Lựa chọn những thực phẩm dưới đây giúp bảo vệ răng hiệu quả.

	5 thực phẩm giúp bảo vệ răng hiệu quả | Ẩm thực - Sức khỏe

Sữa và các chế phẩm từ sữa: như sữa chua, phô mai chứa vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp bổ sung lượng can xi cần thiết cho sức khỏe răng. Trái cây và rau củ: Những thực phẩm giàu chất xơ có thể được xem như bàn chải tự nhiên giúp chà răng sạch sẽ. Trái cây và rau củ có độ giòn như dưa leo, dưa hấu, lê... chứa nhiều nước giúp làm sạch răng.
5 thực phẩm giúp bảo vệ răng hiệu quả - ảnh 1Dưa leo chứa nhiều nước giúp làm sạch răng - Ảnh: Shutterstock
Quả hạch: Vitamin, khoáng chất, can xi, chất sắt, kali, kẽm và các chất dinh dưỡng khác có trong các loại hạt như hạnh nhân, quả óc chó, hạt điều và đậu phộng rất tốt cho răng. Trà xanh: Uống một tách trà xanh ấm chứa nhiều chất chống ô xy hóa polyphenol giúp ngăn chặn vi khuẩn và có thể giúp chống sâu răng cũng như hạn chế các mảng bám. Nước không thể thiếu trong việc bảo vệ răng: Bạn nên súc miệng lại bằng nước mỗi khi ăn hoặc dùng đồ uống nóng hoặc lạnh. Một điểm lưu ý không kém quan trọng là không đánh răng ngay sau khi ăn hoặc uống gì đó có tính a xít như nước ngọt có ga, vì sẽ làm xói mòn men răng nhanh. Súc miệng kỹ bằng nước sạch, chờ khoảng nửa giờ rồi mới chải răng.

N.Linh


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thực phẩm, răng, dưa leo, sữa

banh chiffon ngon bánh tầm amthưc Mít Trái Cây thịt kho trứng nộm tôm thực phẩm đông đá ngon bắp nấm cách làm da ua công thức làm sữa chua nghêu hoa gà cuộn lá nếp yogurt Salad mề gà cach nau che sam qua nho sữa chua nha đam ngon bắp cải xào thịt bằm gỏi thịt bò xoài Mẹo Vặt Lam thach rau cau cách làm sữa chua nha đam sữa chua nếp cẩm ngon Bắp cải xào quà vặt ngon sữa chua trộn trân châu sữa chua dầm trân châu sữa chua dầm mít qua vat ngon cà ri bánh nhiều tầng mây sữa chua mùi trà xanh rang cơm kem cây sầu riêng salad bap yogurt trà xanh thịt bò sốt rượu và rau củ Tạo hình chú gà tây đáng yêu từ bánh công thức sữa chua trà xanh Canh rau ngọt ngÃƒÆ sữa chua hương trà xanh món tráng miệng ngon nha đam trộn sữa chua thạch trộn sữa công thức sữa chua nha đam tôm thịt nha đam làm sữa chua bắp chiên khoai lang tẩm bột chiên banh cookies dua cach lam sua chua mit chè nếp cẩm salad cà chua sua chua vi chuoi sữa nha đam canh chua nau voi ngo sen sữa chua nho nha đam sữa chua cách làm sữa chua nếp cẩm các món xôi ngọt cách làm sữa chua làm sữa chua chè sữa chua nếp cẩm Tứ sữa chua thanh long nếp cẩm nấu sữa chua công thức sữa chua đu đủ sữa chua nếp than sữa chua nếp cẩm Lang thang các quán nộm ngon Hà Nội cách làm sữa chua sữa chua đu đủ cho bé cach lam sua chua vi chuoi cach lam tra muc thời tiết lạnh Sữa chua hoa quả sườn non sốt teriyaki công thức sữa chua nấu rau câu từ kẹo dẻo sữa chua dẻo thom xao doi truong bữa cơm ngày nắng Cách làm sữa chua giải nhiệt mùa hè elly trần lam menu sữa lắc làm bánh quy sữa chua dẻo hương lựu cách làm sữa chua mit ngon cach nau xoi com làm sữa chua dẻo vi ca mập chân giò rán Cún Khang Gan xào ngũ vị dưa yaourt hoa quả mon an ga Làm mức cach nấu cơm cháy chao ngon ly thủy tinh Chè nếp cẩm đậu ván trắng giải sữa quế kem trムxanh nuoc sam Mùa ốc gạo Phú Đa tháng 5 nhồi tự làm sữa chua dẻo kẹo ngọt mực chiên xù sữa chua trộn rau củ sinh to chuoi thom ngon Cách làm sữa chua mít ngon mát sữa chua mít ngon com Rượu gỏi sứa giòn ca phe sua khoáng cách làm bánh giầy đậu xanh mon dua ca lam tom rang ngon InterContinental Danang Sun Peninsula Resort công thức làm sữa chua sữa chua lê mít công thức sữa chưa dẻo