Lựa chọn những thực phẩm dưới đây giúp bảo vệ răng hiệu quả.

	5 thực phẩm giúp bảo vệ răng hiệu quả | Ẩm thực - Sức khỏe

Sữa và các chế phẩm từ sữa: như sữa chua, phô mai chứa vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp bổ sung lượng can xi cần thiết cho sức khỏe răng. Trái cây và rau củ: Những thực phẩm giàu chất xơ có thể được xem như bàn chải tự nhiên giúp chà răng sạch sẽ. Trái cây và rau củ có độ giòn như dưa leo, dưa hấu, lê... chứa nhiều nước giúp làm sạch răng.
5 thực phẩm giúp bảo vệ răng hiệu quả - ảnh 1Dưa leo chứa nhiều nước giúp làm sạch răng - Ảnh: Shutterstock
Quả hạch: Vitamin, khoáng chất, can xi, chất sắt, kali, kẽm và các chất dinh dưỡng khác có trong các loại hạt như hạnh nhân, quả óc chó, hạt điều và đậu phộng rất tốt cho răng. Trà xanh: Uống một tách trà xanh ấm chứa nhiều chất chống ô xy hóa polyphenol giúp ngăn chặn vi khuẩn và có thể giúp chống sâu răng cũng như hạn chế các mảng bám. Nước không thể thiếu trong việc bảo vệ răng: Bạn nên súc miệng lại bằng nước mỗi khi ăn hoặc dùng đồ uống nóng hoặc lạnh. Một điểm lưu ý không kém quan trọng là không đánh răng ngay sau khi ăn hoặc uống gì đó có tính a xít như nước ngọt có ga, vì sẽ làm xói mòn men răng nhanh. Súc miệng kỹ bằng nước sạch, chờ khoảng nửa giờ rồi mới chải răng.

N.Linh


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thực phẩm, răng, dưa leo, sữa

sã² bún suông Xuna Nguyen Lẩu cá điêu hồng cá diêu hồng nướng giấy bạc phụ quÃƒÆ valentine mon an lam banh duc sua chua vi chuoi Xôi bap ốc bươu xào lÃƒÆ giang tương xào sả bún chả ngon Hà Nội Che nep Tequila mì quảng Tự chế cach lam banh tom Nộm dưa leo Bánh đúc mặn sữa bí ngô canh cá lóc củ từ thùng nộm rau cần ð salad cÃƒÆ mon ga bop ngon Nộm ngon sot chua ngot gà tikka cach chien khoai tay Hai thit nau Canh khoai mỡ lẩu thái chay gỏi tai lợn chien cha gio nau xoi bang noi cơm dien cơm gà hội an kem sô cô la bầu xào com rang thap cam sẠcanh đu đủ món xao cơm nắm thịt heo là mà Măng kho bánh tiêu chiên Lạ miệng măng trộn mè nấu ăn cà ri cà tom chien phong sot mayonnaise chua Bo xao khoai tay Đậu phụ nhồi thịt sốt salad spaghetti xúc xích Ä Ãªm vương dây đèn bánh hạt dẻ toilet ä a làm bánh giò phá Ÿ cach lam sua chua nep cam xôi đỗ xanh đào trà hoa Bí kíp để có bát canh cua đồng ngon VnExpress Tráng dương phu KEM vừa cach nau che bà ba gỏi luoi heo chăm sóc tóc Gio mùa noel Ăn thế nào là vừa đủ mini cach nuong ga cách làm ruốc thịt heo hành khô ga ham nước ép dưa lưới Đặt bánh chưng tai vÃƒÆ chua rau ram luoc rau muong ngon chiên xù gà viên chiên ớt cà ri lá sách Cà ri lá sách chiều gà rán Nên ậm Tạ com ngao banh pizza thap cam cach lam dam gao cach lam banh me ngon Tôm jojo xot cam cơm chiên cá mẹo chọn cua đồng cach lam gio thu tai nha cách làm gỏi dưa leo æ æ Chiên chiên xào xào Sao cho ngon khỏe bánh mặn bo bop thau banh chuoi nuong bun rieu chay miếng banh xu xê quay chien gion Chung gà trộn dưỡng