Lựa chọn những thực phẩm dưới đây giúp bảo vệ răng hiệu quả.

	5 thực phẩm giúp bảo vệ răng hiệu quả | Ẩm thực - Sức khỏe

Sữa và các chế phẩm từ sữa: như sữa chua, phô mai chứa vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp bổ sung lượng can xi cần thiết cho sức khỏe răng. Trái cây và rau củ: Những thực phẩm giàu chất xơ có thể được xem như bàn chải tự nhiên giúp chà răng sạch sẽ. Trái cây và rau củ có độ giòn như dưa leo, dưa hấu, lê... chứa nhiều nước giúp làm sạch răng.
5 thực phẩm giúp bảo vệ răng hiệu quả - ảnh 1Dưa leo chứa nhiều nước giúp làm sạch răng - Ảnh: Shutterstock
Quả hạch: Vitamin, khoáng chất, can xi, chất sắt, kali, kẽm và các chất dinh dưỡng khác có trong các loại hạt như hạnh nhân, quả óc chó, hạt điều và đậu phộng rất tốt cho răng. Trà xanh: Uống một tách trà xanh ấm chứa nhiều chất chống ô xy hóa polyphenol giúp ngăn chặn vi khuẩn và có thể giúp chống sâu răng cũng như hạn chế các mảng bám. Nước không thể thiếu trong việc bảo vệ răng: Bạn nên súc miệng lại bằng nước mỗi khi ăn hoặc dùng đồ uống nóng hoặc lạnh. Một điểm lưu ý không kém quan trọng là không đánh răng ngay sau khi ăn hoặc uống gì đó có tính a xít như nước ngọt có ga, vì sẽ làm xói mòn men răng nhanh. Súc miệng kỹ bằng nước sạch, chờ khoảng nửa giờ rồi mới chải răng.

N.Linh


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thực phẩm, răng, dưa leo, sữa

Thach Gang Bí quyết cho món vịt nấu chao cách lam đua cach lam tom kho trung cut rau sot dau hao ngon dãƒæ cach lam banh gao cay salad dua leo ngon cách làm gà xào giòn nướng cá hồi với nghệ tôm xào bông thiên lý mứt cà chua đậu phộng rang muối món ăn vặt canh chua thuà ŠThịt Heo nuong canh nấm linh chi thịt bò bắp bò sốt cam hạt điều xào gà tối chân riềng Lẩu ếch suon rang man kem bà cach lam mut bi do gà quay xả ớt banh Rán canh gà rau củ sinh to dao ca com sua kho kho com chien thap cam chay bánh bột lọc ngon cách làm bánh bao tại nhà gluten lúa mì lúa mạch thức ăn chế mut sori Món ăn ngon làm từ gạo nếp cach lam kem trai cay muc nuong muoi ot rau mÃƒÆ cach lam goi tom thai lan tây ninh thit cua tron thi la ngon che nam tuyet ngon cá nục hấp cách tách vỏ dừa đậu hũ sốt nấm chiên xù rau cu muoi canh bo nam kim cham Thương nhớ nhái rừng bo cau ham bánh flan dừa canh món chiên Cuối tuần chiên chim cút bánhmì mon bo boc nuong ngon cach lam pate gÃƒÆ kho gỏi nấm cach lam banh tra earl Thịt xá xíu tự làm đậu hũ tại nhà Nhật Bản soup cÃƒÆ chua làm bánh mì trứng thịt gà sốt teriyaki cupcake la dua ngon nấm sốt đùi gà Những thực phẩm không nên ăn khi đói mắm cá chưng dung lau vit ham sa ngon cach lam che long nhan mì xào thịt công thức bánh cupcake oreo cá trê nướng cá rô kho ngon thiên nga bánh pía công thức lá hoành thánh CÃƒÆ Kho Cháo mè đen Canh bầu quà lo tai heo Kim chi củ cải dong vat món ăn bà bầu cải băp hamburger bo cơm chả chiên Nui cá chim chiên gừng xôi bằng nồi cơm điện bánh qui bơ hạnh nhân hình gấu tôm tôm tích rang me tôm tích rang me lam banh bong lan cuon cacao tự chế đèn banh quan mắm chưng thịt cách chọn dưa leo ngon cốt lết cháy tỏi Hương Thảo dạ dày xào thơm bột quế nam kho thit trà líp tông cam sữa Gio song mon banh caramen Made by love canh kh gà chiên sả ớt cach che bien kho bo den đêm giao thừa cach lam thịt nguội hoa quẠchanh day sua chua gà nướng mật vừa Ăn chơi xoi bina Ngày Lạnh các món âu khác