Một chế độ ăn không phù hợp với tất cả mọi người

Một chế độ ăn phù hợp với một người, không có nghĩa là phù hợp với bạn. Việc đánh giá nhu cầu dinh dưỡng của một người là điều đầu tiên cần làm trước khi áp dụng chế độ ăn kiêng, bởi mỗi người có tình trạng sức khỏe và cấu tạo cơ thể khác nhau.

Xác định mục tiêu giảm cân

Bạn giảm cân vì muốn có cơ thể cân đối hay vì muốn kiểm soát bệnh tiểu đường? Đừng cố gắng sụt cân trong vài ngày, mà nên đưa ra mục tiêu giảm cân lâu dài.

Chế độ giảm cân có phù hợp không?

Ngày nay có rất nhiều thông tin về giảm cân trên các trang mạng, vì vậy không phải tất cả cách giảm cân này đều đúng. Bạn nên tìm các thông tin này trên các trang mạng uy tín, hoặc các bài báo khoa học.

Hãy giảm cân lành mạnh

Hỏi chính mình rằng chế độ giảm cân này có lấy đi các chất dinh dưỡng, chất béo; chất đạm cần thiết cho cơ thể bạn không, bởi những chất dinh dưỡng này sẽ cung cấp năng lượng một ngày cho cơ thể đấy!

Giảm cân và niềm vui

Một chế độ ăn giảm cân phải nên đa dạng, mang lại niềm vui thì cách giảm cân đó mới mạng lại hiệu quả.

Nguyễn Đan

Ảnh: Shutterstock