Một số loại thực phẩm như trà xanh, rau xanh lá, lựu… có thể giúp làn da trắng mịn hơn.

Thực phẩm cũng có thể đem lại vẻ đẹp trắng mịn cho làn da từ bên trong.
Dưới đây là 5 loại thực phẩm mà bạn không nên bỏ qua để có được làn da đẹp hơn.

1. Trà xanh
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa trung hòa các gốc tự do cùng với chất epigallocatechin gallate có tác dụng cải thiện sức đề kháng cho làn da. Sự phối hợp các thành phần có trong trà xanh có thể ngăn chặn sự xuất hiện các hắc tố da và chống các tia cực tím của ánh nắng mặt trời.
Vì vây, giản đơn là bạn uống trà xanh hàng ngày cũng là một biện pháp giúp cho làn da của bạn luôn trắng mịn.



Uống trà xanh vừa giảm cân vừa giúp làn da sáng hơn

2. Sô cô la đen
Loại kẹo ngọt này có chứa nhiều chất chống oxy hóa flavanol giúp làn da loại bỏ gốc tự do và ngăn chặn sự ảnh hưởng tiêu cực của ánh nắng mặt trời.
Nếu bạn là tín đồ của những thanh kẹo ngọt thì sô cô la là một trong những món ăn khoái khẩu có thể giúp làn da trắng hơn.



Ăn nhiều sô cô la đen cũng là cách để đem đến vẻ trắng mịn của làn da

3. Các loại trái cây họ cam quýt
Những loại trái cây họ cam quýt chứa hàm lượng vitamin C cao có thể làn da thúc đẩy quá trình sản xuất collagen và tăng cường tế bào mới. Từ đó, chúng giúp cho làn da loại bỏ được các hắc tố da, đem lại vẻ sáng trắng cho làn da của bạn.
Thường xuyên ăn nhiều cam, chanh, quýt… có thể cải thiện ánh sáng của làn da.



Những loại quả họ cam quýt chứa nhiều vitamin C tăng cường sự
đề kháng cho làn da

4. Quả lựu
Những hạt lựu thơm ngon có chứa nhiều axit ellagic giúp làn da tăng cường sức đề kháng chống lại sự tác động của ánh nắng mặt trời. Vì vậy, ăn lựu cũng là cách để bạn luôn bảo vệ ánh sáng cho làn da khi xuống phố.



Ăn lựu giúp làn da trắng hơn

5. Các loại rau có màu xanh lá
Những loại rau có màu xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa ngăn chặn sự tác động của gốc tự do, kéo dài tuổi thọ của làn da. Đồng thời, rau xanh còn là nguồn dồi dào vitamin A tham gia vào việc kích thích các tế bào mới giúp làn da trở nên sáng trắng hơn.



Các loại rau xanh chứa nhiều vitamin A giúp làn da kích thích sự phát triển các tế bào da mới.

Hoàng Dũng

Tổng hợp & BT: Lan Khuê (NauNgon.com)