Lựa chọn những thực phẩm dưới đây giúp bảo vệ răng hiệu quả.

	5 thực phẩm giúp bảo vệ răng hiệu quả | Ẩm thực - Sức khỏe

Sữa và các chế phẩm từ sữa: như sữa chua, phô mai chứa vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp bổ sung lượng can xi cần thiết cho sức khỏe răng. Trái cây và rau củ: Những thực phẩm giàu chất xơ có thể được xem như bàn chải tự nhiên giúp chà răng sạch sẽ. Trái cây và rau củ có độ giòn như dưa leo, dưa hấu, lê... chứa nhiều nước giúp làm sạch răng.
5 thực phẩm giúp bảo vệ răng hiệu quả - ảnh 1Dưa leo chứa nhiều nước giúp làm sạch răng - Ảnh: Shutterstock
Quả hạch: Vitamin, khoáng chất, can xi, chất sắt, kali, kẽm và các chất dinh dưỡng khác có trong các loại hạt như hạnh nhân, quả óc chó, hạt điều và đậu phộng rất tốt cho răng. Trà xanh: Uống một tách trà xanh ấm chứa nhiều chất chống ô xy hóa polyphenol giúp ngăn chặn vi khuẩn và có thể giúp chống sâu răng cũng như hạn chế các mảng bám. Nước không thể thiếu trong việc bảo vệ răng: Bạn nên súc miệng lại bằng nước mỗi khi ăn hoặc dùng đồ uống nóng hoặc lạnh. Một điểm lưu ý không kém quan trọng là không đánh răng ngay sau khi ăn hoặc uống gì đó có tính a xít như nước ngọt có ga, vì sẽ làm xói mòn men răng nhanh. Súc miệng kỹ bằng nước sạch, chờ khoảng nửa giờ rồi mới chải răng.

N.Linh


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thực phẩm, răng, dưa leo, sữa

Giò heo banh bao nuong ngon suong heo BÃƒÆ nh pancake thit kho man com chien ba khia kho qua don thit banh chocolate donut nhá mi an lien rau cai ngong muoi chua pizza ga sot cam bán hàng lam ca ri ga kieu thai Khoà chờ gaebul mien ga ngon bún trộn món ngon cho bữa trưa thịt xá xíu xiên rau củ hu tieu mi thom ngon mì udon rong biển tà c sơn hào hải vị VÃƒÆ ng tự làm bún tại nhà 3 mẹo để có món mứt dừa ngon mi sot thit cua áo sơ mi lưỡi heo bánh canh chả cá nha trang những món bún ngon Món bún thang kỳ soi nuoc lòng thả rau củ nướng phô mai Tuyệt chiêu làm nem chua Thanh Hóa cực ngon hông canh tôm tươi rau bí cach lam cha tom vien heo quay kho cải Cá rô phi chiên banh mi bo toi nuong banh trung thu nuong canh sườn nấu măng làm gỏi măng đậu non sốt nấm ba khia đậu hà lan xào tôm cá hồi nướng quat hong bi cach lam dau bap xao trung cach nau lau gỏi lươn hoa chuối nếm thử bún chả que tre ở ngõ phất CÃƒÆ nau cay cá cơm kho cach lam kem bo ngon cơm lá dứa cách làm gỏi măng hầm giò heo ghẹ rang me chua bia thừa gội đầu giặt làm chả cá canh rau nấu tôm salad bắp cải rau mầm Cà Kho dua Banh bong lan nuong gà sốt chưa cay cookies cake mứt Tết ngon sốt mì ý Lươn om chuối đậu Lam kim chi sot barbecue ngon cá lóc nướng riền goi tom xoai ngon che cu sen ham Thưởng thức lẩu thả Bình Thuận coc ngam List Cháo khoai tay xao thit Hà u chả giò phô mai phô mát que phở handmade ga hầm sã làm kem dâu tây Trang Trí cà ri cay cach lam thịt bò sốt cay ăn salad cách làm mứt lê cach lam o mai au Đặng butrer pudding banh cuon kem socola ngon xoi cu sen lương bánh mochi chè thạch hạ nhiệt bít tết ở Hà Nội lam canh ga nuong banh nuong zam bong cu cai do canh ham gà phi lê cà ri bánh phô mai Nhặt xương cá lau ghe nau tieu xanh bắp cải cuốn hau sua nuong mo hanh ngon bánh mì phá lấu cách cắt tỉa rau củ đẹp các khác hướng dẫn đan móc mon an gia dinh món ngon dễ làm nuong nuoc dao