Có nhiều yếu tố trong nhà bếp ảnh hưởng trực tiếp đến chế độ ăn uống của bạn. Ăn uống lành mạnh là một trong những mục tiêu phổ biến nhất mà con
4 lưu ý nhà bếp để ăn uống lành mạnh



Có nhiều yếu tố trong nhà bếp ảnh hưởng trực tiếp đến chế độ ăn uống của bạn.

Ăn uống lành mạnh là một trong những mục tiêu phổ biến nhất mà con người luôn đặt ra cho chính mình, nhưng việc này không hề dễ dàng. Thậm chí, bạn có thể không nhận ra rằng phòng bếp là nguyên nhân dẫn đến sự thất bại. Thế nhưng, căn phòng nơi bạn chuẩn bị sẵn và chế biến phần lớn các bữa ăn hàng ngày chắc chắn sẽ tác động đến chế độ ăn uống của bạn. Vì thế, nếu ăn uống lành mạnh là đích đến bạn muốn đạt được, xin mách một vài bước bạn có thể thực hiện để đảm bảo căn bếp thực sự hỗ trợ cho sức khỏe của cả gia đình.

1. Mua sắm dụng cụ nhà bếp thích hợp



  

Nếu bạn muốn thưởng thức đồ ăn ngon và bổ dưỡng, điều quan trọng là bạn phải có dụng cụ nhà bếp và các thiết bị thích hợp để chế biến chúng. Hãy bỏ qua những chiếc máy chiên ngập dầu, thay vào đó chọn các công cụ giúp bạn thực hiện bữa ăn lành mạnh và đồ ăn nhẹ. Chẳng hạn như máy xay sinh tố, một bộ dao sắc nhọn, thớt dùng riêng cho đồ tươi sống....

2. Sử dụng màu sắc thông thái



  

Màu sắc được đánh giá là yếu tố quan trọng đối với tâm trạng và thói quen của con người. Do đó, lựa chọn màu sắc cho phòng bếp hiển nhiên là một nhiệm vụ quan trọng. Các nhà tâm lý học đưa ra lời khuyên rằng, màu sắc tốt nhất để thúc đẩy ăn uống lành mạnh là màu xanh da trời và xanh lá cây. Bởi vì, chúng là những gam màu dịu nhẹ và thuộc về tự nhiên. Bạn nên chọn một gam màu giúp bạn cảm thấy thư giãn, thoải mái.

3. Bày biện đồ ăn có sẵn



  

Một giải pháp khác để thể hiện màu sắc trong bếp là sử dụng chính các nguyên liệu thực phẩm sẵn có. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng con người nên ăn những thực phẩm có màu sắc thuộc 7 sắc cầu vồng. Vì vậy, chọn ra một ít trái cây hoặc rau củ có màu sắc yêu thích và bày biện chúng trên bàn ăn hoặc quầy bếp. Mỗi khi bạn bước vào bếp để tìm kiếm đồ ăn, thứ đầu tiên bạn nhìn thấy sẽ là lựa chọn lành mạnh hơn gấp nhiều lần so với một thanh kẹo hoặc khoai tây chiên.

4. Sắp xếp tủ đựng thực phẩm



  

Cố gắng dành thời gian sắp xếp lại tủ lạnh và tủ bếp để những thứ đầu tiên bạn nhìn thấy khi tìm kiếm thứ gì đó để ăn luôn là lựa chọn lành mạnh. Để đồ ăn kém lành mạnh xuống ngăn kệ dưới cùng hoặc ẩn sâu bên trong, hoặc tốt nhất là đừng mua chúng nữa. Tiếp theo, sắp xếp đồ ăn tốt cho sức khỏe trong tầm mặt, ở vị trí ngoài cùng hoặc trung tâm.



  

Ăn uống lành mạnh có thể là một mục tiêu đầy thách thức, nhưng hoàn toàn có thể thực hiện được nếu bạn dành thời gian để chuẩn bị sẵn. Những lời khuyên vừa rồi có thể giúp bạn thay đổi phòng bếp thành không gian tuyệt vời nhằm hiện thực hóa việc ăn uống lành mạnh cho bản thân cũng như mọi thành viên trong gia đình.

 

Theo Eva


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Góc Bếp 4 lưu ý nhà bếp để ăn uống lành mạnh

cúc khìa mì ngon muối ớt ngon ot chuong nhoi muc cu sen rau mà cách làm cá hấp bắp xào tôm khô cach làm bánh tieu banh cuon ngon bun hai san ngá y mien ngon bánh hạnh nhân mon Thai Lanad cà chua"> salad cà chua bánh rán nhân che ba mau Hủ tieu học nấu ăn thịt vịt chiên sốt mận goi ca Thạch Japchae thẠch nhà n công thức chè sữa dưa vàng hai sam mam ruoc ăn ngon miệng bí đỏ nấu tôm mắm ruốc xào thịt heo ớt chuông cach lam cha cach lam thach nhan May và tự làm muối tôm tây ninh bạch tuộc xào Món nộm mang tay cách làm bỏng cách làm sứa dau van canh ech mỳ ngo cocktail dua cơm trộn hàn quốc cách làm đậu phộng chiên Cách làm mì ý cach tia dua haund-color: #FE0FAA" href="/index.php?q=kim chỉ">kim chỉ dưa hấu nhúng sô cô la canh cải thảo kiểu hàn quốc thực phẩm làn da bánh ngọt sữa muối ớt cherry công thức nước chấm nem rán cách làm mứt bí cánh gà sốt cay Tò mò với món banh chocolate giong nui lua Sinh to trai cay luoc oc canh ga chien hanh Tôm lọ hoa đẹp atiso công thức lươn cuốn thịt sấu món lạ gà xào xã ớt bôt ngot khoai lang món chiên Hằng MT rau câu đu đủ sữa tươi các món cơm ngon cách làm mứt cà rốt bá bá cơm rang thập cẩm hình cây thông cach lam banh ngon cách làm khô bò từ thịt heo Cách chữa cơm khê nhão khô trứng cút Chộn sup nau tom rau cu Pho chay bot tra xanh Trung sua ngừa bệnh súp miso món Nhật cach tia dua hau mon kho an com cách ngâm chanh mật ong gừng cà kho cay PHO bao ngu nam tan ngon miễn bánh pancake cach pha tra Sua Cà chiên cach lam phơ xao ga vien chan gio rut xuong ngon ChÃƒÆ gà quay thực phẩm sức khỏe nữ giới ГЃ công thức cánh gà chiên mặn Nau ngon Bình Định ca che rau cu tron cach lam nem chua thanh hoa pho ga bảo quản cá cÃƒÆ kho cach lam goi ca gion ngô Bố Hoành dây ruy băng bò nướng củ hành