Nhiều người cho rằng các loại quả sấy không mang lại ích lợi gì cho sức khỏe. Tuy nhiên, dưới đây là những lợi ích từ 6 loại quả sấy có thể bạn chưa
6 loại quả sấy có lợi cho sức khỏe



Nhiều người cho rằng các loại quả sấy không mang lại ích lợi gì cho sức khỏe. Tuy nhiên, dưới đây là những lợi ích từ 6 loại quả sấy có thể bạn chưa biết, theo Dailymail.
Nho sấy ngừa loãng xương

Nho sấy là một trong những nguồn giàu boron, một loại khoáng chất giúp giảm mất xương ở phụ nữ sau mãn kinh.

Rắc một ít nho sấy vào sữa chua giàu canxi và thêm một ít quả hồ đào sẽ cho bạn món ăn vặt ngon lành.

Lượng boron trung bình là 1-2mg/ngày sẽ có ích cho sức khỏe, miễn tối đa là 10mg mỗi ngày.



Nho sấy giúp ngừa loãng xương - Ảnh: Shutterstock 

Chà là sấy ngừa mệt mỏi

Những lúc cảm thấy kiệt sức có thể làm cho bạn thèm đồ ăn nhẹ có đường. Quả chà là sấy là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai có chỉ số đường huyết thấp (GI).

Có thể ăn cùng một ít quả óc chó vốn nhiều protein.

 


 Chà là sấy ngừa mệt mỏi - Ảnh: Shutterstock 

Anh đào sấy có lợi cho bệnh nhân gout

Các chất anthoycyanins trong quả anh đào có lợi cho các bệnh nhân viêm khớp, bệnh gout và đau nhức cơ bắp sau khi chơi thể thao.

Một nghiên cứu gần đây của các nhà nghiên cứu tại Đại học Michigan (Mỹ) cho thấy một chế độ ăn có quả anh đào giúp giảm các dấu hiệu viêm ở động vật lên đến 50%.

Hãy ăn nửa chén anh đào khô hai lần một ngày, bạn sẽ thấy hiệu quả không ngờ của nó với sức khỏe.



Anh đào tươi - Ảnh: Shutterstock

Mơ sấy có ích cho bệnh nhân cao huyết áp

Mơ sấy chứa nhiều kali và ít muối, rất có ích cho huyết áp.

Nghiên cứu gần đây tại Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh ở Atlanta (Mỹ) cho thấy tiêu thụ kali nhiều hơn natri giúp ngăn ngừa bệnh cao huyết áp và bệnh tim.

 


Mơ sấy có ích cho bệnh nhân cao huyết áp - Ảnh: Shutterstock

Nam việt quất sấy có ích cho bệnh nhân nhiễm trùng bàng quang

Proanthocyanidins là những thành phần hoạt chất trong quả nam việt quất sấy rất có ích cho người dễ bị nhiễm trùng bàng quang.

Trong một nghiên cứu của Mỹ, hai nắm tay (khoảng 42,5g) quả nam việt quất sấy làm giảm hàm lượng vi khuẩn E.coli trong mẫu nước tiểu của phụ nữ bị nhiễm trùng bàng quang.

 


Nam việt quất có ích cho người dễ bị nhiễm trùng bàng quang - Shutterstock

Nguyễn Đan


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Bí Quyết 6 loại quả sấy có lợi cho sức khỏe

làm bánh indonesia rum pha kem bánh đậu xanh tôm thịt Món nem ran Đậu phộng nước ép lô hội lam suon non kho lam cà meo lam banh ngón hạt nêm vừng đen hy lạp dÃƒÆ heo âm thưc miên nam làm hoa Món nấm hậu banh chuoi hap ngon ngムNúm" style="background-color: #89F0CD" href="/index.php?q=bánh trâng">bánh trâng sua chua mit ngộ ca dieu hong thom ngon banh ran khoai lang Mứt gừng phở cuốn thập cẩm yaourt trái cây tào giày dép thời trang bánh gạo rán phủ nước sốt roti cơm gà Hội An xôi hấp lá sen cua rang tỏi Ăn Sáng ẩm thực hàn quốc sử mẹ khéo tay Món ăn gia đình canh gà lam bo la lot nuong chaod-color: #45641B" href="/index.php?q=Món ăn kèm">Món ăn kèm 2 xà lách trộn bún mắm Nam Bộ Cách nhận biết bún chứa chất độc gây bánh trôi Nui cua chien gion bánh cống soc trăng Chien khoai tay gà là giang ga ran gion ngon mẹo cach lam bo xao cai chua ngon Chè trân châu ga om flan nhat nhanh gọn mẹo nhỏ món bung Cá ngừ cạch lam coc dam ngam ot bánh flan phô mai Trâm Phạm mật ong luoc trung lon long MÓN RAU com rang thit bo cách nấu chè bí đỏ ngon Ức cha dau thit cách nấu chè bí đỏ ngon Trứng cá hồi bữa trưa cách làm chả giò nướng vit tiêm hat sen salad cà chua bún nấu mắm Rượu trắng cơ hội thụ thai thực phẩm trứng cuộn kiểu hàn lam bo la lot nuong chao cách xào ốc hồng cuộn hạt óc chó lễ vu lan canh bap cai bánh Pháp cách làm thịt nướng nau lẩu cá nấu canh cach lam muc kho rim cay canh chua cá lóc miền nam cocktail ca keo kho tieu làm sua chua Р Сћm lá lốt rang gà quay Chan ga nuong thit hun khoi buổi Bánh ngọt mi y xao thit ga chẠcà Món chien bí quyết chả giò nhân hoa quả cua lột thực đơn ăn dặm nâu chay canh riêu cá chép kìm càng cách nấu cháo thịt băm ga tiem re cam ngon nuoc Nâu