Buổi tối nhiều khi đói nhưng mình không dám ăn thêm gì cả vì sợ mập, nhưng từ khi biết 6 món này rồi thì ăn tha hồ luôn, khỏi phải lo bị mất dáng.

Ngoài ra còn có một số lưu ý mà mọi người cần Lưu ý nhé:

1. Ngoài các loại thức ăn đã kể trên, mọi người cũng có thể uống một số loại trà như trà sen, trà hoa cúc để giúp cơ thể thư thái hơn.

2. Không nên ăn quá no sẽ gây đầy bụng và khó ngủ. Nhớ rằng buổi đêm có thể ăn nhưng đó chỉ là món ăn vặt chứ không phải bữa chính. Mọi người có thể chia nhỏ khẩu phần ra để kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

3. Ăn trước giờ ngủ từ 45 phút trở lên để cơ thể kịp tiêu hóa thức ăn trước khi đi ngủ.

T/H

Tổng hợp & BT: Lan Khuê (NauNgon.com)