Salad nấm trứng cua, đùi gà quay sốt xí muội, lúc lắc cá ngừ đại dương, lẩu tôm nấu sả cay là những món ăn ngon và nhiều dinh dưỡng.
Cách nấu 4 món ăn giàu dinh dưỡng

  • 1

    Salad nấm trứng cua

    Nguyên liệu của món ăn gồm trứng cua 150g, hấp chín; nấm kim châm 200 gram rửa thật sạch tước thành chùm nhỏ trụng sơ qua nước sôi; rau mầm 150 gram rửa thật sạch để ráo nước, cà chua bi 50 gram rửa thật sạch bổ đôi. Ngoài ra, bạn cần nửa củ hành tây thái lát mỏng, dầu trộn salad, một muỗng dấm đỏ, một muỗng cà phê đường, ít hạt tiêu, chút muối.

    Nấm kim châm cho vào chảo xào xơ, nêm chút muối, múc ra để nguội. Bạn bỏ trứng cua, nấm, rau mầm, hành tây vào tô trộn salad. Kế đến, bạn trộn dầu, dấm, đường chút muối chút tiêu đều trong một cái chén, rưới đều lên phần rau và trứng cua, trộn nhẹ tay. Cuối cùng, bạn bày salad ra đĩa, trang trí bằng trái cà chua xung quanh.

  • 2

    Đùi gà quay sốt xí muội

    Cách nấu 4 món ăn giàu dinh dưỡng - 1

    Nguyên liệu gồm 5 đùi gà, rửa thật sạch để ráo nước, hành tây nửa củ thái mỏng, 5 quả xí muội tách bỏ hột, hạt nêm, nước mắm, củ hành tím bằm nhuyễn, hạt tiêu, hành lá.

    Đùi gà ướp với hạt nêm, hành tím, hạt tiêu, nước mắm khoảng 30 phút cho thấm. Bạn đun nóng dầu trong chảo, cho đùi gà vào chiên từ từ để chín bên trong, đến khi da gà vàng đều thì vớt ra.

    Kế đến, bạn cho xí muội vào cối xay thêm chút nước rồi xay nhuyễn thành sốt, cho ít dầu chiên vào chảo, phi ít hành tỏi cho thơm rồi cho sốt xí muội vào đun cùng, nêm hạt nêm nước mắm. Cuối cùng, bạn cho đùi gà và hành tây vào sốt tiếp tục đun, có thể cho thêm ít nước cho sốt ngập đùi gà, nêm lại rồi đun cho đến khi sốt sền sệt, giở đùi gà cho thấm đều.

    Cuối cùng, bạn cho hành lá thái nhỏ cho vào rồi tắt lửa, bày đùi gà ra đĩa, rưới sốt lên rồi trang trí với rau mùi (rau ngò).

  • 3

    Lúc lắc cá ngừ đại dương

    Cách nấu 4 món ăn giàu dinh dưỡng - 2

    Món ăn gồm có các nguyên liệu như cá ngừ đại dương 300g, hành tây nửa củ xắt miếng vuông 1,5cm. Ngoài ra, bạn cần thêm ớt chuông đỏ, vàng mỗi loại một trái nhỏ, xắt miếng vuông 1,5cm, hành lá, hạt nêm, nước mắm, hạt tiêu.

    Cá ngừ xắt hình khối vuông mỗi chiều khoảng 1,5cm, ướp cá với hạt nêm, nước mắm, hạt tiêu khoảng 20 phút cho thấm. Kế đến, bạn đun nóng dầu trong chảo, bỏ cá vào lắc đều tay cho cá chín đều các mặt, cho tiếp hành tây, ớt chuông vào xóc nhẹ. Cuối cùng, bạn nêm lại với hạt nêm nước mắm, hành lá xắt khúc bỏ vào sau cùng và bày ra đĩa rắc thêm chút hạt tiêu. Món ăn có thể chấm thêm với nước tương.

  • 4

    Lẩu tôm nấu sả cay

    Cách nấu 4 món ăn giàu dinh dưỡng - 3

    Nguyên liệu gồm tôm sú loại vừa khoảng 40 con 1 kilogram , rửa thật sạch, bóc vỏ, bỏ đầu, chừa đuôi, dọc thân lấy chỉ đen, bày ra đĩa. Bạn cần thêm sả tươi 10 cây, một củ giềng, hành tím 50g, ít tỏi bằm, xa tế tôm, nước cốt chanh, nước mắm, nấm rơm 200g. Rau ăn lẩu gồm chuối bào, giá, rau muống, rau nhút và bún tươi.

    Đầu tôm cho vào đun với ít nước để làm nước dùng, sôi khoảng 5 phút thì bắc ra vớt sạch bọt. Bạn đun nóng ít dầu trong nồi, cho tỏi vào phi thơm cùng với sa tế, chế nước dùng làm từ đầu tôm và thêm nước cho đủ ăn. Sả cây đập dập cắt khúc 6cm, củ giềng xắt lát mỏng, hành tím bóc vỏ để nguyên củ, tất cả cho vào nồi lẩu. Kế đến, bạn cho nồi lẩu lên bếp, nêm với hạt nêm, nước mắm cho vừa ăn, thêm nước cốt chanh và ít đường để nước lẩu đủ vị mặn, chua, ngọt. Cuối cùng, bạn thả tiếp nấm rơm vào nồi lẩu và cho thêm ớt thái lát nếu muốn ăn cay. Đến khi ăn, bạn chỉ nhúng tôm và các loại rau, ăn kèm với bún.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Nấu ăn

công thức thịt vịt chiên giòn rang gừng thịt vịt chiên dừa cach lam cha trung hap cách nấu súp lươn thit lon om ca chua bi sinh to dau vỏ trứng cháo môn lươn gà nướng mè bằng nồi cơm điện Giản sữa chua vãƒæ canh rau den SOUP gà trộn Đậu cach lam mon ga ham sup tao ngon bò bê bê thui bóp thấu gỏi sup tao can tay ngon chè trôi nước mè đen thịt vịt rán gan heo xao nuoc duong banh trung thu súp lươn đồng thịt ba chỉ lam banh ran man phở trộn chua ngọt cà tím sốt tỏi công thức Ga ham thuoc bac lam banh chuoi chien Pho mai tự bện thảm vịt bóp thấu Vịt bóp thấu dân dã soup gà bánh su kem sữa tươi ché trôi nước Sinh to trai cay la cach om luon Secret canh bóng thả món Tết món Bắc dau hu sot hai san cach lam luon om la cach món khai vị luoi vit chien gion ngon cach nau bun canh ngán món chế biến từ tôm bun canh chua thit nac ngon bánh su chocolate Victoria lam cÃƒÆ banh keo canh tôm viên Thái canh tôm nấu mướp bãƒæ nh nà ŠLạ kỳ trồng hoa trong chậu bánh lãng mạn sau sinh canh bi do bo vien ngon hai đầu mi xot cay ngon món chân giò hầm đậu nành bò nướng sả Bò nướng sả thơm ngon Lãng mạn chình dừa banh uot cha trung TRÃƒÆ NG mi xot cay sảng ca linh chien bún thịt nướng giả cầy cá lóc nướng sả ớt cá lóc sả xay cá cá hường Escabeche hải sản món sốt dâu banh uot cuon vit quay ngon cong thuc banh cupcake bao tử trộn thạch phô mai trà sữa mi y xao thit ga nấu ngót Canh măng nấu ngót bánh nhân chocolate banh ươt thit quay tự chế móc điện thoại Cá chép bánh su kem nhân sữa marshmallow gỏi cần nước Chú rau dua thit chan gio nau gia cay chiên khoai lang que lưỡi lợn xào sả ớt Lưỡi lợn xào sả mon bun canh chua thit nac bánh su kem nhân socola lasagna chay trái sake canh sake thực dưỡng Nga Bánh trái tim lãng mạn cho Valentine trắng kẹo hình trái tim cach che bien mon pho sa te cay nong sa te cay ngon dâu tay làm thịt bò hầm cà rốt món bánh tráng miệng mon an sang cuoi tuan kho vịt với sả món luộc Ngô Tuyết Phượng Chả đậu hũ và gừng sả Thi t bă p bo luô c gư ng cach lam goi kho bo Giải nhiệt Món ngon Phú Quốc giữa Sài Gòn Mẹo vặt để chế biến các món thịt lẩu ngao