut gung kho ngon LAU Cá bò món cá hấp ngon lam sua chua kẽm Cach lam sườn non rim cơm dừa Mắm tép bò sốt pancake chuối dứa banh xu xê hường nguyễn tự làm hạt nêm từ đậu hũ rán chè khoai cau Tôm càng lam suon xao chua ngot ngon BI bánh macaron cach nau sup an dam cho be canh bóng nấu thả sách day nau an