Đồ uống giản đơn với rau bina và trái cây

Nguyên liệu bạn cần:

1 chút rau bina

2 quả cam bóc vỏ

1 quả táo thái lát

Thức uống này khá giản đơn và tươi ngon đấy! Bạn chỉ cần  lấy một nắm rau chân vịt, hai quả cam và một quả táo thái lát toàn bộ, sau đó ép lấy nước. Táo là loại trái cây có quanh năm, nhưng nếu bạn muốn thưởng thức cam tươi ngon nhất, bạn sẽ phải chờ đợi cho đến mùa đông và mùa xuân.

Hãy nhớ rằng, bạn có thể làm cho đồ uống có mùi vị và hương thơm như bạn muốn. Đừng ngại nếu bạn muốn thêm một số trái cây thêm để làm cho cốc đồ uống này ngọt ngào hơn!

Bữa trưa với nước ép dưa hấu

Nguyên liệu bạn cần:

½ miếng dưa hấu, lấy phần đỏ
2 quả lựu, không có hạt
¼ quả chanh đã bỏ hạt
100 gr quả mâm xôi

Nếu bạn thích vị ngọt tự  nhiên, thì đồ uống này rất thích hợp với bạn. Công thức nước ép này có đủ vitamin A và C, axit folic và magiê. Đặc biệt, nước ép dưa hấu này sẽ cung cấp cho bạn lượng nước mà bạn cần trong ngày và làm cho da bạn trở nên mịn màng và tươi trẻ hơn đấy!

Nước ép trái cây màu xanh

Nguyên liệu bạn cần

1 quả dưa chuột
4 cọng cần tây
6-8 lá cải xoăn
½ trái chanh
1 muỗng nướcgừng
2 quả táo, thái lát

Một cốc nước ép màu xanh sẽ khiến bạn cảm thấy khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Đây là một loại đồ uống bổ dưỡng của một blogger nổi tiếng Joe Cross’s gợi ý. Để làm cốc nước màu xanh này, bạn hãy chuẩn bị sẵn những nguyên liệu trên đây và cho chúng vào máy ép trái cây nhé!

Nhìn sơ qua nguyên liệu, bạn chắc chắn nhận ra đây là những nguyên liệu chính cho các món đồ uống bổ dưỡng. Hãy áp dụng các loại quả táo, chanh... để sáng tạo và thử nghiệm thêm những món đồ uống ngon lành cho riêng bạn.

Bổ sung năng lượng từ nước ép củ cải đường

Nguyên liệu bạn cần:

4 củ cải đường
5 củ cà rốt
2 đầu xà lách Romaine
1 ít rau mùi tây lớn
2 trái táo
1 pint dâu tây
1 củ gừng
1 dưa chuột
1 múi bưởi
1 trái chanh
2 trái quýt
1 ít lá bạc hà

Nước trái cây tự nhiên này không chỉ  tăng cường năng lượng cho bạn, mà còn có tác dụng làm hạ huyết áp và xây dựng các tế bào khỏe mạnh, chống lại bệnh ung thư. Cốc nước ép có màu hồng thật đẹp mắt. Công thức này đòi hỏi nguyên liệu phức tạp hơn, nhưng với những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại, chắc chắn bạn sẽ không ngại để thực hiện và thử chúng đâu.

Đồ uống bổ dưỡng cho người hay chạy bộ

Nguyên liệu bạn cần:

1 tách mầm cỏ linh lăng
1 bắp cải đỏ
2 trái dưa chuột
5 trái nho (tùy chọn)

Công thức đồ uống này cung cấp cho bạn năng lượng bạn cần để chạy bộ hàng ngày... và nhiều hơn thế nữa! Với ba thành phần giản đơn, nước trái cây tự nhiên này là một trong những đồ uống bổ dưỡng chúng tôi khuyên bạn nên uống khi cần tăng sức mạnh. Các vitamin B và C trong bắp cải đỏ sẽ tăng cường năng lượng cho bạn, và những mầm cỏ linh lăng cung cấp cho bạn một lượng chất chống oxy hóa. Bạn có thể sử dụng dưa chuột và nho để tăng thêm hương vị trái cây cho món đồ uống này.

Nước ép vải

Nguyên liệu bạn cần

20 quả vải tươi hoặc siro vải

1 quả đào thái lát

¾ chén nước dừa

Nước ép trái cây được chuyên gia sức khỏe Linda Brown khuyên dùng. Với ba thành phần giản đơn, đồ uống này là gợi ý tuyệt vời của của bạn trong ngày.

Các loại nước ép tự nhiên trên đây là rất tốt để bạn thay đổi lối sống của bản thân khi kết hợp uống các loại đồ uống này thay cho thói quen hàng ngày của bạn. Bạn có thể uống chúng thay thế cho các bữa ăn nhẹ, và chúng chứa các vitamin, khoáng chất rất tốt cho cơ thể bạn. Hãy thử làm những đồ uống trên đây và để chúng tăng cường năng lượng hàng ngày cho bạn nhé!