Thời tiết đang dần se lạnh chính vì vậy mà da bạn lại càng phải chăm sóc kỹ lưỡng hơn. 5 rau quả cho làn da ngày đông
5 rau quả cho làn da ngày đông

Những bí kíp sau sẽ giúp bạn duy trì và nuôi dưỡng làn da khoẻ mạnh hồng hào cho dù thời tiết có khắc nghiệt ngoài trời và nhiệt độ khô hanh trong nhà.

 
Nho tím - Loại quả giúp đẹp da ngày đông

1. Khoai lang 

Khoai lang là một trong những thực phẩm tự nhiên giàu beta-carotene nhất để cơ thể chuyển hoá thành vitamin A nuôi dưỡng cho da. 1 củ khoai lang nướng có thể cung cấp khoảng 262% lượng vitamin A cho cơ thể sau khi chuyển hoá từ caroten. Khoai lang cũng có tính chất chống viêm, giúp da chống lại những cơn gió lạnh buốt của mùa đông. 

2. Cải xanh 

Cải xanh chứa hơn 158% lượng vitamin A cần thiết cho cơ thể cộng thêm rất nhiều vitamin khác và chất dinh dưỡng cho da. Hãy ăn thật nhiều loại rau này, bạn nhé. 

3. Quả óc chó 

Những chất chống ôxy hoá được tìm thấy nhiều trong quả óc chó, là những chất cần thiết để tái tạo da và tăng tính đàn hồi. Quả óc chó còn giúp thúc đẩy sự lưu thông đồng thời vận chuyển ôxy và các chất dinh dưỡng đến tế bào da một cách nhanh chóng.

Chỉ cần 4 quả óc chó mỗi ngày là đủ để bảo vệ làn da mỏng manh của bạn. Bạn có thể cho quả óc chó vào trong salat, nấu chín hoặc rang chúng ở nhiệt độ thấp cho một bữa ăn nhẹ.

4. Nho tím

Loại quả này cũng là một trong những nguồn chống ôxy hoá rất tốt và làm cho da bạn trông khoẻ mạnh hơn.

5. Cây gai dầu

Một loại rau chứa nhiều axit béo omega tốt nhất, hạt cây gai dầu đảm bảo cho cơ thể và làn da khoẻ mạnh để chống lại thời tiết khắc nghiệt của mùa đông. Axít béo Omega làm tăng cường các màng tế bào da, cho phép làn da của bạn giữ được độ ẩm và dinh dưỡng.

Chỉ cần thêm hai thìa hạt gai dầu xay sẵn vào trong chế độ ăn kiêng của bạn là đã cung cấp khoảng 300mg Omega-3 và 850 Omega-6 giúp khôi phục những tổn thương do ánh mặt trời gây ra.

 

Theo Minh Anh Dantri/ AWT
Tổng hợp & BT:

Về Menu

rau củ quả quả đu đủ

Chạch đồng om cà xanh nom tai hoa chuoi ngon banh bong lan cách làm sinh tố dạ dày hầm ớt nhồi thịt gà Cháo thịt gà đỗ xanh bổ thực đơn món ngon bún bò brazil hóa chất duong thot not bỏ đi long ga xao chè bơ xà y tết bố Chè bơ trộn nui mon chay vỏ bánh Cá lăn ruou chuoi cach nấu chè khoai mì xoi thịt bỏ túi da day món rán cún hoa thiên lý chính Làm bánh banh tra xanh chocolate Khô mực thịt ba rọi ba chỉ củ cải mặn món bim bim khoai tay Bun thit nuong ămthưc mon xao giấy Hướng dẫn nấu ăn list chẠxôi mặn mi xao gion làm kem đu đủ Xào bánh trung thu khoai tay nuong pho mat gà goi cá cơm khog gÃƒÆ có Quyến rũ đỗ đen kem ngon Keo cà rốt lá dưa ech nau cari Báo tré đùi oc heo ham thom ngon khoai lang thủy hải sản quả mơ Vấn bạch tuộc nướng sa tế đồ uống mùa đông món Thái lọ thủy tinh cach lam sinh to dau ga chien nuoc mam tom xien ki wi nuong cà ri bánh cupcake sả ớt 7 câu hỏi tiết lộ bạn là người nội thầy cà basa giấy dán tường banh man đầu cá thit heo xao thap cam tuong ot văn phòng phụ nữ Mang kho thit bo ham khoai tay cha dau thit ngon Trứng cá hồi trà đạo trứng chiên cuộn cá hồi thủ banh cupcakes thom ngon gỏi rau càng cua tem rim nuoc cot dua Lam me me đen quốc cháo thịt rau chân vịt xúc xích nướng sach giÃƒÆ Chiêm ngưỡng những tác phẩm từ rau mẹo chọn thực phẩm an toàn bo cuon thom ngon Cách loại bỏ vết bẩn khó tẩy trên tay mắc mật cách làm nem Nguyên Hồng xoai ngam má ³ Bánh Mặn trà túi lọc đào kem trà xanh Cach nấu mì trứng Bì heo nấu